damporadu.ru

Як легко кинути курити

Відео: Легкий спосіб кинути палити

Багато людей мені ставили запитання: «Як кинути курити?», - але дати однозначну відповідь, на жаль, неможливо. Перш за все, тому, що сам підхід до розуміння паління може бути різний. У міру свого прагматизму, я дивлюся на паління як на бізнес, на жаль, дуже невигідний для курця.
`ЯкБагато людей мені ставили запитання: «Як кинути курити?», - але дати однозначну відповідь, на жаль, неможливо. Перш за все, тому, що сам підхід до розуміння паління може бути різний. Наприклад, ви можете дивитися на куріння як на хворобу, як на погану звичку, як на шкідливу залежність або як на щось містичне, нав`язане злими духами. І в будь-якому з вище перерахованих випадків методи боротьби будуть абсолютно різними.
Куріння можна лікувати таблетками, виганяти злого димного біса молитвами, шаманськими примочками, гіпнозом. Як на мене, так це чистої води дурниці, тому що в кінцевому підсумку, позитивний ефект від усього перерахованого буде залежати від елемента самонавіювання. Я не буду розповідати про те, як кинути палити за допомогою нових медичних препаратів, просунутих екстрасенсів, бабок-ворожок і тому подібних.
У міру свого прагматизму, я дивлюся на паління як на бізнес, на жаль, дуже невигідний для курця. За модний образ, стильність, комунікабельність, заспокоєні нікотином нерви часом доводиться розплачуватися життям - а це дорого. Є більш безпечні і практичні способи отримати всі ті позитивні якості, які дає сигарета:
  • для заспокоєння можна помолитися, добре заспокоює нерви і хороший секс
  • комунікабельність підвищить підкована мова з гарного пикаперского форума-
  • власний імідж можна поліпшити, витративши вихідні на обхід модних бутиків.

Що дає куріння?

`ЩоНайпростіший спосіб кинути курити - це просто не починати. Для того щоб не почати, задайте собі такі питання: «Що мені дасть куріння? Я стану сильнішим? Може бути, швидше? Може, виросте 30 см біцепс або, наприклад, заповітні 90-60-90? ».
А якщо порахувати, скільки буде йти грошей на сигарети, стане зовсім не по собі. Знайомий програміст в штатах купував цигарки через Інтернет. В кінці року він отримав виписку за рахунком з магазину. Виявилося, що за два роки він примудрився викурити майже 4000 $ - місячну зарплату.
Я вважаю, що людське життя - це найдорожче, що є у людини, і будь-які фактори, які негативно на неї впливають повинні бути виключені. Одна справа померти миттєво від нещасного випадку або на поле бою, захищаючи свою країну і борючись за праве діло. І зовсім інша - стати інвалідом або захворіти невиліковною хворобою і гнити заживо. Це страшно, адже причиною буде ваш слабовільний характер.

Як кинути курити, варіант перший

Тепер до справи. Перш за все, потрібно щоб ви самі усвідомили, навіщо ви курите? Дуже в рідких випадках куріння необхідно людині на генетичному рівні, іншими словами - як повітря. Для цього рекомендуємо провести над собою наступний експеримент.
`КолиКоли відчуєте дискомфорт, і рука сама потягнеться до пачки сигарет, відкрийте пачку і візьміть одну сигарету, але не прикурюйте її. Візьміть її в губи, потримайте в руках, і не звертайте уваги, що вона у вас не горить. Краще це зробити коли поруч хтось є, наприклад, подруга або друг, з яким ви вирішили прогулятися. Бажано щоб вона або він не курили. Тримайте сигарету в руці, почніть дискусію про те, чи є життя на Марсі? Якщо через півгодинки дискомфорт пройде, і ви випадково виявите, що тримаєте в руці незасвічену сигарету, значить ви щасливчик. Цей тест перевіряє прихильність вашого організму до нікотину. Якщо тест пройдено успішно, то для того щоб кинути курити, вам потрібно тільки власне бажання.


Адже в більшості випадків ви і не хочете курити, але з волі обставин вам це доводиться робити. Обставини можуть бути різні, колеги по роботі, які зазивають пахкати за кампанію або подружка, яка димить на всю і, для того щоб її не ображати, сам починаєш курити. Щоб допомогти собі кинути палити, головне не йти на поводу у друзів і самому собі сказати «Ні». Друзям і подругам, які будуть пропонувати, можна наплести що завгодно, лише б виглядало правдоподібно. Наприклад, сказати, що вже накурився і більше не вставляє, або послатися на погане самопочуття від викуреної сигарети. Якщо це дійсно ваші друзі, то вони вас зрозуміють і не будуть нав`язуватися з куривом.

Як кинути курити, варіант другий

`ЯкЯкщо тест провалений, то вищеописаний спосіб буде мало ефективний. Нам потрібно тепер визначити ступінь вашої нікотинової залежності. Для початку згадайте, скільки вже курите? Якщо курите років 15, і вам вже за 30, то я не буду вас обнадіювати - кинути курити вам буде практично нереально.


