Висівки для схуднення: як приймати, відгуки схудлих!

До недавнього часу висівки вважалися відходами борошномельного виробництва, але завдяки високому вмісту в складі харчових волокон, жирних кислот пі корисних мікроелементів вони стали одним їх інгредієнтом для приготування їжі худне.

Залежно від виду зерна висівки бувають вівсяні, пшеничні, житні, рисові, лляні і т.д. Висівки мають багатий склад корисних компонентів:

• вітаміни групи А, В, Е;
• мідь;
• йод;
• цинк;
• бета глюкан;
• селен;
• хром.

Всі ці складові благотворно впливають на роботу травної системи, стимулюють кишечник, дають відчуття насичення, регулюють обмін речовин, покращують мікрофлору, надають позитивний вплив на весь організм.

Як відбувається процес схуднення з висівками?

Щоб добитися позитивного результату, важливо використовувати в харчуванні сухі висівки, а також запарювати їх за певними рецептами. Потрапляючи в організм, висівковий шматочок розбухає, збільшуючись в розмірах у кілька разів, він перетворюється в потужний пилосос, який всмоктує в себе зайву глюкозу, жири, токсини, після чого очищений шлунок починає функціонувати як годинник.

Позитивний ефект після прийому висівок проявляється:

• як зовні (особа ставати свіжим і чистим, нігті - міцними, волосся еластичними);
• так і внутрішньо (нормалізується робота кишечника, усувається метеоризм і здуття живота, злагоджено починають працювати обмінні механізми, йде шкідливий холестерин, і навіть імунітет міцнішає.

Висівки ефективно використовуються в різних дієтах для схуднення, але потрібно пам`ятати:

1. Починати дієту потрібно з пшеничних висівок, вони містять менше волокон і легше діють на кишечник.
2. Переходити на таку дієту різко не можна, так і виходити з неї потрібно поступово, зменшуючи кількість уживаних висівок.
3. Висівки - це ефективна добавка до їжі, але не основний раціон харчування.

Які висівки корисніше?

Точно сказати, які висівки будуть корисними саме для Вас - складно, для схуднення підходять все, головне, вибрати продукт високої якості і вживати його в корисному вигляді.

Висівки можуть бути порошкоподібними, в гранулах або хлібцями. Нерідко в такі продукти додають різні добавки, горішки, цілющий шипшина, розторопшу, яка підсилює очисний ефект.

Протипоказання

Вживати висівки з метою схуднення заборонено людям з індивідуальною непереносимістю цього компонента, при проблемах із серцевою системою, виразці шлунка, гастриті, холециститі і так далі.

Якщо ваш стан після прийому висівок погіршується, значить, продукт Вам не підходить. Перед вживанням висівок важливо проконсультуватися з фахівцем, підібрати індивідуальну схему позбавлення від зайвих кілограмів.

Як вживати висівки? відомі рецепти

Основні правила:

1. Починати з чайної ложки суміші на добу.
2. Пити багато рідини, запиваючи висівки чистою водою, соком, зеленим чаєм, кефіром, молоком низької жирності.
3. Добова норма в день для дорослої людини не повинна перевищувати 3 ст. л.

Починаємо вживати висівки на сніданок!

вівсяні сирники

Для приготування страви знадобитися 2 ложки сухих висівок, 1,5 ст. л. знежиреного сиру і одне яйце. Всі інгредієнти перемішати і помістити в спеціальну ємність. Запекти в духовці сирники протягом 25 хвилин.

Каша з висівок

Взяти по одній ложці пшеничних і вівсяних висівок, 150 мл молока, відварити на повільному вогні, в кінці варіння додати в кашу корицю, ваніль і трохи цукру для смаку. Можна вживати!

для перекусу

Житні висівкові печива

Беремо житні зернятка - 1 стакан, геркулесу - 1 стакан, стільки ж борошна, 0,5 варення, 2 яйця, 250 г гарбуза, 1 ст. л. соди. Змішуємо інгредієнти блендером, формуємо кульки, випікаємо в духовці 20 хвилин. Печива готові!

пшеничний коктейль

Розвести пшеничний висівковий порошок з кефіром - і коктейль готовий. Такий продукт буде корисний при проблемах з травною системою, при запорах, метеоризмі, частих болях в шлунку, а також при знятті алкогольної інтоксикації.

Багато, хто спробував висівки для схуднення і поліпшення свого здоров`я - вже не так просто відмовляться від цього продукту.

Марина, 26 років пише:

«Перший раз спробувала висівки у своєї бабусі кілька років тому. Так, це було неймовірно смачно, приготовлені пшеничні оладки і житнє каша. Я помітила, як після прийому цих продуктів в організмі стало «тихіше і спокійніше», хоча до цього я дуже часто мучилася з метеоризмом і здуттям.

Після вирішила не переривати вживання цього чудового засобу. Сьогодні я не тільки оздоровила свій кишечник, але і схудла на 12 кг. Так, вага йде повільно, зате постійно і ефективно. Більше зайві кілограми не повертаються.

Результатом задоволена, тепер на моєму столі завжди є смачне печиво з висівок, каша, домашній хліб і висівковий коктейль на кефірі. І Вам раджу спробувати цю красу! ».

Пам`ятайте, важливо неухильно дотримуватися водний режим при вживанні висівок і не займатися самолікуванням без консультації лікаря!

Нехай висівки стануть для Вас самої краще і ефективної дієтою для схуднення!