Рисова дієта: відгуки та результати схудлих

Одним з найбільш ефективних дієтичних продуктів є рис. Звичайно, краще за все варто віддавати перевагу нешліфований коричневому або бурому рису. Рис є не тільки хорошим джерелом корисних хімічних речовин. Він також має малу калорійність у порівнянні з іншими продуктами і їм можна наїсться без шкоди для фігури.

Користь від рису

Рис допомагає організму у виведенні токсинів, а отже, є відмінним інструментом очищення. Тривалість рисової дієти складає два тижні. Хоча дану методику можна навіть застосовувати як розвантажувальної системи зниження ваги на три - чотири дні. В цілому, за повний період рисової дієти можна знизити свою вагу на п`ять кілограм. 

Звичайно ж, основним інгредієнтом цієї методики схуднення є рис. Однак, в меню чотирнадцяти днів крім нього входять: по-перше, продукти з високим вмістом білків, а саме пісне м`ясо, морепродукти і риба, білки яєць і маложирний Сир по-друге, продукти замінюють шкідливі солодощі - сухофрукти та фрукти, ягоди та горіхи, гіркий шоколад- по-третє, вуглеводи - овочі, несолодкі фрукти. 

Меню одного рисового дня

Приклади рисового сніданку:

• порізане яблуко плюс невелика порція рисової каші, звареної на маложирное молоці, зелений чай з ложкою липового меду або шматочком гіркого шоколаду;
• апельсин або половина грейпфрута і рис з маложирна сметаною або ложечкою натурального йогурту без добавок;
• запечена груша плюс порція коричневого рису з корицею або імбиром;
• рис з родзинками і тертим арахісом або мигдалем;
• рис з горіхами або фініками плюс стакан маложирного кефіру. 

обід:

• овочевий або курячий бульйон, рис з гарніром з НЕ крохмалистих овочів і шматочками курки або індички;
• суп-пюре з брокколі і порція трохи підсоленого рису;
• салат з огірків, рис зі смаженими або тушкованими грибами плюс невелика порція овочевого бульйону;
• рисова каша з яблуком;
• рис з підсмаженою морквою і шматочками курятини;
• рис з маложирним тертим сиром і жменю чернікі- холодний суп і рис з гарніром з овочів і грибів.

Варіанти вечері:

• велика тарілка рису з тушкованими овочами і трохи рибного бульйону;
• велика порція рису з томатним соусом і зелений чай без підсолоджувача;
• рис з брокколі і курячий бульйон;
• овочевий суп з шматочками пісної свинини, невелика порція рису;
• приготовані на пару овочі і плов з грибами;
• морепродукти з коричневим або бурим рисом плюс трохи овочевого бульйону;
• рисові пластівці з сухофруктами або шматочками фруктів.

Збалансована рисова дієта для схуднення та очищення організму

Розрахована на прихильників низькокалорійного харчування, тривалість дієти не більше 10 днів. За добу потрібно вжити наступні продукти:

1. 500 г запареного рису.
2. 200 г нежирного йогурту на сніданок.
3. 200 г нежирної риби або інших морепродуктів.
4. 500 г фруктів (крім бананів).
5. 300 г овочів.
6. 1 л. яблучного соку або 1 л. кефіру.

Щоб дієта дала хороші результати, потрібно виключити з раціону жирну, солодку, смажену, солону їжу, більше овочів і фруктів, білка і продуктів рослинного походження.

Який би варіант дієти Ви не обрали, потрібно пам`ятати, що рисова дієта спрямована не тільки на схуднення, а й ефективне очищення організму, позбавлення його від шлаків і інших токсинів. Рис прекрасний абсорбент, допомагає знизити рівень холестерину і цукру в крові.

Але важливо пам`ятати, що рис вимиває калій з організму, тому потрібно додавати в раціон продукти, які містять цей мікроелемент. Це курага, родзинки, картопля, горіхи, петрушка. Таким чином, рисова дієта стане відмінним помічником для нормалізації Вашої ваги.

Всі користувачі посилаються до висновку, що в рисовій дієті більше користі, ніж недоліків. Крупа насичує організм, очищає його, дозволяє знизити відчуття голоду, а тим самим вживати менше їжі.

За 7-10 днів можна скинути до 5-7 кг зайвої ваги. Такий результат зберігається тривалий час, для підтримки придбаних параметрів фігури можна робити розвантажувальні дні на рисовій каші, поєднуючи її з кефіром або яблучним соком.

Марина, 38 років

«Я довгий час шукала дієту, яка повністю підійде моєму організму, зробити це було складно, адже на багато продуктів у мене була алергія. Через багато років мені все ж вдалося знайти свій варіант схуднення - рисова дієта з кефіром.

Уже через два місяці я скинула 12 кілограм зайвої ваги, тепер щотижня проводжу розвантажувальні дні на рисовій каші, диб не втратити отримані параметри фігури. Дієта дуже проста і ефективна - всім раджу! »

Катерина, 23 роки

«Мені потрібно було схуднути перед весіллям, завдяки суворій рисовій дієті я не нашкодила своєму організму, але при цьому швидко схудла. Тепер я знаю, яка крупа мені зможе допомогти в подібних ситуаціях, коли потрібно швидко і ефективно схуднути на 3-5 кг за один тиждень.

Позитивна сторона дієти в тому, що у Вас відсутній сильне відчуття голоду, коли хочеться з`їсти бегемота. Рис вирішив цю проблему, так що і протриматися на подібній системі схуднення було легко ».

Бережіть своє здоров`я і худніть без шкоди для роботи життєво важливих органів людини!