damporadu.ru

Як схуднути в особі

Схуднення - завжди досить трудомісткий процес, а зменшення найпроблемніших зон вимагає пильної уваги до них. Часто жінки переживають через пухких щічок, які бачать в дзеркалі. Звичайно, це не найбільша проблема, але прагнення жінки до досконалості не знає кордонів. Давайте детально розглянемо, як можна схуднути в обличчі і позбутися від другого підборіддя.

причини повноти

Причин може бути безліч. Перша з них - успадкування круглого особи від батьків. Сюди ж можна приписати і неправильне харчування, а часом і деякі проблеми зі здоров`ям. Спочатку хотілося б відзначити, що повновидої люди завжди виглядають молодшими - це пов`язано з тим, що шкіра не так схильна до передчасного старіння. Мало того, з віком особа худне саме по собі, що сприяє появі зморшок. Звідси випливає, що чим пухлее щоки в молодості, тим повільніше відбувається процес старіння.

Якщо одутлість особи проявляється через набряків, то необхідно терміново відвідати лікаря. Зайва рідина може накопичуватися через те, що неправильно працюють нирки, і чим раніше це виявити, тим ефективніше буде лікування.

Неправильне харчування, насправді, заставу більшості наших проблем, як з фігурою, так і зі здоров`ям. Солона їжа, напівфабрикати, копченості, алкоголь - все це не може пройти непомітно, і жир відкладається в різних місцях нашого тіла. Необхідно підкоригувати харчування і перейти на здоровий спосіб життя.

Кому схуднути в особі найпростіше?

Якщо жінка досить худенька, але володіє широкими вилицями і круглим обличчям, то схуднення може бути складним. Для жінок повної комплекції, безумовно, простіше схуднути в особі. Так само йде справа для жінок старше 45 років.

Відео: Готуємося до літа. Робимо голлівудські вилиці - Кращі поради «Все буде добре»

Але немає нічого неможливого: корекція харчування, гімнастика для м`язів обличчя, масажі, маски і контрастні компреси допоможуть боротися із зайвою жиром в щоках. Також можна вдатися до послуг перукаря і повністю змінити свій стиль і зачіску: високі зачіски подовжать візуально особа (безпосереднє збільшення обсягу волосся на маківці), з боків краще, якщо пасма будуть прилягати до обличчя, також можна вибрати для себе зачіску з рваними кінцями. А ось від локонів краще відмовитися - вони розширюють особа візуально.

Правильне харчування



Дієту можна вибрати будь-яку, але немає заміни правильному харчуванню. Щоб навести належний порядок в організмі, необхідно запам`ятати кілька простих правил:

  1. Пийте більше води. Водний баланс підтримувати дуже важливо не тільки в прагненні схуднути, але і для того, щоб бути здоровими. Кількість вживаної рідини повинна становити не менше 2 л в день, а для дуже повних людей - не менше 4 л. Щоб трохи стримати апетит, за 15 хвилин до їжі випивайте склянку водички. Пам`ятайте, що гастроентерологи і дієтологи дуже радять не вживати рідини відразу після їжі, слід почекати хоча б одну годину.
  2. Максимально приберіть сіль з раціону. Ви швидко звикнете до несоленой їжі, а користь буде, як то кажуть, на лице. Сіль затримує рідину в організмі, що може викликати набряки і одутлість. Повністю виключити необхідно соління, ковбаси, напівфабрикати, консерви, оселедець і тому подібну їжу.
  3. Їжте кілька разів на день маленькими порціями. Кількість разів вживання їжі повинно прагнути до п`яти-шести в день. Порції максимально маленькі. У перекуси - овочі і фрукти.
  4. Половину раціону має становити клітковина. Іншими словами, овочі і фрукти повинні займати половину з`їдається порції. Також вони мають здатність покращувати метаболічні процеси в організмі і чудесним чином впливають на шкіру - тонізують її.
  5. Повністю виключити спиртні напої. Алкоголь сильно зневоднює організм і викликає одутлість. З усього спиртного найбільш небезпечним для особи є пиво.
  6. Відмовтеся від легкозасвоюваних вуглеводів. На жаль, вони призводять тільки до зайвої ваги, який відкладається у всіх частинах тіла, в тому числі, і в особі.

