Як навчитися танцювати вальс

Що ж являє собою цей танець? Давайте зануримося в історію. Виявляється, вальс народився в Австрії в 17 столітті. Цей танець танцювали на балу. А назва походить від старого німецького слова walzen і означало рух по колу. Багато, хто встиг полюбити це танцювальний рух, відзначали його легкість, як в навчанні, так і у виконанні.

Вальс ставав популярним і всього за одне сторіччя, що називається, облетів багато країн. Вже у вісімнадцятому столітті в Німеччині і у Франції цей танець виконували, як один з найбільш провідних на балах. Рухи його були не такими, яким ми звикли бачити вальс зараз. Виконувався він з елементом, запозиченим з іншого танцю - кадрилі. Руки при русі схрещувалися в районі плечей. Такий танець називався «закритим».

Вальс - це музичний танець. В кінці 18 століття його танцювали не тільки знатні персони, полюбився він і селянам і виконувався з певним музичним розміром - в три чверті.

З кожним роком вальс ставав популярним, і розучити його самостійно не становило особливих зусиль. Саме тому викладачі танцювальної майстерності сильно переживали, що залишаться без роботи. Наприклад, якщо для розучування більш складного танцю - менуету потрібно вивчити і відточити безліч різних фігур підвищеної складності, то, щоб освоїти основні рухи вальсу, особливих навичок не потрібно.

Також цей «тісний» танець часто обговорювали. Був період, коли його хотіли повністю заборонити, а причиною тому послужили невдоволення представників релігійних культур. Вони вважали, що танець непристойний, через те, що в парі танцюристи стояли дуже близько один до одного. У Європі танець довго не приймали, а в Англії його прийняли ще пізніше.

В кінці 19 століття вальс в кожній країні танцювали по-своєму. Основними видами вальсу були виконання танцю в повільному темпі з широкими кроками. Рухи ніг були легкими. Такий вид вальсу називався Бостон. Другим популярним виконанням вальсу було виконання танцю з затримкою. Кроки при виконанні затримувалися під музику.

В даний час ці види танцю не використовуються. Найпоширенішими вважаються Віденський вальс і сучасний.

Вальс і його види

Міжнародний, Американський, Сучасний, Віденський, Перуанський, Мексиканський і Венесуельський. Різновидів вальсу - безліч. Хочеться зупинити погляд читача Мірсоветов на незвичайному виконанні танцю - західно-європейському. Цей вальс відрізняється практично повністю від традиційного вальсу, тому що пара в танці рухається проти годинникової стрілки. А партнери та їх руки вільні, спини трохи округлені. З боку така танцююча пара здається сутулою.

Але ми, разом з Мірсоветов, розглянемо основний, популярний в країні вид вальсу, а головне - навчимося танцювати вальс.

Віденський. Дуже красивий танець. Основна фігура цього танцю - рух по колу, тобто - кружляння. Рухи виконуються під музику, і в хвилину потрібно виконати 60 рухів. Такий темп виконання танцю вважається оптимальним. Музика для віденського вальсу підбирається особлива: пристрасна, і в той же час - витончена.

Віденський вальс прийнято танцювати на балу. Танець вважається елегантним, так як рухи партнерів в танці легкі, ковзаючі. В Європі прийнято виконувати танець з декількох рухів - від 4 до 8 фігур, а в Америці цей танець значно ускладнили виконання понад сто фігур.

Як навчитися танцювати

Танець вальс - це один з найромантичніших танців. І вміти його танцювати повинен кожна людина. Танець виконується в парі. Тому, перш за все вам потрібно подбати про другий «танцювальної половинці».

Бажано почати навчання вальсу з дитинства. Але якщо ви вже давно виросли з цієї пори, не турбуйтеся. Ви обов`язково навчитеся танцювати.

Бажано відправитися в спеціальну секцію, де вашій дитині і вам покажуть основні танцювальні рухи, а також підготують ваше тіло і допоможуть розвинути пластику.

Якщо ж вам колись відвідувати танцювальні секції, а ваше бажання навчитися велике - запасіться терпінням. Проявляйте наполегливість і ... тренуйтеся! Запам`ятайте, що з першого разу у вас не вийде, але з кожним днем ви будете танцювати все краще і краще.

