Дієта на смородині 4 дня
Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделей
Дізнайтеся, як можна схуднути на 3-4 кг завдяки дієти на смородині червоної і / або чорної. Меню смородинової дієти і протипоказання.Влітку у нас є прекрасна можливість схуднути за допомогою ягід. Будь то червона або чорна смородина - все плоди низькокалорійні, а значить, точно не зашкодять фігурі. Тому вони настільки популярні серед численних дієт літнього сезону.
Дієта на смородині - одна з найкорисніших дієт. Це маса корисних вітамінів і мінеральних речовин, які можна тільки отримати в розпал літа: аскорбінова кислота, вітаміни А, В1, В2, фолієва кислота та ін. Крім цього, смородина містить ліноленову кислоту, яка сприяє розщепленню жирових клітин в організмі людини.
Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована вона всього на 4 дні, - за цей час йде до 3-4 кг.
Обов`язково дотримуватися таких правил: дотримуватися меню, не вживати солодкі, солоні, висококалорійні продукти, копченості. Як в період самої дієти, так і після неї необхідно частіше займатися фізичними вправами: плаванням, бігом, аеробікою або на крайній випадок багато ходити пішки.
Протягом 4 днів перекушувати між прийомами їжі потрібно тільки ягодами червоної або чорної смородини - вони призводять до почуття повного насичення, не надаючи шкоди фігурі.
Питний режим смородинової дієти: проста вода, несолодкий трав`яний, зелений, чорний чай, компот, настій з ягід, чорносмородиновий морс.
Увага! Дієта має протипоказання. Не можна дотримуватися такого способу схуднення при виразкових захворюваннях, гастриті, гепатиті, так як червона смородина викликає загострення. А ось чорна не рекомендується при тромбофлебіті. Обов`язково перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем!
Будьте здорові!
Дієта на смородині - одна з найкорисніших дієт. Це маса корисних вітамінів і мінеральних речовин, які можна тільки отримати в розпал літа: аскорбінова кислота, вітаміни А, В1, В2, фолієва кислота та ін. Крім цього, смородина містить ліноленову кислоту, яка сприяє розщепленню жирових клітин в організмі людини.
Під час дієти можна їсти як червону, так і чорну смородину - їх калорійність майже однакова (38 і 39 ккал). Розрахована вона всього на 4 дні, - за цей час йде до 3-4 кг.
Обов`язково дотримуватися таких правил: дотримуватися меню, не вживати солодкі, солоні, висококалорійні продукти, копченості. Як в період самої дієти, так і після неї необхідно частіше займатися фізичними вправами: плаванням, бігом, аеробікою або на крайній випадок багато ходити пішки.
Меню дієти на смородині
- сніданок: 30 г сиру, варене яйце, 200 г несолодкого компоту з чорної смородини.
- обід: птах, риба або яловичина в відварному вигляді (100 г) або протертий суп-пюре з овочів (солодкий перець, кольорова капуста, кабачки, томати, цибулю), листя салату з оливковою олією або свіжий салат з болгарського перцю, огірків і помідорів, склянка свіжої смородини.
- вечеря: суміш з сиру і смородини (по 100 г кожного інгредієнта), черносмородинного морс.
Відео: Білкова експрес-дієта 4 дня Мінус 4 кг Домашний Очаг з Мариною
Протягом 4 днів перекушувати між прийомами їжі потрібно тільки ягодами червоної або чорної смородини - вони призводять до почуття повного насичення, не надаючи шкоди фігурі.
Питний режим смородинової дієти: проста вода, несолодкий трав`яний, зелений, чорний чай, компот, настій з ягід, чорносмородиновий морс.
Протипоказання смородинового схуднення
Увага! Дієта має протипоказання. Не можна дотримуватися такого способу схуднення при виразкових захворюваннях, гастриті, гепатиті, так як червона смородина викликає загострення. А ось чорна не рекомендується при тромбофлебіті. Обов`язково перед початком дієти проконсультуйтеся з лікарем!
Будьте здорові!
Поділитися в соц мережах:
Схожі
