damporadu.ru

Як навчитися кататися на велосипеді

Всім відомо, що якщо один раз вийшло проїхатися на велосипеді, то тепер це буде виходити завжди. Але що робити, якщо в дитинстві так і не виявилося можливості сісти на цей двоколісний вид транспорту? Назавжди позбавити себе задоволення «розсікати» на байці? Звичайно, ні! Навчитися кататися на велосипеді можна в будь-якому віці, було б бажання.

Навчання дітей їзді на велосипеді

Звичайно, все починається з дитинства, і одна з основних задач, яка лежить перед батьками - прищепити дитині любов до спорту. А зробити це можна за допомогою таких, здавалося б, банальні речей, як м`яч, велосипед і т. п. Саме тому практично кожній дитині на чергове свято або «просто так» купується велосипед. І тепер перед батьками стає проміжна задача: навчити малюка їздити на цьому «агрегаті».

Результат багато в чому залежить від віку і від бажання дитини навчитися кататися на велосипеді. Часом буває, що він залишається незатребуваним протягом декількох років, а коли дитина підростає, раптом проявляє сильний інтерес до велоспорту. А іноді трапляється, що невдала спроба навчитися надовго, а іноді і назавжди «вбиває» бажання кататися на велосипеді.

Відео: Як навчитися самостійно кататися їздити на велосипеді дорослому і дитині

МірСовeтoв настійно рекомендує батькам, бабусям і дідусям бути терплячими в такій нелегкій справі як навчання дитини їзді. Зазвичай діти вже досить впевнено їздять без вашої «підстраховки» приблизно через тиждень, так що часу це займе не багато.

Що ж потрібно знати батькам, які хочуть навчити свого малюка кататися на велосипеді?

  1. Якщо дитині від 2 до 4 років. В цей час малюкові належить познайомитися з триколісним мотоциклом. Будьте готові до того, що спочатку дитина сприйме його як нову, яскраву іграшку. Дайте йому час познайомитися з нею, вивчити всі «блискітки», гвинтики, гаечки, залізяки. Тільки потім посадіть на велосипед. Перші уроки можна проводити вдома, також підійде рівна асфальтована площадка.

    Почніть катати дитину, покажіть, як влаштований кермо, хай малюк сам вибирає напрямок, куди йому їхати. Тільки коли він зрозуміє, як потрібно керувати, можна переходити до вивчення педалей.

    Відео: Ірина вчиться їздити на велосипеді, 2013. Veloezda.ru



    Це займе досить тривалий час, тому що маленьким діткам складно синхронізувати рух своїх ніжок. Ви можете показати, як натискати на педалі в русі, але куди простіше буде, якщо ви затвердили велосипед так, щоб направляє колесо було в підвісі. Поставте ніжки малюка на педальки і покажіть, як потрібно їх штовхати. Наберіться терпіння, незабаром дитина цілком освоїть цю техніку і зможе їздити самостійно.

  2. Якщо дитині від 4 до 6 років. Для цього віку підходить двоколісний велосипед з двома додатковими (допоміжними) коліщатками, які потрібно встановити на кілька сантиметрів вище основних. Ці допоміжні коліщатка будуть підстраховувати дитини і навчать утримувати рівновагу.

    Не затягуйте з такою їздою - коли ви побачили, що дитина відчуває себе впевнено, знімайте допоміжні коліщата, але не забудьте психологічно підготувати дитину. Скажіть йому, що пора кататися, як дорослий, що йому потрібно бути трішки акуратніше, але ви (або хтось із рідних) обов`язково будете поруч, поки він не навчиться. І, звичайно, перші кілька днів вам просто необхідно буде бігати слідом за дитиною. Страхувати, притримуючи велосипед потрібно тільки в самих крайніх випадках, так, щоб дитина була пильним, але відчував, що ви поруч. Пам`ятайте, якщо ви будете лаятися або просто форсувати події, ви можете відбити бажання у дитини продовжувати уроки.

  3. Якщо дитині від 6 років і більше. Дорослу дитину можна відразу посадити на двоколісний велосипед, тільки перші кілька днів необхідно його підстраховувати, бігаючи слідом і притримуючи, щоб не впав. Пам`ятайте про спокій і терплячості, і тоді у вас все вийде.

