damporadu.ru

Кавунова дієта

Якщо Ви хочете швидко скинути вагу, не голодуючи, то спробуйте сісти на кавунову дієту - вона позбавляє від проблем травлення, виводить з організму всю зайву рідину і підтримує імунітет. Правила, меню і вихід.

Меню кавунової дієти для схуднення



Основним продуктом харчування є кавунова м`якоть. Суть полягає в наступному: потрібно з`їдати 3-4 шматочки кавуна на десерт тричі на день - після сніданку, обіду і вечері, а також на ланч (близько 12-ї години дня).

Чим хороша кавунова дієта для схуднення?



Сидіти на такій дієті - все одно, що сидіти на воді. Адже на 90% дієти полягає саме з води. Плюс до цього низька калорійність кавуна - на 100 г продукту вона становить близько 40 ккал. Завдяки цьому продукт прекрасно насичує, притупляючи почуття голоду і миттєво засвоюється організмом.

У ньому дуже багато клітковини, яка допомагає нормальній роботі органів шлунково-кишкового тракту. Кавун виводить зайву воду з тканин, будучи кращим засобом від набряків. Одночасно з водою клітини тканин звільняються від шкідливих токсинів і речовин, що значно очищає і оновлює шкіру, надає їй здорового, сяючий вигляд.

Чим хороша кавунова дієта

Головний плюс кавунової дієти - це насичення організмом корисними речовинами. Якщо ми подивимося на склад кавуна, то побачимо, що в ньому дуже багато магнію, калію, цінних вітамінів групи В, провітаміну А (дізнайтеся ще в яких продуктах міститься вітамін А), Аскорбінової кислоти, вітаміну РР, антиоксиданту лікопіну (надає протираковий ефект).

Що потрібно знати про вибір кавуна для дієти?





Для дієти підійдуть тільки стиглі і свіжі плоди. Якщо це якісний плід, то шкірка у нього буде щільною - при соскабливании нігтем з неї злізе лише тонкий верхній шар. Поплескайте по ньому, як по м`ячу - звук при цьому повинен бути злегка вібруючий, дзвінкий, але не глухий. Під час використання обов`язково зберігайте в його в холодильнику, загорнувши частини плода в харчову плівку.

Правила кавунової дієти:



  • Під час дієти харчуйтеся білковою їжею і овочами: курка, риба, крупи, сир, яйця, зелень, помідори, гарбуз (дізнайтесь, які є вітаміни в гарбузі), Кабачки. Пити можна тільки звичайну, немінерального воду або зелений чай без цукру. Дозволяється до кожного прийому їжі додавати пару шматочків житнього хліба.



  • Виключіть вживання солодощів, жирів і алкоголю (при взаємодії кавуна з алкоголем можуть виникнути сильні розлади шлунка).

  • Не слід проводити схуднення таким способом більш, ніж 10 днів. Зробіть після цього місячну перерву. Максимум, скільки повинно піти після дієти - 6 кг зайвої ваги.

Вихід з кавунової дієти



Сніданок: несолодка вівсянка і шматочок сиру
Обід: відварне м`ясо курки або риби (200 г), овочевий салат без масла і солі
Вечеря: 500-800 г кавуна

Виходити з дієти потрібно поступово, не накидаючи відразу на висококалорійні продукти - цим можна тільки підірвати своє здоров`я і відразу набрати зайву вагу. Слід знати, що її не можна дотримуватися людям з цукровим діабетом, порушеннями функцій сечостатевої системи або нирок.

Але якщо ви здорові, хочете схуднути таким способом і просто обожнюєте кавун, то ця кавунова дієта для Вас!

Відео про кавунову дієту:




Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Кавунова дієта