Відео: як схуднути в особі

Такі нескладні рецепти правильного харчування дозволять вам не тільки не відчувати почуття голоду, але і швидко привести в норму розміри, в тому числі і знизити жировий прошарок в особі. Головне, пам`ятайте, що таким чином харчуватися необхідно протягом усього життя, тобто правильне харчування має стати постійною, дуже корисною звичкою.

Гімнастика і масажі



Є кілька дуже хороших вправ для особи. Вони не тільки підкоригують контури щічок, а й допоможуть в боротьбі з другим підборіддям. Виконувати їх краще щодня, максимум - через день. Отже, ось повний комплекс, виконувати його найкраще стоячи або сидячи перед дзеркалом:

  1. Візьміть в зуби олівець (ручку, фломастер, без різниці) і постарайтеся написати в повітрі слово. Воно повинно бути якомога довше, а найбільш ефективною традиційно, вважається буква «М».
  2. Перехрестіть руки на покладіть їх на плечі. З такого положення витягніть шию вгору і поверніть на колишнє положення. Так зробити до 20 разів.
  3. Зробіть губи «трубочкою» і заспівайте голосні літери, як можна виразніше. Це дуже ефективна гімнастика для м`язів обличчя.

Відео: Як схуднути в обличчі і щоках

Дуже дієвим способом скоротити округлі риси обличчя є масаж. Але виконувати його необхідно щоранку. Запарте траву: по столовій ложці змішайте шавлія, ромашку, деревій, залийте 1,5 склянками крутого окропу і дайте настоятися близько 20 хвилин. Після чого умочіть рушник і приступайте до масажу. М`якими рухами поплескайте по обличчю, лініях підборіддя не менше 15 разів. Не поспішайте, між кожним бавовною робіть п`ятисекундний перерву.

Кожного ранку і вечора, завдаючи відповідний крем, робіть масаж-поплескування. Ця процедура буде корисна всім без винятку жінкам. Просто масажними рухами поплескуйте по обличчю і підборіддя. Шкіра буде в тонусі, почне підтягуватися, підшкірний жир потихеньку йти.

Відео: Як схуднути в обличчі і щоках Дуже швидко і просто

маски

Дуже дієвим способом зменшити круглі щоки - частіше користуватися масками для особи. І це не дивно, адже вони покращують кровообіг, прискорюють метаболізм і обмін речовин, що сприяє швидкому позбавленню від зайвої рідини і, звичайно, жиру.

Можна знайти досить багато різних рецептів масок для обличчя, але є одна найбільш ефективна. Використовувати її можна раз в тиждень. Рецепт приготування в домашніх умовах досить простий. Для жирної шкіри інгредієнти такі: беремо яєчний жовток, дріжджі і лимонний сік. Для нормальної шкіри використовуємо такі продукти: капсули вітаміну А, дріжджі і вівсяні пластівці. Розводимо в невеликій кількості води і наносимо на шкіру. Найкраще зробити в кілька шарів і залишити на 20 хвилин, після чого змити теплою водою. До речі, її також можна використовувати і для шиї і зони декольте.

В принципі, тут хороша буде будь-яка інша маска, яка вам подобається і була випробувана раніше. Головне, не забувати їх робити. У комплексі з масажами, гімнастикою і скоригованими харчуванням ефект не змусить себе довго чекати.

Як візуально зменшити щоки?

Вище ми вже говорили, що зміни в зачісці підуть тільки на користь пухким щоках. Також необхідно вміти правильно користуватися косметикою. Для цього знадобиться пудра, трохи темніше вашої шкіри. Можна взяти не особливо темну, а всього на тон-два відрізняється.

Акуратно пензлем нанесіть її на контур щелепи і на підборіддя. Також спробуйте нанести це косметичний засіб на вилиці. Тоді зайві міліметри будуть затемнені і візуально приховані. А чітко окреслене обличчя придбає вид аристократичності.

Можна використовувати всі ці кошти, не забувати, що найефективнішим буде дотримуватися їх щодня. Мірсоветов закликає своїх читачок пам`ятати: ніщо не прикрашає жінку, як любов до себе, приймайте себе будь-хто. Любіть себе такою, якою ви є, пухкі щічки - це насправді красиво.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як схуднути в особі