Корисна порада: Якщо немає можливості придбати дитині велосипед, який сьогодні дійсно дуже дорого коштує, то купіть йому на перших порах самокат. Він навчить утримувати рівновагу, а малюку можна пояснити, що самокат - це тренування перед їздою на цьому, «дорослому» байці!



Також не забувайте про правила безпеки. Будь-яка їзда на велосипеді не обходиться без падінь, тому обов`язково купите шолом, наколінники і налокітники - це знизить кількість саден і подряпин, а також захистить від більш серйозних травм.

Відео: Як навчитися їздити на велосипеді // Поради від фіолетовий дівчина

Як навчитися кататися на велосипеді дорослому?

Бувають випадки, коли вже доросла людина абсолютно не уявляє себе на велосипеді. Виною тому може бути сотня причин: починаючи з банального відсутності велосипеда в дитинстві і закінчуючи якимись психологічними проблемами. Але якщо в вас «засіло» бажання будь-що-будь навчитися кататися на велосипеді, то пам`ятайте - немає абсолютно нічого неможливого. Головне, дотримуватися кількох важливих правил і освоювати велосипед поступово.

Для початку потрібно «підігнати» свій засіб пересування під себе. Це один з найважливіших кроків, який вам слід виконати. Сидіння повинно бути такої висоти, щоб нога майже повністю розгиналася на педалі, але при цьому ви могли вільно дістати до землі, це вам допоможе, коли будете вивчати техніку руху.

Знання пристрою гальм також вам знадобиться. Для початку вам знадобляться тільки задні - передні краще не використовувати, так як велосипед може просто перевернутися.

Подальша інструкція передбачає покрокове вивчення їзди на велосипеді. Не поспішайте і попросіть знайомого, який вміє їздити на велосипеді, скласти вам компанію - так ви будете почувати себе значно впевненіше.

  1. Для початку провіз велосипед, притримуючи його за кермо, злегка нахиливши до себе. Це допоможе освоїти техніку утримування рівноваги і швидше знайти «спільну мову» з байком.
  2. Тепер потрібно освоїти посадку. Затисніть задній гальмо і сміливо сідайте в крісло, при цьому стійте ногами на землі. Коли ви відчуєте, що робите це досить впевнено, переходите до наступного кроку.
  3. Наступна вправа, яке дозволить вам «зловити» баланс. Утримуючи задній гальмо, відривайте на кілька секунд ноги від землі, при цьому прагнете, щоб велосипед стояв стійко.
  4. Тепер закиньте одну ногу на педаль, а втору залиште на землі і почніть нею відштовхуватися. Вам потрібно проїхати в такому положенні якомога довше, щоб велосипед не нахилявся в сторону. Таким чином, ви зможете «відточити» навички балансування.
  5. Наступним вашим вправою буде спроба поставити на педалі обидві ноги, поки виконуєте попередню вправу. Намагайтеся проїхатися, дивіться вперед, а не на колесо, це допоможе вам зберігати баланс. Пам`ятайте, якщо вам потрібно зупинитися, не ставте ноги на землю, насамперед затисніть задній гальмо, почекайте, поки велосипед не зупиниться майже повністю, вже потім опускайте ноги. В іншому випадку, ви ризикуєте отримати сильний поштовх ззаду і навіть спровокувати падіння.
  6. Повторюйте попередню вправу до тих пір, поки не почнете без проблем проїжджати дистанцію до 5 метрів. Це дозволить вам засвоїти техніку руху, обертання педалей і, звичайно, навчитися правильно утримувати рівновагу.
  7. Наступні кроки: вивчення поворотів і розворотів. Це потрібно навчитися робити і на малих, і на великих швидкостях. Пам`ятайте, що кермом повертати потрібно тільки при повільному русі, а ось при швидкому повертати потрібно за допомогою нахилу корпусу.

Коли ви з упевненістю зможете проробляти всі попередні уроки, подовжити свою дистанцію: вам потрібно буде проїхати з точки А в точку Б, відстань між якими не більше 100 метрів, після чого розвернутися і повернутися в початкове місце. Якщо у вас це вийшло зробити без єдиної зупинки, то можна з упевненістю говорити, що їздити на велосипеді ви вже вмієте, а інше - справа практики!


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як навчитися кататися на велосипеді