damporadu.ru

Як вибрати еліптичний тренажер

Всі ми мріємо бути сильними і здоровими. Хтось для підтримки гарної фізичної форми щодня робить зарядку, хтось бігає в парку, а хтось купує абонемент у фітнес-клуб, щоб від душі позайматися на всій різноманітності представлених там спортивних тренажерів. Регулярні вправи дозволяють зміцнювати м`язи і підтримувати в нормі серцево-судинну і дихальну системи, що дуже важливо для профілактики різних захворювань. Один з ідеальних варіантів - організувати міні-спортзал прямо у себе вдома і тренуватися в максимально комфортних умовах. Купивши якісний тренажер, ви зможете не поспішаючи зробити саме стільки підходів, скільки вам необхідно.

З`явився не так давно еліптичний тренажер, який також іноді називають орбитрек або еліпсоїд, допоможе вам поєднати «три-в-одному» і придбати одночасно бігову доріжку, степпер (імітує ходьбу по сходах) і велотренажер. Один з безперечних плюсів орбитрека - в тому, що він дає мінімальне навантаження на суглоби. Якщо ви всерйоз задумалися про те, як вибрати еліптичний тренажер, вивчіть всі особливості цих спортивних снарядів, орієнтуючись в першу чергу на їх технічні характеристики, а не на розкрученість бренду, і тоді ви зможете підібрати для себе оптимальний варіант з усіх можливих.

зміст

У даній статті ми розглянемо:

Переваги еліптичних тренажерів

Зручність еліпсоїда в тому, що він дуже вдало поєднує в собі якості найбільш популярних тренажерів, які можна зустріти в спортивному залі. Еліптичний тренажер дозволяє:

  • зміцнювати м`язи ніг, стегна і сідниці, виконуючи рух по еліпсоїдній траєкторії, властиве лижникам (як на вело- і лижному тренажері);
  • імітувати ходьбу і біг (як на біговій доріжці);
  • задіяти м`язи рук і всю верхню частину тіла (як на гребному тренажері);
  • і при цьому максимально зменшити навантаження на суглоби.

Таким чином, при заняттях на еліпсоїді відбувається одночасна тренування всіх груп м`язів і поліпшується функціонування найважливіших систем організму - дихальної та серцево-судинної.

Як вибрати еліптичний тренажер

Повернутися до змісту

Види еліптичних тренажерів

Еліптичні тренажери в залежності від існуючих в них систем опору представлені в чотирьох варіаціях:

  1. механічний (пасової),
  2. магнітний,
  3. електромагнітний,
  4. аеромагнітних (самогенерирующих).

Розповімо докладніше про кожен з цих чотирьох видів.

1. Механічний еліптичний тренажер

Це найдоступніший за вартістю спортивний снаряд, оскільки він працює виключно від зусиль займається на ньому людини (завдяки натягу ременя або тертю колодок) і не вимагає підключення до електромережі. Він досить зручний і компактний. До недоліків такого тренажера можна віднести те, що діє він недостатньо плавно, зі значним шумом, а навантаження в ньому ніяк не регулюється.

2. Магнітний еліптичний тренажер

Система опору цього агрегату, як зрозуміло з назви, побудована на властивостях магнітів, що переміщаються по його маховика. Для зменшення або, навпаки, збільшення опору потрібно підкручувати спеціальний регулятор навантаження. Багато моделей сьогодні мають компактний двигун - сервопривід, здатний переміщати магніт ближче до обертається маховика або далі від нього. Опір наростає в міру того, як магніт наближається до маховика. Така високотехнологічна система дозволяє керувати силою навантаження за допомогою ряду кнопок. Магнітний тренажер - середній по вартості і має поліпшені технічні характеристики в порівнянні з механічним. Він дозволяє рухатися майже безшумно і плавно регулювати навантаження, досить довговічний, відрізняється надійністю і невибагливістю. Мінус магнітного тренажера в тому, що в ньому іноді відсутня можливість задавати програми для тренування.

3. Електромагнітний еліптичний тренажер

Цей прилад, що виділяється найвищою вартістю, відрізняється бездоганною якістю і різноманітністю можливостей. Він найбільш довговічний, працює без жодного шуму і дозволяє якнайточніше регулювати навантаження. Електромагнітний орбітрек, як правило, оснащений електромотором, дуже тонко налаштованої магнітною системою опору і комп`ютером, що дозволяє задавати певну тренувальну програму і навіть перевіряти, наскільки рівень підготовленості займається відповідає бажаним навантажень. Завдяки наявності пам`яті електронний пристрій здатне автоматично розрахувати курс тренувань на багато днів вперед. На тренажері можна самостійно встановлювати і регулювати такі значення, як час тренування, протяжність дистанції, оптимальна величина биття пульсу.

4. аеромагнітних еліптичний тренажер

Система магнітів в такому приладі активується за рахунок руху педалей і поручнів, завдяки чому тренажер може працювати без додаткових джерел живлення, обходячись лише вбудованим генератором. Від електромережі його потрібно заряджати тільки після довгого простою. Аеромагнітних тренажер характеризується низьким рівнем шуму, плавністю ходу і досить високою ціною.