Чим раніше ви почали курити, тим складніше буде кинути. Пов`язано це з формуванням вашого організму. Організм чоловіки закінчує формуватися в 25-26 років, жінки в 24 роки. Якщо протягом десяти останніх років ви курили, то весь механізм функціонування вашого організму був сформований з урахуванням надходив в кров нікотину. Тому весь обмін речовин в організмі відбувається з урахуванням його наявності. Притому найцікавіше, що організм може виробити навіть свою нікотинову норму, наприклад, 5 сигарет в день. Якщо викурите 3 - буде погано (почнете нервувати, станете дратівливим). Якщо ж викурите 7 - буде теж погано (може крутитися голова, почнуться мігрені).
Саме для таких людей придумали нікотинові жуйки, пластир і їм подібні приблуди. Але переходити на них сенсу особливого немає. У будь-якому випадку доведеться віддавати гроші за них і заново звикати вже до іншої гидоти. Мірсоветов бачить у всіх цих засобах один плюс - не страждатимуть легкі! Але при цьому дістанеться іншим органам. Від нікотинових жуйок і інгаляторів буде сідати шлунок, а пластир не дуже ефективний, клеїти його потрібно буде в великій кількості. Тому єдине, що можу рекомендувати: взяти силу, волю і скласти їх в воєдино, щоб вийшло сила-волі, і почати свій нерівний бій з самим собою.
Кидати курити відразу не можна, та й ви не зможете цього зробити. Уявіть що ваш організм - це тисячі шестерень, які налаштовані і функціонують належним чином. Вийняти одну з них і наслідки для організму можуть бути катастрофічними. Дуже часто у курців з 10-річним стажем, які різко кидали курити, починало давати збої серце, підшлункова залоза, печінка, розвивалися онкологічні захворювання. Все це відбувалося тому, що організм переживав стрес, приблизно такий, коли втрачаєш близьку людину або долаєш важку психологічну травму.
Від сигарет потрібно відмовлятися поступово. Для цього визначте середню норму сигарет в день: порахуйте, скільки ви викурили сигарет за тиждень і розділіть цю кількість на 7.`ЯкНаприклад, у вас вийде 6 сигарет в день. Перший тиждень курите рівно шість сигарет в день. Другий тиждень обмежте себе 5-ю сигаретами в день. Третій тиждень курите 4 сигарети в день. На 4-й тиждень ви дійдете до половини норми 3 сигарети в день. Ось тут варто трохи призупинитися, і в наступні три-чотири тижні привчити свій організм до цієї норми. Це буде першим кроком до перемоги. Після цього, коли кордон в три сигарети буде покірний, і вам в день буде вистачати 3-х сигарет, можна переходити на 2 сигарети в день. Це буде другий крок до вашої перемоги.
Згадався момент з фільму «Нокдаун (Cinderella Man)». В останньому раунді в бою за звання чемпіона світу у важкій вазі Джеймс Браддок отримує від свого тренера Джо Гулда слушна порада: «Грай з гадом по-розумному, і перемогу у тебе не відберуть». Як перейдете на планове куріння обмеженої кількості сигарет в день, курити доведеться по-розумному:
  • не паліть на голодний шлунок, ніколи, як би вам не хотілося. Курите через годину після їжі. Як покурили, відразу ж вкіньте в рот жуйку і пожуйте-
  • розподіліть ваші сигарети за часом, щоб перша припадала на ранок, через годину після того, як ви поснідали, а остання припадала на ніч перед сном. Є на ніч - річ шкідлива, а й курити на порожній шлунок не можна. Тому тримайте в холодильнику літр кефіру, перед тим як лягати спати, випийте півлітра кефіру, почекайте хвилин 15, потім покурите, почистіть зуби і спати-
  • як дійдете до 3-х сигарет в день. В середині дня потрібно буде курити лише одну сигарету. Якщо буде хотітися більше, а воно буде хотітися, жуйте жуйку, насіння, тримайте на напоготові чашку міцного чорного кава і пачку печива. Також добре підійде солоний томатний сік-
  • відмовтеся від тієї марки сигарет, яку звикли курити. І вибирайте ті сигарети, які раніше не курили. Це повинні бути ультра міцні сигарети. Наприклад: червоний Marlboro, Біломор-Канал, Астра-Люкс. Якщо є можливість, купіть сигаретницу, курильного паперу і високоякісного вагового тютюну і наробіть собі косяків. Можна знайти якісний самосад. Развесной міцний тютюн - найкращий вибір для вашої священної війни-
  • `Як
  • курити дві сигарети в день - це наша заповітна мета. Тому якщо вже не змогли повністю себе здолати, то на цьому можна буде і зупинитися. Перерва між вашим курінням буде 8 годин, для організму, який раніше задихався від диму і просочився нікотином, дві сигарети буде відмінно. Згодом, в міру життєвих обставин ви станете забувати курити, і в один прекрасний момент повністю усвідомлюєте, що сигарети вам не потрібні. Це буде ваш третій і останній крок до повної відмови від куріння.

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити Аудіокнига


Від себе особисто можу сказати, що мій батько помер від раку легенів, тому я знаю ціну паління. А ще була у мене в шкільні роки подружка, яка була вічно незадоволена, що я не п`ю і не курю. Волею випадку наша з нею доля не склалася. Була навіть якась частка переживання з цього приводу з мого боку. Але два роки тому я був щасливий, що ми розлучилися. Два роки тому у неї народилася дитина, у якого знайшли якусь патологію. Знайомий лікар, який її обстежував так і не сказав що там за біда. Як-не-як лікарська таємниця, але натякнув, що причина в «веселому» минулому мамки і в любові до сигарет. Важко навіть уявити, що це міг бути мій син. Тому, якщо ви почали курити, ви підписалися не тільки за власне життя і здоров`я, а й за життя і здоров`я своїх дітей - не забувайте про це!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як легко кинути курити