damporadu.ru

Дієта на агрус: 7 днів

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

Дієта на агрус: 7 днівХто б міг подумати, що дієта на агрус може принести стільки користі для здоров`я! А коли в саду стільки чудових ягід, такою можливістю схуднути гріх було б не скористатися.
Для початку варто було б дізнатися, чому агрус піде худне на користь. Ця ягода багата вітамінами РР, С, А, Е, В 1, В2, в ній багато значущих мікроелементів, таких як мідь, залізо, натрій, кальцій, калій і ін. Ягоди необхідно включати в раціон як легкого проносний засіб, при гіповітамінозі, анемії, хронічної втоми. агрус здатний виводити жовч і боротися з набряками. У ньому міститься зовсім мало калорій, - на 100 г доводиться 43 ккал, що дуже важливо в раціоні бажаючих схуднути. Отже, як же потрібно харчуватися агрусом, щоб скинути зайву вагу і протягом скількох днів повинна тривати дієта?

Дієта по часу займає 7 днів, довше продовжувати її немає сенсу, оскільки за цей період йде до 3-4 кг зайвої ваги. Даний метод не відноситься до монодієти, так що виснажливе почуття голоду вам точно не загрожує.

Правила дієти на агрус: меню



За перший день дієти необхідно вжити 0,5 кг свіжих ягід агрусу. Це кількість ділимо на 3 рази - ранок, обід і вечір. На додаток вранці можна з`їсти невеликий шматочок хліба з сиром, як обідньої страви - 100 г сиру низької жирності, а на вечерю - 2 склянки 1% кефіру.



У другий день кількість ягід збільшується, - тепер норма становить 600 г (на кожен прийом їжі по 200 г). На сніданок зваріть вівсяну кашу (на воді, а не на молоці!), А з 200-грамової порції агрусу зваріть компот (без цукру). На обід - куряча грудка в відварному вигляді і агрус (свіжі ягоди), на вечерю - низькокалорійний сир плюс наші плоди для схуднення.

Всі інші дні повинні чергуватися так: один день повторює меню першого дня, наступного - меню другого дня. І так загальною складністю дієта триває 7 днів. Що стосується питного режиму, то в перервах між їжею можна пити негазовану воду або компот з агрусу.

При дотриманні правил дієти за тиждень цілком можна схуднути на 4 кг і відчути себе краще. Бажано в цей період більше часу приділяти фізичним вправам: кататися на велосипеді, займатися аеробікою, плаванням, бігом і т.д.

Виходити з дієти слід повільними темпами, не "накидаючи» на висококалорійну їжу відразу ж після схуднення. Інакше результат так і не буде закріплений.

Дієта на агрус для деяких людей протипоказана. Ягоди можуть завдати шкоди при виразках шлунка, дванадцятипалої кишки, а також колітах і ентероколітах.

Худніть на здоров`я!
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Дієта на агрус: 7 днів