damporadu.ru

Помаранчева (сонячна) дієта

Відео: схуднення - Сонячна дієта

Помаранчева (сонячна) дієтаПомаранчеву дієту ще називають дієтою гарного настрою. Так як в її основу входять яскраві сонячні фрукти - хурма і мандарини з апельсинами. А вони допомагають не тільки схуднути і очистити організм від шлаків, а й отримати дозу гарного настрою.

У чому користь помаранчевої або сонячної дієти?



Фрукти оранжевого кольору мають в своєму складі бета-каротин, що є потужним антиоксидантом і сприяє поліпшенню зору, обміну речовин і стану шкіри. Також пектин покращує обмін речовин, що сприяє в свою чергу виведення з організму різних токсичних речовин і шлаків. А з виведенням токсичних речовин і вийде зайвий накопичений жир.

Крім цього, процес схуднення на сонячній дієті подарує одне задоволення, це, напевно, одна з найприємніших дієт, що є на світі. Солодкі і соковиті фрукти захистять організм від нападів голоду і прийдуть на допомогу в момент, коли сильно захочеться чогось солоденького з`їсти.

Суть такого методу схуднення полягає в складі меню, в яке повинні входити хурма (читайте: «користь хурми») З мандаринами і апельсинами, і чим більше ви ними замініть інші продукти харчування - тим краще для вас. Природно за бажанням завжди такий раціон можна доповнювати іншими помаранчевими фруктами: грейпфрутом, морквою, кавуном, гарбузом, помело і т.д.



Важливо знати наступне! Вживати в їжу потрібно тільки свіжі і стиглі фрукти і овочі. Також потрібно, як і в будь-який інший дієті відмовитися від ряду суперечать схудненню продуктів: солодке (цукор), солоності, борошняне, смажене, копченості, газовані солодкі напої, алкоголь, дуже жирне, картопля, кава.



Якщо ви дуже багато їсте (великі порції), тоді слід привчити організм до меншого споживання їжі, робити це потрібно поступово, відразу відмовлятися не можна. М`ясо готувати тільки варене або тушковане.

Ще потрібно багато пити простої води, без газів (1,5-2 літра в день), а також іноді робити чашку заварного зеленого чаю без цукру. Зелений чай є головним інгредієнтом для схуднення в будь-якому меню худне.

Тривалість дотримання сонячного методу схуднення не повинен бути більше 10 днів. Далі можна повернутися до багатшого, калорійного раціону харчування, але забувати про вживання помаранчевих фруктів не можна. Їх слід продовжувати їсти кожен день.

Також експерти підтверджують, що щоденне вживання цих фруктів і овочів не тільки очищає організм і спалює зайві жири, а також підвищує сексуальну активність і інтимне життя.

Меню помаранчевої дієти для схуднення

  • сніданок: 3 або 4 мандарини і два варені круто яйця.
  • Другий міні сніданок (до обіду): 1 хурма.
  • обід: Шматочок вареної або тушкованої риби (можна чергувати з куркою), салат зі свіжої або вареної моркви, 3-4 мандарина або 1 грейпфрут.
  • Полудень: 1 хурма.
  • вечеря: 2 мандарина, 1 апельсин і 1 хурма.
  • Перед сном: 1 хурма, трав`яний чай (зелений на ніч не пити, тільки вранці або в обід).

Відео: Сонячна кропив`янка: причини, симптоми, наслідки, лікування та профілактика


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Помаранчева (сонячна) дієта