Повернутися до змісту

Розташування маховика

Що таке маховик? У будь-якого орбитрека він представляє собою обертовий з різною швидкістю диск, який при натисканні педалей створює певний опір. Чим він більший, тим більше плавно рухаються і педалі. Залежно від того, де у еліптичних тренажерів знаходиться маховик, їх можна розділити на передньопривідні і задньопривідні.

1. Передньопривідний еліптичний тренажер

У такого пристрою маховик і трансмісія (система приводу) розташовуються в передній частині. Завдяки такій особливості тренажера корпус займається на ньому знаходиться в вертикальному положенні. Подібні моделі дуже хороші в першу чергу для високих людей, чий зріст перевищує 180 см. Пристрій передньопривідного тренажера дозволяє тренуватися, чи не вдаряючись колінами про раму, що досить часто відбувається при заняттях на агрегатах з заднім приводом.

Передньопривідний еліптичний тренажер

Передньопривідний еліптичний тренажер

2. Задньопривідний еліптичний тренажер

Тут і маховик, і трансмісія знаходяться в задній частині, тому що займається людина під час тренування кілька нахиляється вперед - як при бігу. Відрізняється такий тренажер і тим, що у нього, як правило, досить довга майданчик-підставка для ніг. Завдяки цій особливості можливо змінювати положення свого тіла в досить широкому діапазоні, домагаючись максимально ефективного результату при тренуванні.

Задньопривідний еліптичний тренажер

Задньопривідний еліптичний тренажер

Повернутися до змісту

Основні параметри, на які слід звернути увагу при виборі еліпсоїда

У пошуках ідеальної для вас моделі еліптичного тренажера слід обов`язково спробувати в дії декілька представлених в магазині зразків. Ви самі відчуєте, який пристрій оптимально підходить під ваш зріст і вагу і дозволяє займатися з максимальними комфортом і зручністю. Вибираючи еліптичний тренажер, варто звернути увагу і на ще кілька важливих параметрів, що дозволяють прийняти вірне рішення.

  • бренд

Добре зарекомендували себе на ринку тренажери Kettler, Matrix, Spirit Fitness, Life Fitness. Вони відносяться до професійних і часто встановлюються в спортзалах і фітнес-клубах. Ціна у них досить-таки висока. Більш доступні орбітреки від Torneo, Housefit.

  • Можливість збирання та розбирання

Багато виробників посилено рекламують еліпсоїди, які можна розбирати і ховати, припустимо, під ліжко. Але насправді така функція властива в основному дешевим, не найбільш надійним моделям. Серйозні виробники випускають тільки стаціонарні моделі, які не розбираються і не складаються. Заздалегідь продумайте, де у квартирі або в будинку ви зможете виділити місце для свого нового придбання. Ідеально, якщо для тренувань ви зможете обладнати цілу кімнату. Враховуйте і той факт, що при роботі тренажера розмах педалей і рукояток вимагає додаткового вільного місця.

  • Зручність панелі управління

Не варто купувати тренажер з безліччю функцій і загадкових кнопок, якими ви, швидше за все, ніколи не скористаєтеся. Вибирайте те, що вам дійсно необхідно. Важливо, щоб на моніторі висвічувались тільки ті параметри, які вам в даний момент потрібні, і не довелося, відволікаючись від тренування, розбиратися в безлічі незрозумілих значень.

  • Габарити орбитрека, метричні показники, відповідність вазі користувача

Вибираючи еліптичний тренажер, зверніть увагу і на його ергономічні характеристики. Наскільки зручно на ньому особисто вам? Якщо у вас велика вага, пристрій повинен забезпечувати правильну і рівномірне навантаження - мова в даному випадку йде про ваших здоров`я та безпеки. У технічних характеристиках агрегату вказується максимально допустимий для нього вагу. Важливо також, щоб вам було комфортно охоплювати пальцями ручки тренажера і ви робили це без особливих зусиль, інакше будуть перенапружуватися дрібні м`язи руки. Рукоятки не повинні бути розташовані ні занадто високо, ні надто низько для вас - це дозволить уникнути зайвих, непотрібних навантажень. Педалі також повинні бути зручними - не надто широкими і не занадто вузькими.

  • довжина кроку

У більшості тренажерів розмір кроку становить близько 40 см. У пристроях, розрахованих на професійне застосування, цю величину можна змінювати, що вельми зручно, якщо тренуються кілька членів сім`ї з різним ростом і вагою. Від ширини кроку залежить і навантаження на м`язи: при збільшенні заданих параметрів вона також посилюється.

  • Контроль за тиском і пульсом

Дуже добре, якщо еліптичний тренажер обладнаний спеціальним датчиком, який, як правило, розташовується на поручні агрегату або ж кріпиться на груди або голову займається.

  • Кут нахилу педалей

Цей параметр може змінюватися у деяких моделей тренажерів, що забезпечує додаткову зручність при використанні.

  • міцність рами

Хороші виробники дають на раму якісних тренажерів довічну гарантію.

Еліптичний тренажер стане відмінним придбанням і для професійних спортсменів, і для любітелей- і для тих людей, хто знаходиться у відмінній фізичній формі, і для тих, у кого є зайва вага і проблеми зі здоров`ям. Ретельно проаналізувавши всі параметри представлених на ринку орбітреків, кожен може вибрати оптимальний варіант з урахуванням своїх потреб і можливостей.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Як вибрати еліптичний тренажер