Чому нам сняться кошмари?
На думку дослідників, є для більшості людей джерелом замішання і тривоги, насправді нічні кошмари можуть послужити в дуже корисних цілях. Як стверджує Дейрдре Баррет (Deirdre Barrett), психолог з Гарвардського університету, нічні кошмари корисні для виживання людини як виду, інакше, напевно, було б покінчено з еволюцією. Кошмари виступають в якості своєрідних сигналів людині для зосередження його уваги на питаннях, які вони повинні вирішити.
"Кошмари, ймовірно, з`явилися для того, щоб дати нам знати про потенційну небезпеку", - говорить Барретт. "Навіть посттравматичні комарі, які повторно травмують нас, можливо, грали важливу роль в стародавні часи, коли дика тварина, яке нападало на вас або вторгся суперник з чужого племені, могли повернутися". Але цей еволюційний сигнал тривоги може бути не такий корисний в сучасному світі.
"Нинішні небезпеки, такі як пожежа, автомобільні аварії, згвалтування та грабежі навряд чи повторяться за тим же сценарієм з тією ж жертвою, тому цей адаптивний механізм не завжди служить нам хорошу службу", - пояснив Барретт. "Однак, деякі кошмари можуть служити викликом нашій увазі, показуючи нам щось важливе, що ми випускаємо з уваги або ж, навпаки, намагаючись переконати наше несвідоме припинити витрачати час на непотрібні речі ".
Як зупинити кошмар
Як переконати підсвідомість зупинити процес регулярно повторюваних кошмарів?
"Людина сама може придумати закінчення свого кошмару", - пояснює Барретт." Деякі люди вважають за краще в кошмарах здобувати перемогу над зловмисниками, інші ж люблять, щоб їх врятував хтось інший. Багато хто хоче реалістичних рішень, іншим метафоричні дозволу приносять більше задоволення ".
"Як тільки людина придумає бажане закінчення його кошмару, йому потрібно прорепетирувати це під час неспання, а потім перед сном нагадати собі про бажаному закінчення кошмару". Однак, перш ніж спробувати позбутися від кошмару, Барретт рекомендує все-таки спробувати розшифрувати його істинний сенс. Іноді аналіз поганого сну може допомогти людині побачити рішення своїх щоденних проблем і турбот.
Нічні кошмари в різних культурах
У деяких культурах і релігіях, таких, як, наприклад, корінні американці племені Лакота, розцінюють сни і зокрема кошмари, як щось, що направляє людини на вірний шлях, коли мова заходить про прийняття важливого рішення.
У 2005 році голландська дослідниця Елізабет Мокамсінг-ден Бер (Elizabeth Mohkamsing-den Boer) фіксувала нічні кошмари членів австралійських племен. У підсумку вона виявила, що їхні сни часто корелюють з важливими життєвими подіями, які людина або вже пережив, або йому ще доведеться пережити.
В ході дослідження жителі племен говорили Елізабет про те, що "сни готують емоції", оскільки вони вважають, що і звичайні сни, і кошмари - це керівництво до дії, коли важливе рішення має бути прийнято.
В результаті дослідниця прийшла до висновку, що кошмари грають особливо важливу роль в житті людини, коли він переживає часи змін або будь-якої невизначеності, при цьому, вона називає їх перехідним періодом.
Кошмари - це нормальна складова сновидінь, а їх частота коливається від однієї людини до іншої.
Хоча і може здатися, що коли за короткий проміжок часу людині занадто часто знятися кошмари, це поганий знак, але може виявитися і так, за словами Барретта, що люди, які часто бачать кошмари, просто в цілому бачать більш яскраві сни в порівнянні з тим , що сниться іншим.
