10 Способів, як провести вільний час з користю
Відео: 7 способів провести час з користю
У сучасному світі людина відчуває себе подібно білку в колесі. Безліч людей живуть усталеними в суспільстві стереотипами і звичками.
Однак, як би там не було, навіть у самого зайнятої людини знаходиться трохи вільного часуна протязі дня.
Ви коли-небудь думали про те, як багато цікаво змогли зробити, якби використовували свій вільний час з користю?
ось 10 відмінних способів, як провести вільний час.
Нічого не робіть
Це, звичайно ж, звучить дивно, але чому б і ні? Кожна людина вільна вирішувати, що робити і як проводити свій вільний час. Однак багато хто з нас надмірно багато часу присвячують роботі, що негативно позначається на нашому здоров`ї і ритмі життя в цілому.
Але ж людському організму потрібен час, щоб відновити сили після фізичного або розумового напруження. Він не може постійно працювати на знос.
Тому дозволяйте собі хоч іноді так зване "нічого неделание", насолоджуйтеся почуттям повної фізичної і психічної релаксації. Спробуйте ні про що не думати. Знайте, що стан повної легковажності має лікувальний ефект.
Пам`ятайте! Цілком нормально нічого не робити, коли у Вас є вільний час протягом дня.
висипайтеся
Здоровий і повноцінний сон - це найкорисніше стан, в якому потребує людина. Тому приблизно 30% від усього життя людина знаходиться в цьому стані. Як показали численні дослідження, саме через брак сну відбувається більшість захворювань.
Отже, для нормального функціонування організму вкрай необхідно гарненько виспатися, ніж та потрібно займатися у вільний від роботи час. При цьому тривалість нічного сну повинна складати не менше 8 годин. Не слід забувати і про цілющий денний сон.
Користь сну:
- відновлення сил
- Відновлення клітин нервової системи
- Профілактика таких захворювань як апатія, депресія, хронічна втома
- зміцнення імунітету
- Прискорення процесу одужання.
міркуйте
навіть нетривала медитація протягом дня, що очищає думки і свідомість, може мати велике значення. Адже вона допомагає поглянути на проблему з іншого боку, а, отже, більш грамотно і вирішити те чи інше питання.
Вдаватися до роздумів краще в спокійній і розслаблюючій обстановці, а не, наприклад, під час водіння автомобіля, так як в подібній ситуації потрібно повністю зосередитися на процесі водіння автомобілем (хоча якщо Ви - пасажир, то у вас є прекрасна можливість зануритися у владу фантазій).
Зробіть коротку перерву від роботи, щоб зосередитися на якій-небудь приємною ілюзії.
Відчуйте тепло в своєму тілі. Уявіть, як кисень, яким ви дихаєте, відновлює кожну клітинку організму, покращуючи функціонування м`язової і нервової систем. Ці думки допоможуть відновити психічне і фізичне рівновагу.
Також слід зауважити, що позитивні роздуми залучають в наше життя сприятливі події і зміни.
Слухайте улюблену музику
Музика - кращий спосіб згаяти час і відчути прилив приємних емоцій. Сьогодні електронні технології дозволяють слухати музику практично скрізь і завжди. Якщо Ви належите до пристрасних меломанів, щось не позбавляйте себе задоволення слухати улюблену музику.
Таке проведення часу може надихнути і мотивувати людину для продуктивної роботи.
Кожна пісня або мелодія несе певний знак, досвід або інформацію. Спробуйте прислухатися до позитивних вібрацій живої музики.
До речі, давно вже було доведено, що м`яка класична музика може мати велике оздоровче дію на людський розум і тіло.
Читайте хороші книги
Читання книг завжди було розумним і корисним способом провести вільний час. Мозок людини подібний до театру, так як повний численних думок і образів. За допомогою книги ви зможете зануритися в світ, який описаний в оповіданні чи повісті. Ви зможете відчути атмосферу епохи, описану в книзі.
Крім того, читання - прекрасний спосіб розвинути свій розум, про що знають всі успішні люди, в житті яких, незважаючи на брак часу, завжди є місце читання улюбленої книги. Якщо Ви все ще думаєте, що читання - старомодний спосіб саморозвитку, то Ви серйозно помиляєтеся.
Відео: як провести вільний час 10 способів
І не варто думати, що книги занадто громіздкі і незручні у використанні, тому як зараз майже всі телефони підтримують програми, за допомогою яких можна читати будь-які книги, не кажучи вже про електронній книзі, яка надзвичайно зручна для читання і зберігання безлічі книг в електронному вигляді .
Займайтеся спортом
Для кількох простих вправ завжди знайдеться вільна хвилинка. Це найкраще, що можна зробити для свого тіла.
Видів гімнастики досить багато. В один день можна виділити час для дихальної гімнастики, в інший - гімнастики для очей, особливо це стосується офісних працівників, які цілий день проводять за комп`ютером.
Знайте, що фізичні вправи збільшують приплив крові в м`язи і органи. Навіть п`ять хвилин вправ дозволять Вам відчути себе краще і піднімуть настрій.
прибирайте будинку
Відео: Як цікаво і з користю провести вільний час?
іноді дуже корисно позбавлятися від всього старого і непотрібного, а таких речей у кожного з нас чимало.
Наведення порядку - відмінний спосіб боротьби з негативними емоціями і навіть депресією, що доводять численні проведені дослідження. Так-так, саме звичайна робота по дому допомагає відволіктися від нав`язливих думок.
Психологи говорять про те, що, розлучаючись зі старими речами, що нагадують нам якусь подію (нехай навіть радісне і яскраве), ми прощаємося з минулим і відкриваємо тим самим дорогу в нове світле майбутнє.
Зустрічайтеся з друзями
Відео: Розважити дитину з користю і по Ісламу? За смаком - по кишені
Якщо Ви хочете не тільки провести час з користю, але і отримати заряд позитивної енергії, то обов`язково організуйте зустріч з друзями. Спільна прогулянка по парку, гра в волейбол або просто дружні посиденьки в кафе обов`язково підуть Вам на користь.
Приділяйте увагу собі
Так уже склалося, що в гонитві за добробутом і соціальним статусом ми часто забуваємо про себе і тих маленьких радощах, які роблять життя більш цікавим і насиченим. А даремно!
звичайний похід в перукарню або спа-салон - прекрасний варіант розслабитися після важкого трудового тижня. Чоловіки не відмовляться від відвідування лазні або сауни.
Існують і універсальні варіанти відпочинку, які підійдуть і чоловікам, і жінкам - це похід в кіно або театр, а також шопінг (І не варто дивуватися, адже сучасні чоловіки не менш пильно стежать за своєю зовнішністю, ніж представниці прекрасної статі).
Приготуйте смачну вечерю
Що може бути краще, ніж смачну вечерю після трудового дня? Побалуйте себе і своїх близьких своїм коронним блюдом. Тим більше, що смачна їжа піднімає настрій, дарує відчуття спокою і задоволеності. При цьому бажано, щоб страви були не тільки смачними, а й корисними, тоді Ви досягнете подвійного ефекту - насолодитеся вечерею і не нашкодите своєму здоров`ю.
робіть перерви протягом робочого дня, які дозволять прибрати негатив і прикрасять Ваше життя яскравими фарбами. Щиро сподіваємося, що все вищевикладене позитивно вплине на Ваше життя і змінить її на краще.
А Ви як любите проводити свій вільний час? Поділіться з нами в коментарях.