Якщо ви вирішили займатися не самостійно:

1. Вибирайте перевірену секцію, з позитивною репутацією.
2. Можна брати уроки у викладача танців, так ви швидше засвоїте основні рухи.

Відео: танець урок вальс

Отже, з чого ж почати, щоб навчитися танцювати вальс?

1. Вивчіть основні види вальсу. Це вальс фігурний, бостон, французький, вальс дружби і віденський.
2. Прослухайте музику. Ви повинні її відчувати і навіть закривши очі, представляти руху вальсу в такт музиці. Уявляйте, як ви танцюєте з партнером.
3. Придбайте диск з навчальними уроками. Включайте їх і дивіться, коли у вас є вільний час. Намагайтеся не поспішати і не намагатися охопити все і відразу.
4. Якщо ви не відразу зрозуміли, як виконувати танцювальні фігури. Поверніться назад і опрацювати ще раз руху. Відео уроки на те і розраховані, щоб не поспішаючи, в спокійній обстановці навчатися вальсу.
5. Пориньте в атмосферу танцю з головою і не переживайте про те, що у вас щось не виходить. Повірте, все колись починали.

Готуємося до занять

Перед тим, як почати навчання, потрібно бути фізично добре підготовленим. Не лінуйтеся робити зарядку, додайте до вашого стандартного комплексу вправ ще кілька: на пластику і розтяжку.

Починайте свою зарядку під музику вальсу. Так ви швидше звикнете і «зловите» ритм. Переходьте на танцювальні рухи. Виконуйте їх плавно. Не варто робити різких рухів.

Виконуючи розтяжку, віддайте перевагу кистей рук і шкарпеточок ніг. Сідайте на носочках, витягайте руки і фіксуйте їх на рівні плечей. Самі ж плечі намагайтеся тримати в нормальному положенні, не піднімайте їх. Вони повинні бути розслабленими.

Ось ви і підготувалися. Залишилося тепер відпрацювати танцювальні рухи разом з партнером.

розучуємо руху

Відео: Весняний бал 2013. Уроки танцю. вальс

Основою в розучуванні вальсу є всього два руху. Освоївши їх, ви зможете рухатися далі. Отже, розучуємо поворот. Коли пара танцює вальс, то рух поворот виконується на 360 градусів. Спочатку розучите це рух вальсу самостійно, а потім вже в парі.

Вчимо першу половину руху:

1. Вважати потрібно обов`язково: раз-два-три, під музику повторюючи рахунок три рази.
2. Стати обличчям до лінії танцю.
3. Ноги повинні знаходитися в позиції №3.
4. Зробіть один крок вперед, почніть з правої ноги (вважайте - це раз).
5. Потім зробіть крок лівою ногою і розгорніться вправо (рахунок - два).
6. При розвороті ви будете стояти спиною в лінії танцю.
7. Праву ногу плавно притягну до лівої ноги. Станьте в позицію №3 (рахунок - три).
8. Закріпіть рух. Виконайте його кілька разів.
9. Запам`ятайте, що ви вчите половину повороту, а, отже, повертаєтеся на 180 градусів.
10. Рух виконуйте на полупальцах, а завершує його, стаєте на всю ступню.
11. Закінчуючи рух, зробіть легке присідання.
12. Ваші рухи повинні бути легкими.

Вчимо другу половину повороту:

1. Стоїмо спиною до лінії танцю.
2. Ноги в позиції №3.
3. З лівої ноги крок в сторону (рахунок - раз).
4. Поки не повертайтеся.
5. Праву ногу поставте виворотного (рахунок - два).
6. Акуратно поверніться на полупальцах ніг в праву сторону.
7. Рахунок - три і ви опинилися віч-на лінії танцю.
8. У вас вийшов поворот тіла на 180 градусів.
9. Виконайте руху кілька разів.
10. Виконайте перший крок по діагоналі спочатку назад, а потім в сторону. Нога повинна бути виворотного.
11. Ліву п`яту при русі другого кроку ставте близько до правої ноги.
12. У вас повинна вийти позиція ніг №3.
13. Тримайте вагу тіла на лівій нозі.

