Висівки для схуднення

При переробці пшениці відокремлюються висівки - саме вони є корисним продуктом, в складі яких зосереджені 90% усієї кількості біологічно активних компонентів пшеничного зерна. Вони не смачні - відзначимо відразу, колись відправлялися відразу на корм тваринам, але для всіх бажаючих схуднути є справді безцінним засобом. Не має особливого значення якісь висівки включати в раціон харчування. Скільки існує видів зерна, стільки ж і видів корисних дієтичних висівок, головне, щоб вони були справжніми, а значить, отримані шляхом переробки на виробництві:

• пшенічние-
• просяние-
• овсяние-
• ржание-
• рісовие-
• гречані.

Якщо зерно обробляється за сучасними технологіями і на новітньому технологічному обладнанні, то виходять своєрідні живильні відходи з вмістом частин: квіткової оболонки (шкарлупки, лушпиння), алейронового шару, зернового зародка, харчових волокон.

Корисні властивості висівок

Для схуднення, і в цілому для здоров`я і краси шкіри, дуже корисна природна рослинна клітковина. Вона не засвоюється в кишечнику, але як абсорбент просто необхідна організму. Клітковина так само бере участь в травленні як сполучний елемент жовчних кислот, забезпечуючи зниження холестерину в крові. Така корисність підтримає здоров`я страждають захворюваннями кровоносної системи і серця (гіпертонія, інсульт, інфаркт, і ін.). Крім неї в висівках містяться вітаміни В-групи, Е, і каротин, які надають нам додаткову енергію, що знижують стомлюваність, що захищають нервову систему від перенапруги. З мікроелементів: калій (більше, ніж в овочах), цинк, магній, мідь, селен, хром і деякі інші елементи в невеликих кількостях.

Висівки нашому кишечнику необхідні для поліпшення мікрофлори, з його допомогою можна позбутися від дисбактеріозу, впоратися з запорами, очиститися від токсичних речовин, а головне, налагодити здатність кишечника вбирати максимум корисних елементів з їжі.

При захворюваннях жовчного міхура, висівки допомагають впоратися з його дискінезією - мають жовчогінні властивості.

Включаючи висівки в свій раціон регулярно можна і схуднути, і привести в норму рівень глюкози в крові. До речі, це дуже добре тим, хто хворий на цукровий діабет.



Якщо просто вживати цей цінний дієтичний продукт для схуднення, то, мабуть, і проблема збалансованого харчування в цілому буде вирішена.

Як використовувати висівки для схуднення

Малюкам особливо важливо дієтичне харчування, і щоб вони були здоровими і швидше розвивалися, їм в раціон включають поживні продукти. До них відносяться і висівки. Ними «пригощають» малюків вже з дворічного віку. Це знову до слова про користь продукту. А для профілактики зайвої ваги дорослій людині досить з`їдати дві ложки висівок будь-якого виду (який більше до смаку). Звичайно, не просто пережовувати у роті, а запивати достатньою кількістю води, знежиреного молока або кефіром.



Як тільки висівки разбухнут від рідини «включаються» найкорисніші функції для схуднення: Вбираються і виводяться шлаки, не дають нам зголодніти і з цим з`їсти зайву кількість їжі і калорій, «заряджають» нас енергією і віддають поживні речовини. Особливо корисні для схуднення вівсяні. Продаються і гранульовані висівки, які перед вживанням потрібно заварювати в окропі. Дати пропаритися хвилин 30 20 і злити залишки води. Тепер їх можна змішати з йогуртом, ягодами, соком, кефіром або навіть з сиром, але без додавання цукрового піску. На ніч добре випити дві склянки чистої води і з`їсти ложку висівок.

• Читайте про шоколад Слім для схуднення.

Протипоказання

Незважаючи на цінність цього поживного продукту, є протипоказання до його застосування. В першу чергу вживати висівки в їжу не рекомендується страждають хворобами кишечника і травної системи: синдром діареї, виразка дванадцятипалої кишки і шлунку, гастрит, спайки і ерозії в шлунку. Буває, що людина відчуває себе прекрасно, хронічних хвороб не має, але після вживання цього дієтичного продукту скаржиться на печіння в животі, здуття, газоутворення або нудоту. В цьому випадку потрібно випити води і припинити їх їсти.

Абсорбуючі властивості висівок заважають вбиратися лікарських препаратів, цинку, залозу. Враховуйте це, і якщо ви проходите курс лікування, то мабуть краще відмовитися від іншого цілющого продукту - висівок.

Якщо ви вирішили худнути за рахунок послаблюють стілець властивостей продукту, то пам`ятайте, що разом з токсинами вимиваються і інші поживні та необхідні вашому організму речовини. Довго користуватися такою властивістю висівок не варто - можна послабити імунітет.

Пізнавальне відео про вівсяні, житні і пшеничні висівки, що корисніше і як їх приймати правильно:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!