damporadu.ru

Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів?

Займатися спортом і отримувати задоволення від нього можна в домашніх умовах завдяки такій техніці, як бігова доріжка або велотренажер. Кожен з них має свої особливості і переваги, наприклад, що стосується тренування певної групи м`язів. Тому, якщо ви хочете купити бігову доріжку або велотренажер, але не знаєте, який вибір зробити, необхідно знати ознаки відмінності між двома цими тренажерами. І в цій статті мова якраз піде про них.

Зміст статті

Бігові доріжки

Це тренажер, що імітує трасу для бігу, це відмінний засіб для заняття легкою атлетикою. Історія тренажера починається в кінці 60-х років 20 століття, коли у Вашингтоні були представлені перші моделі. У той час Кеннет Купер опублікував доповідь, в якому він пояснив громадськості користь від занять аеробікою на бігових доріжках. З тих пір тренажери користуються особливою популярністю в лікарнях і реабілітаційних центрах, адже з їх допомогою можна швидко розвинути м`язи ніг і інших частин тіла, зігнати зайву вагу, плюс техніка робить позитивний вплив на серцево-судинну систему. Сучасні бігові доріжки продаються в різних варіантах, і ціна дуже сильно варіюється в залежності від комплектації та виробника.

Відео: Тренажери для будинку. Який тренажер вибрати?

відміну бігових доріжок від велотренажерів

бігова доріжка

велотренажери

Вони імітують їзду на велосипеді, і також призначені для фізичного розвитку організму. На сьогодні ці тренажери особливо затребувані через те, що вони підходять людям будь-якого віку. Заняття на них допомагають підтримувати форму, поліпшити циркуляцію крові, зміцнити м`язи ніг і багато іншого. Як і бігові доріжки, велотренажери встановлюються в багатьох медичних і реабілітаційних центрах.

Відео: Огляд кардіо тренажерів

різниця між біговою доріжкою і велотренажером

велотренажер

У чому різниця між біговою доріжкою і велотренажером?

Відмінності між біговою доріжкою і велотренажером починаються вже з зовнішнього вигляду: один тренажер має педалі, другий - рівну поверхню, по якій потрібно бігати. Однак це лише невеликий відмітна ознака, і всього відмінностей між цими спортивними тренажерами досить багато:

Відео: Атлетка бігова доріжка своїми руками

  • Велотренажер дозволяє добре накачати м`язи ніг, але він менш ефективний в плані скидання зайвих кілограмів - на біговій доріжці спалювання жиру йде по всьому тілу і набагато швидше. На бігових доріжках тренування більш захоплюючі, тому як є можливість, наприклад, не просто змінити темп, але і стиль: біг з підтюпцем, спортивна ходьба, швидкий біг. Велотренажер позбавлений таких варіативних тренувань.
  • Зате велотренажер коштує дешевше за рахунок якраз свою простоту. Бігова доріжка має занадто багато деталей і механізмів, в результаті надають прямий вплив на вартість.
  • Бігова доріжка змушує працювати все тіло, а велотренажери - тільки м`язи ніг.
  • Бігова доріжка протипоказана людям із захворюванням спини, так як сильне навантаження йде саме на хребет. А ось велотренажер набагато м`якше діє на суглоби.
  • Бігові доріжки - дуже габаритні тренажери, в той час як велотренажери відрізняються компактністю.
  • Якщо вік і стан здоров`я не дозволяють вам бігати, то можете почати з велотренажера, тому що він простіше для непідготовленої людини.

Відмінність між біговими доріжками і велотренажерами

  1. Бігові доріжки - більш ефективний варіант для тих, хто бажає швидко спалити зайві кілограми.
  2. Бігові доріжки мають більш різноманітні програми тренувань.
  3. Велотренажер коштує дешевше.
  4. Працюють різні групи м`язів.
  5. У бігових доріжок є протипоказання (не рекомендується проводити заняття людям з хворою спиною).
  6. Велотренажери - більш компактний варіант.

Що краще: бігова доріжка або велотренажер? Обговорюємо в коментарях!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Чим відрізняються бігові доріжки від велотренажерів?