damporadu.ru

Гімнастика для обличчя від керол мадджіо

Порівняно нова методика гімнастики для особи від американки Керол Мадджіо стала відома і в нашій країні. Секрет її успішності - це щоденні суворі тренування, які спрямовані на збільшення м`язів на обличчі, омолодження шкіри на шиї, позбавлення від зморшок, другого підборіддя, розгладжування носогубних складок. Перевага методики в тому, що вона може бути освоєна без винятку будь-якою жінкою, готової приділяти час і сили для досягнення вічної молодості.

Потрібно сказати, що Керол Мадджіо є власницею власного клінічного центру. Свою гімнастику для особи вона багато років практикує і на собі самій, домігшись чималих результатів. Багато в чому її методика - це аналог пластичної хірургії, ось тільки ліфтинг особи досягається виключно за допомогою тренувань перед дзеркалом без зовнішнього втручання.

Особливості гімнастики від Керол Мадджіо

Дана методика - це цілий комплекс вправ, завдяки яким в роботі беруть участь всі 56 м`язів обличчя. Єдиного курсу для всіх як такого не існує, натомість гімнастика від Керол Мадджіо підрозділяється на три типи:

  1. Для початківців - найпростіші заняття. Ці 14 вправ є основою, без праці освоюються будь-якою жінкою, вперше зіткнулася з проблемою старіння обличчя.
  2. для просунутих - додаткові 9 занять, ускладнені аналоги вправ для початківців.
  3. Гімнастика в машині - як і випливає з назви, найпростіший варіант вправ, не вимагають підключення до процесу рук, може практикуватися під час керування транспортним засобом, на робочому місці, за переглядом телепередач і т. д.

Гімнастика для обличчя від Керол Мадджіо унікальна ще й тому що, за свідченням тисяч жінок, які практикують її довгий час, вона дозволяє не тільки боротися зі старінням шкіри, але також і в розумних межах змінює обриси овалу обличчя, зменшує ширину носа, піднімає брови і т . д. Все це дозволяє шанувальникам називати вправи не інакше як фейсбілдінг і навіть «скульптурна гімнастика».

Техніка вправ від Керол Мадджіо

  • Усунення другого підборіддя. Затиснути шкіру на шиї в районі ключиці, потім максимально сильно закинути голову назад. У такому положенні потрібно пробути 3 секунди, після чого повторити вправу до 35 разів.
  • усунення брилів - провисших ділянок шкіри на щоках. Вправа робиться наступним чином: нижня губа закочується за нижній ряд зубів (як би прикушує, але без участі верхньої щелепи), а шкіра щік притискається пальцями на підборідді. Коли вихідна позиція прийнята, починаємо повільно відкривати і закривати рот, поступово закидаючи голову назад. Коли вона закинута максимально сильно, в такому положенні перебуваємо 30 секунд.
  • зміцнення століття. Вправа виконується стоячи перед дзеркалом, тримаючи в напрузі м`язи преса і сідниць. Внутрішні і зовнішні сторони століття притискаються пальцями, і в такому положенні потрібно намагатися подивитися вгору, прискіпливіше. Затиснуті пальцями повіки змусять проробляти цю вправу зі значним зусиллям.
  • Зменшення носа і укорочення його кінчика. Вказівний палець злегка торкається носа знизу, потім, тримаючи рот закритим, починаємо відтягувати верхню губу вниз як можна сильніше, фіксуючи її в такому положенні на пару секунд. Вдіяти не менше 35 підходів.

З якого віку слід вдаватися до гімнастики від Керол Мадджіо

Вправи спрямовані головним чином на жінок старше 35 років (саме в той період у більшості починається проблеми зі станом шкіри на обличчі). Однак в якості профілактики та доповнення до косметичних зміцнює засобам вона може успішно практикуватися і в молодому віці. За невеликим винятком всі варіанти вправ проводяться з позиції стоячи. Важливий момент тут в тому, що для успішного результату вкрай важливо підключати також м`язи ніг і преса. Потрібно напружити їх максимально сильно, що дозволить зосередитися на конкретній ділянці обличчя, над яким ти в даний момент працюєш.

Для того щоб процес опанування основ гімнастики для особи від американки Керол Мадджіо проходив легше, автор випустив у світ книгу, де детально пояснює кожну вправу. Також для цінительок власної краси доступні до ознайомлення і відеоролики з Керол Мадджіо в ролі інструктора.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
» » Гімнастика для обличчя від керол мадджіо