Робимо повний поворот:

1. Обличчям стаєте до лінії танцю.
2. Ноги в позиції №3.
3. Виконайте першу половину повороту - спиною до лінії танцю.
4. Виконуйте поворот вправо і приступайте до другої половини руху.
5. Ви повинні повернутися в початкове положення.
6. Тренуйтеся, виконуйте рух кілька разів.
7. Після того, як тіло і ноги звикнуть до рухів, зробіть поворот спочатку повільно, потім все швидше і швидше.

Ось ви вже самостійно навчилися робити поворот. Але це тільки маленька частина вашого успіху. Попереду - розучування повороту в парі. Дівчинка починає рух з правої ноги (опинилася віч-на лінії танцю), хлопчик - з лівої (спиною до лінії танцю). Дівчинка танцює першу половину повороту, хлопчик - другу. Тобто, в парі партнери одночасно виконують поворот, тільки різні половини.

Відео: Танцюємо Вальс - Урок 1

Поради парі:

1. Чи не намагайтеся відразу робити поворот швидким темпом.
2. Слідкуйте за ногами.
3. У танці потрібно рухатися вперед по лінії танцю.
4. Не зациклюйтеся на виконанні двох частин повороту, рухи повинні бути плавними.

Відео: Вчимося танцювати вальс.wmv

Розучуємо «доріжку»

Як ви вже знаєте з відео уроків, вальс неможливо танцювати тільки в одну сторону. По-перше, це стомлює, та й танець виглядає одноманітним. Отже, потрібно навчитися виконувати ще одне танцювальний рух - «доріжку».

Спочатку потрібно навчитися її виконувати окремо.

1. Стати обличчям до лінії танцю.
2. Пройдіться маршем, не забувайте рахувати.
3. Тепер повторіть доріжку ще раз, але вже на полупальцах.
4. Коліна повинні бути підтягнутими.
5. Ідіть невеликими кроками.
6. На рахунок 3, кожен раз опускайтеся з полупальцах на всю ступню, в цей момент вільна нога рухається вперед.
7. Одна доріжка - це три рахунки.
8. Не робіть великі кроки, вони повинні бути однаковими.
9. Відпрацьовуйте як руху з правої ноги, так і навпаки.
10. Чи не намагайтеся відразу навчитися танцювати з лівого повороту, навчіться спочатку кружляти вправо.
11. Спочатку у вас може крутитися голова - не переживайте, це справа звички. Але є і маленькі секрети: під час руху не дивіться по сторонам, вниз або вгору, краще дивитися вперед.

Поради початківцям

Намагайтеся якомога більше часу приділяти заняттям. Звичайно, це не повинні бути багатогодинні тренування. Досить приділяти заняттям одну годину на день.

Не думайте, що ви навчитеся танцювати, сидячи біля телевізора і уважно вивчаючи уроки танців. Вам потрібно вчитися танцювати наживо, вміти рухатися правильно під музику.

маленькі секрети

Розучуючи будь вальс, незалежно від того, Віденський він або Бостон, потрібно вміти відчувати ритм. Кожен викладач танців в першу чергу вчить танцюристів вважати. І ви, не забувайте про це важливе правило і рахуйте: раз-два-три і так три рази.

Щоб танець був гармонійним, слід:

1. Не соромитися партнера - потрібно стикатися один з одним.
2. Партнеру зігнути ноги в колінах, чуть-чуть, праву руку покласти на лопатку і таким чином підтримувати спину партнерки.
3. Тримайте поставу.
4. Не забувайте рахувати.
5. Не плутайте положення ніг: почніть з правої ноги - рух вперед і вправо, з лівої - назад і вліво.
6. Якщо партнерка початку танець з лівої ноги - партнеру потрібно почати з правої - тобто - танцювати дзеркально.
7. Ліва рука партнера лежить на талії партнерки, а права тримає її руку.
8. Партнерка вільну руку кладе на плече партнера.

Вміти танцювати вальс - це приголомшливо. Вальсуючи, людина стає пластичнее, покращиться його постава, а руху будуть легкими. Покращиться загальне самопочуття організму, а що вже говорити про емоційний настрій! Вміючи вальсувати - ви будете упевнені в рухах, станете спокійніше, і з кожним днем будете танцювати вальс все краще і краще. Тренуйтеся, і успіх буде на вашому боці!