Малинова дієта 3 дні
Свіжозібрані малина - ось найкращі ласощі в літню пору! Її аромат так і приваблює нас спробувати ягоди і насолодитися їх чудовим смаком. Літо - найкраща пора худнути на малині!Не всім дівчатам і жінкам під силу витримати суворі правила монодієт, коли на один і той же фрукт немає бажання ні дивитися, ні, тим більше, харчуватися їм. Але є один виняток - це малинова дієта, яка не "приїсться» і допоможе позбутися від зайвих 3-х кілограмів ваги. Розрахована вона всього на три дні. Крім схуднення, ви наситите організм вітамінами і мінералами, станете чисті від шлаків, токсинів і поліпшите здоров`я.
Дієта передбачає також вживання молочних продуктів, які одночасно з малиною налагодять роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Для жінок ця ягода дуже корисна - це джерело фолієвої кислоти. Якщо у вас є можливість насолодитися смаком свіжих плодів, то чому б цього літа не почати худнути? Не забувайте робити при цьому фізичні вправи - ідеально підходять заняття спортивною ходьбою, біг, плавання, аеробіка.
- Читайте яка калорійність малини, користь для організму і шкоду.
Відео: Гречана дієта на 3 дні!
Дієта передбачає також вживання молочних продуктів, які одночасно з малиною налагодять роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи. Для жінок ця ягода дуже корисна - це джерело фолієвої кислоти. Якщо у вас є можливість насолодитися смаком свіжих плодів, то чому б цього літа не почати худнути? Не забувайте робити при цьому фізичні вправи - ідеально підходять заняття спортивною ходьбою, біг, плавання, аеробіка.
Меню малиновою дієти
День 1
- Перший сніданок: сир (100 г) або склянку ряжанки, малина (100 г)
- Другий сніданок: кисіль на молоці з ягодами малини
- обід: індиче м`ясо у відвареному вигляді (200 г) плюс малиновий соус
- вечеря: будь-який кисломолочний продукт і малина
Відео: Як схуднути за 3 дня: рисова дієта
день 2
- Перший сніданок: стакан йогурту або кефіру низької жирності, малина
- Другий сніданок: стакан свіжої малини з додаванням меду (2 ч. л.)
- обід: риба середньої жирності в відварному вигляді, салат зі свіжих овочів (огірки і помідори), заправлений зеленню
- вечеря: стакан малини з додаванням фундука (1 ст. л.)
день 3
- Перший сніданок: стакан кефіру або кислого молока, плюс ягоди
- Другий сніданок: ягоди і волоські горіхи в подрібненому вигляді
- обід: шматочок яловичини в відварному вигляді, салат овочевий (з моркви і білокачанної капусти) з додаванням 2-х чайних ложок оливкової олії
- вечеря: пару запечених яблук, родзинки коричневий, малиновий сік
Протипоказання дієти
Увага! Дієта на малині має протипоказання при подагрі і хворобах нирок! Не можна зловживати ягодою при загостреннях сечокам`яної хвороби, а також людям з алергією на цей плід. Тому краще проконсультуватися з лікарем. Всім іншим людям, які не мають дані захворювання, схуднення за допомогою малини принесе відчутний результат і величезну користь для здоров`я.
Бажаємо вам успішного схуднення!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
