Дієта дикуля

Дієта відомого на весь світ людини - циркового артиста і силача Валентина Дикуля - швидко стала популярною. Вона заснована на принципі здорового харчування. Прийшов Валентин до такого висновку після того, як отримав серйозну травму і був прикутий до ліжка. Тоді молодий і міцний чоловік не збирався здаватися, адже перспектива залишитися на все життя без руху в інвалідному кріслі його НЕ тішила. Він не здавався, і, перебуваючи в лікарні, продовжував займатися.

Після того, як циркач став на ноги, щоденним тренуванням він приділяв по п`ять годин, при цьому харчувався за власною методикою. Зараз, коли Валентин Дикуль назавжди покинув інвалідне крісло, він очолює реабілітаційний центр, в якому допомагає своїм пацієнтам, що страждають порушеннями опорно-рухового апарату відновитися. Його унікальна методика включає в себе як спеціальний комплекс фізичних вправ, так і дієту. Саме про неї своїм читачам докладно розповість МірСоветoв.

Про методику

Дієта Дикуля являє собою методику харчування, завдяки якій жирові відкладення в організмі людини поступово зникають, а м`язова маса збільшується.

Тривалість дієти визначається виходячи з початкового ваги людини і його обсягів. Тому, чим більша вага у пацієнта, тим більше часу знадобиться на те, щоб організм почав спалювати жири і повернувся в норму.

Відео: дієта Дікуля для схуднення білкова

Також цей принцип здорового харчування підійде тим людям, які активно, кожен день займаються спортом. Але це стосується тільки тих випадків, коли людина приділяють фізичній активності більше уваги, а його навантаження високі. В такому випадку дієта буде сприяти гарному формуванню м`язового корсету.

Перш, ніж почати харчуватися по Дикуль, необхідно розуміти, що жир почне активно спалюватися і обсяги зменшуватися, а вага буде залишатися незмінним. Це обумовлено тим, що харчування дієти переважно білкове, а в комплексі з активними фізичними навантаженнями відбуватиметься нарощування м`язів. Виходить, що обсяги зменшуються, тіло стає гарним - а вага залишається колишнім.

Також завдяки дієті в парі з комплексом фізичних вправ, можна позбутися від атрофії м`язів (або запобігти), які тривалий час перебували нерухомими.

Про продуктах

В меню дієти переважають продукти харчування, що містять білок і протеїни.

Головні продукти даної дієти - це молокопродукти: молоко, кефір, сир, ряжанка і йогурти.

Як плавно входити в дієту, щоб організм не відчував стрес - це питання часто задають своєму дієтолога пацієнти. З першого дня білкового харчування з щоденного раціону повністю виключаються всі продукти, що містять вуглеводи. Природно, це не сподобається організму і він буде відчувати гострий брак вуглеводів. Якщо вони не будуть надходити, поповнення запасів буде поповнюватися іншим способом - тобто з жирових відкладень. Через якийсь час, коли організм звикне, можна буде потихеньку повернутися до вуглеводів.

Меню плану харчування розраховане на досить тривалий термін, від декількох тижнів до декількох місяців. Спочатку необхідно строго дотримуватися тільки білкової дієти, а потім чергувати білки з вуглеводами. Таким чином, організм спочатку отримає стрес і почне активно спалювати жири, а потім, отримуючи всі необхідні речовини - буде працювати в нормальному режимі.

Крім того необхідно чітко дотримуватися рекомендацій Дикуля в плані харчування, а також поповнення водного балансу. Тому в день потрібно випивати не менше, ніж два літри води. Це допоможе організму нормально функціонувати і очищатися.

Після того, як бажані результати досягнуті, можна повернутися до звичайного харчування. Але якщо ви будете продовжувати вести неправильний спосіб життя, то все результати можуть бути перекреслені.

переваги дієти

В першу чергу, дієта допоможе позбутися від зайвих жирових накопичень. Причому, досить швидко.

Також внаслідок занять і правильно складеного меню, буде збільшуватися м`язова маса. Крім того, незважаючи на активні фізичні навантаження, людина не буде відчувати постійне відчуття голоду, що дуже важливо, особливо для психологічного комфорту.

Незаперечним фактом є і те, що всі продукти, які прописані в плані дієти, можна придбати в будь-якому супермаркеті і за цілком доступними цінами.

Про недоліки

Серед так званих «мінусів» дієти Валентин Дикуль відзначає наступні:

Відео: Я "сиджу" на Дюканов (повний випуск) | Говорить Україна. вікенд

1. Нирки починають активніше працювати, тому при збільшенні навантаження на цей життєво важливий орган в людському організмі, слід з обережністю вдаватися до такого плану харчування людям, у яких є проблеми з нирками. Зокрема, при нирковій недостатності, каменях у нирках і інших захворюваннях сечостатевої системи без консультації фахівця приступати до дієти небажано.
2. Особливо обережно потрібно бути і людям, що мають проблеми зі згортанням крові, так як посилена денна норма білків може спровокувати підвищену згортання крові.
3. Людям, які мають проблеми з травною системою, також необхідна консультація лікаря.

Про легендарного напої

Як тільки мова заходить про дієту Дикуля, окремою темою для розмови стає особливий коктейль. Його рецепт також придумав Валентин, він стверджує, що цей напій допоможе швидше наростити м`язову масу, а також надати сил.

Вживати такий чарівний напій необхідно двічі в день, до початку фізичних тренувань і після.

Відео: Білкова дієта на місяць - меню, відгуки, для чоловіків і жінок

Рекомендуємо своїм читачам спробувати самостійно приготувати енергетичний напій. Для його приготування необхідно купити в магазині такі продукти:

1. Сир з низьким вмістом жиру або повністю знежирений - дві пачки по 250 грамів.
2. Сметану будь-якої жирності. Для коктейлю знадобиться всього половина склянки.
3. Два яйця (курячі).
4. Мед - дві великі ложки.
5. Стільки ж будь-якого варення, яке є в будинку.

Відео: Дієта Дікуля для схуднення

Для приготування коктейлю необхідно взяти глибокий посуд - миску або каструлю. Покласти сир і розім`яти його вилкою, додати сметану - компоненти перемішати. Потім вбити яйця і знову перемішати. Додати варення і мед. Якщо мед закристалізувався, його необхідно розтопити на водяній бані. Всі компоненти ретельно перемішати. При бажанні в напій можна додати трохи волоських горіхів. Їх бажано подрібнити. При змішуванні компонентів можна скористатися міксером, в такому випадку напій вийде однорідним.

Кому рекомендована дієта

Як вже проговорювалося раніше, дієта Дикуля - це непроста методика, яка буде працювати в комплексі з фізичними навантаженнями і білковим харчуванням. Тому в першу чергу вона буде рекомендована людям, страждаючим захворюваннями опорно-рухового апарату, людям, які одужують після важких травм, а також тим людям, які вирішили тісно пов`язати свою долю зі спортом - стати атлетами або бодибилдерами.