damporadu.ru

Як прибрати целюліт на руках?

Дівчина займається з гантелямиДівчина займається з гантелямиПричини появи целюліту на руках можуть бути найрізноманітніші. Дізнайтеся, як в домашніх умовах позбутися ознак целюліту на руках і зміцнити м`язи.

У той час, як буде поступово остигати бальзам-основа, в його склад додається будь ефірне масло - на 1 ст. л. береться приблизно 2-4 крапельки кошти. Всі компоненти ретельно перемішуються, після чого маса повинна повністю застигнути і можна використовувати.

Отриманий бальзам-крем необхідно наносити на проблемні області два рази протягом дня - вранці і ввечері. Засіб повністю всмоктується приблизно через 5-10 хвилин. Повний курс лікування целюліту становить 2-3 місяці, в залежності від тяжкості проблеми або до тих пір, поки не буде отримано бажаний результат.

Важливо пам`ятати, чим раніше буде розпочато догляд за потенційно проблемними ділянками тіла, тим швидше усунеться ймовірність появи целюліту. Такі процедури можна проводити в салонах краси, але вони мають досить високу вартість або робити їх самостійно вдома в будь-який зручний час, використовуючи тільки якісні та натуральні речовини.

Вправи проти целюліту рук



Дівчина пробує пружність шкіри іншої дівчини

Для того, щоб видалити некрасиві прояви целюліту на руках і позбутися від проблеми в`ялості рук, рекомендується використовувати наступний комплекс вправ:
  1. В першу чергу необхідно добре розігріти всі м`язи, щоб уникнути розтягування або інших травм. Для цього потрібно встати прямо і розвести в різні боки руки, після чого виконуються кругові рухи. Необхідно періодично міняти напрям маху.
  2. Потрібно стати обличчям до стіни і підняти руки на рівні грудей, після чого спертися об стіну. Тепер потрібно виконувати віджимання від стіни. Згинаючи і розгинаючи руки в ліктях, не можна міняти положення ніг. Важливо стежити, щоб спина залишалася рівною.
  3. Необхідно лягти на живіт і руками впертися в підлогу. Щільно до підлоги притискаються стегна, ноги злегка розсунуті, але не сильно. Потрібно випрямити руки і порахувати до п`яти, після чого повернутися у вихідну позицію. Під час виконання цієї вправи необхідно розводити в сторони лікті, щоб з боку спини напружувався плече.
  4. Треба встати прямо, ноги розставлені на ширині плечей. У кожну руку береться за гантелі (вага не більше 1500 г). Максимально повільно руки піднімаються вгору, поки не досягнуть рівня плечей.
  5. Ноги розміщуються на ширині плечей, в руки береться за гантелі. Тепер повільно робляться нахили вперед. Важливо, щоб під час виконання вправи, лікті були притиснуті до тіла, руки розташовані під прямим кутом. Далі максимально повільно відводяться руки назад, а верхня частина залишається в незмінному положенні. Щоб вправа принесло максимальну користь, під час його виконання потрібно напружувати м`язи рук. Дана вправа допоможе ефективно опрацювати трицепси, так як це одна з найбільш проблемних частин, яка в першу чергу втрачає пружність.

Позбутися від целюліту на руках не складе особливих труднощів при комплексному підході. Регулярно роблячи спеціальний масаж, обгортання і вправи, можна швидко повернути тонус м`язів і позбутися від негарної «апельсинової кірки» самостійно в домашніх умовах.

Які вправи допоможуть прибрати целюліт на руках, дізнаєтеся з цього відео:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Як прибрати целюліт на руках?