damporadu.ru

Дієта маггі: сирний варіант

Відео: Дієта Маггі сирний варіант результати

Дієту Маггі в її сирному варіанті можна вважати повним аналогом стандартної яєчної. Єдине фундаментальна зміна - яйця в меню замінюються на сир невисокої жирності. Ефективність від цього анітрохи не знижується, так само як і принцип дії - в сирі великий вміст білків, так що варіант відноситься до білкових дієт, що дозволяє схуднути без голодування.

Як і у яєчної дієти Маггі, у сирної різновиди є свої правила, яких необхідно дотримуватися - пити багато води, не голодувати, вести активний спосіб життя. Особливо важливо останнє правило, так як будь-яка білкова дієта - це додаткове навантаження на нирки. Маггі - не виняток, так що щодня обов`язково випивати від 1,5 літра рідини. Далі наведемо варіант меню на всі чотири тижні дії дієти.

Меню сирної дієти Маггі

Тривалість дієти така ж, як і у яєчної - 4 тижні або 28 днів. При цьому протягом перших двох тижнів сніданки строго одноманітні і полягають у фруктах в будь-якій кількості і 200 г сиру. А на обід і вечерю потрібно вживати такі продукти:

Перший тиждень дієти:

- днем фрукти, ввечері пісна яловичина, овочі.
- днем куряча грудка, ввечері риба, салат, грейпфрут.
- днем сир, овочі, ввечері пісне м`ясо, салат.
- днем фрукти, ввечері пісна яловичина, овочі.
- днем пару яєць і салат, ввечері риба, грейпфрут і овочі.
- днем фрукти, ввечері салат, м`ясо.
- днем курка, овочевий гарнір і грейпфрут, ввечері овочі.

Другий тиждень дієти:

- днем сир, ввечері морепродукти, грейпфрут, овочі.
- Днем м`ясо і овочі, ввечері сир, грейпфрут або будь-які фрукти.
- днем яловичина, овочі, ввечері як і у вівторок.
- днем сир, трохи сиру, ввечері морепродукти, овочі.
- Днем морепродукти, ввечері овочі або фрукти.
- днем курка або яловичина, грейпфрут, ввечері фрукти.
- вдень і ввечері куряче м`ясо, гарнір з варених овочів, фрукти.

З початком третього тижня сирний варіант дієти Маггі істотно змінюється. Тепер дозволено їсти тільки одну або дві різновиди продуктів протягом дня, зате їх кількість не обмежена.

Відео: дієта Маггі вегітаріанскій варіант, плюси і мінуси

Третій тиждень дієти:

- фрукти (крім солодких - виноград, фініки, банани, персики).
- овочі в свіжому або вареному вигляді.
- на вибір овочі в будь-якому вигляді або фрукти.
- морепродукти, овочі.
- пісна яловичина, овочі.
- фрукти в будь-якій кількості.
- фрукти.

Відео: Сирна дієта. До МІНУС 5 кг за 5 днів! Варіанти і МЕНЮ сирної дієти

Після цього етапу настає останній тиждень дієти Маггі. Перелік дозволених продуктів на неї приблизний, а то, як їх вживати протягом дня, вирішує сам худне.

Четвертий тиждень дієти:

Відео: Скидання ваги по дієті Маггі

- 200 г м`ясного або курки, помідори, огірки, хліб, консервований тунець.
- те ж саме, що і в попередній день, але без тунця. Також заборонена курка.
- сир, гарнір з овочів, фрукти, овочі, хліб.
- як і в середу, але сир замінюється на м`ясне (до 500 г).
- Фрукти, пара відварених яєць, овочі.
- Сир, сир, бринза, овочі, фрукти. Випити склянку кислого молока.
- сир, консервований тунець, овочі, фрукти і хліб.

Ефективність подібної дієти Маггі в цьому варіанті така ж, як і у яєчної. При цьому допускається чергування яєчної і сирною дієт, їх поєднання (кожна по два тижні).


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Дієта маггі: сирний варіант