Як підвищити самооцінку і впевненість в собі
Впевнений в собі людина має більше шансів стати соціально успішним. Психологи стверджують, що люди з високою самооцінкою швидше будують кар`єру, не бояться ризикувати і кардинально міняти своє життя.
Відео: 10 швидких способів підвищити самооцінку - Як легко підняти впевненість в собі
гідний приклад
Насамперед, виділіть кількох людей, яких ви вважаєте гідними наслідування. У вашому оточенні напевно знайдуться знайомі чи колеги, які змогли вибрати професію до душі і буквально випромінюють упевненість і силу.
Відео: як підвищити самооцінку, ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ? ПОРАДИ ПСИХОЛОГА, ЯК СТАТИ впевнено
Поспостерігайте за ними в різних ситуаціях: як вони кажуть, рухаються, спілкуються з людьми. Взявши все це на озброєння, почніть змінювати свої звички: спочатку ретельно наслідуйте свого ідеалу і просто імітуйте впевненість, переступаючи через внутрішню боязкість.
Згодом ви помітите, як нова модель поведінки стане звичною. Почне змінюватися ставлення оточуючих і вам вдасться підвищити самооцінку і впевненість в собі.
Відео: А.Г. Свияш. Як підняти самооцінку і впевненість в собі
Спокійно сприймайте недоліки
Ви незадоволені своєю зовнішністю? Не зациклюйтеся на недоліках, адже вони є у всіх. Повірте, більшість ваших знайомих всі ваші недоліки з часом перестають помічати або навіть не здогадуються про їх існування. Чим менше ви про них будете згадувати, тим швидше у вас вийде стати впевненою в собі.
На що дійсно варто звернути увагу, так це на ходу і поставу. Саме ці зовнішні чинники виділяють впевнених в собі людей з натовпу.
Розправте плечі, гордо підніміть голову, тримайте спину рівно і впевнено крокуйте. Згодом психіка підлаштується під нову поведінку і вам вдасться швидше розвинути впевненість в собі.
Змініть манеру спілкування
Говоріть спокійно і голосно, під час розмови дивіться прямо в очі співрозмовнику. Частіше використовуйте займенник «я»: вживайте фрази «я вважаю», «я думаю», «моя думка». Не бійтеся говорити слово «ні».
Не бійтеся висловлювати свої почуття і відстоювати свою думку. Контролюйте жестикуляцію, міміку і тембр. Якщо ви не вважаєте себе хорошим оратором і вам ніяк не вдається побороти невпевненість в собі, не намагайтеся себе змінити. Люди люблять хороших «слухачів».
Не будьте занадто критичними
Якщо ви про себе постійно наголошуєте на чужі недоліки, то будете думати, що і ваша поведінка і зовнішність є об`єктом чужої критики. Позбавтеся від такої шкідливої звички.
Для того щоб стати впевненим у собі людиною, концентруйтеся тільки на позитиві. Ви зможете стати найбажанішою жінкою, успішної у всьому.
Рішучість і вміння ризикувати
Як набути впевненості в собі? Зовнішніх і внутрішніх змін для цього мало. Ставте перед собою цілі і робіть все, щоб досягти їх.
Починайте з маленьких «перемог» і поступово піднімайте планку. Не бійтеся змін, адже тільки рішуча людина може стати впевненим у собі.
Коментарі експертів
Для початку варто перестати себе карати за будь-яку дрібницю. Згодна, не у всіх все виходить, але чим більше людина ненавидить себе, тим менше у нього взагалі щось вийде.
Далі потрібно гідно оцінити власні якості, відчути себе неповторною людиною.
Вчені також довели факт, що позитивно налаштована людина, яка знає свої достоїнства і не зменшує їх, дуже рідко хворіє. Тому впевненість і позитивний настрій також впливають на здоров`я.
Кожна помилка чогось вчить. Але переживати через неї все життя не варто. Від неприємностей ніхто не застрахований. Важливо натомість знаходити позитивні моменти і жити далі.