damporadu.ru

Як схуднути на гречці: рекомендації до дієти

Дівчатам, безумовно, завжди хочеться виглядати ще краще, ще ефектніше, ніж в даний момент. Для досягнення бажаної мети прекрасна стать часто вдається до різних дієт. Особливо, якщо на носі чергове свято або важлива поїздка.

Намагаючись схуднути за лічені дні на кілька кілограм дівчата завдають великої шкоди своєму організму і здоров`ю. Вони не готуються до того, що б сісти на дієту, а потім не знають, як після неї знову повернутися до звичайного раціону і починають без розбору наминати все, що так хотілося з`їсти.

Щоб не сидіти на аскетичною голодній дієті, а потім не набрати більше кілограм, чим скинули, потрібно з усією серйозністю підійти до вибору раціону.

Якщо ви хочете отримати результат за короткий час, то однозначно варто звернути увагу на гречану дієту. Дієтологи рекомендують сидіти на ній не більше двох тижнів. За цей період часу ви можете позбутися в середньому від 7-9 кілограм. Зниження ваги багато в чому залежить від кількості зайвої ваги.

Порада
1

Переваги гречаної дієти

Гречана дієта гарантовано допоможе в схудненні і не змусить вас голодувати, тому що гречка багата на мікроелементи, рослинні білки, велика кількість клітковини і вуглеводи.

Величезним плюсом гречаної дієти є те, що поки ви худнете - втрачаєте не тільки кілограми, але і розлучаєтеся з целюлітом.

гречка

Порада
2

Мінуси гречаної дієти

  • Варто пам`ятати, що будь-яка дієта - це великий стрес для організму. Хоч гречана крупа і багата на різні корисні речовини, але їх все одно може не вистачати для того, що б під час дієти волосся залишалося блискучими, а нігті не ставали ламкими. Щоб уникнути таких неприємностей рекомендовано приймати вітаміни.
  • Дієта досить монотонна і сувора, вона не допускає будь-яких інших продуктів, крім гречки. Але якщо ж ви вирішили сісти на дієту для підтримки форми, а не з конкретною метою - позбутися від ожиріння, то можна і навіть потрібно додавати до гречки продукти-компаньйони.
Цими продуктами можуть стати овочі, або 1% кефір, знежирений сир.
  • Всім хто шалено любить спеції і не готовий з ними розлучатися навіть на час гречана дієта може не підійти, оскільки вона виключає будь-які спеції, навіть сіль.
  • Порада
    3

    Харчування на гречаній дієті

    Скласти меню буде не складно. До того ж можна сказати, що це дієта для тих, хто хоче скоротити своє перебування на кухні до мінімуму, так як крупу навіть варити не потрібно. Тому що варена крупа втрачає частину корисних і потрібних для успішної дієти мікроелементів.

    Ми будемо запарювати гречку.

    Необхідно 0,5 крупи залити 1,5 литка окропу і залишити на ніч, загорнувши в теплу ковдру. Якщо з вечора з якихось причин заготовити крупу не вдалося, то можна це зробити і вранці, тільки запарювати потрібно вже в термосі. Готова крупа виглядає як варена. Якщо після запарювання залишилася зайва вода, то ми просто зливаємо її.

    Готову гречку їмо протягом дня невеликими порціями з перервою в 2-3 години.

    У проміжках між прийомами крупи рекомендовано пити просту воду, не менше чотирьох-шести склянок.

    Що б дієта була більш ефективною потрібно вибрати правильну крупу.

    Краще що б на упаковці було написано не «протягнув", а "ядриця".
    Тому що ядриця - не ушкодження, цілі зернятка.

    Почитати в тему:
    Порада
    4

    Важливо!

    Оскільки дієта виключає солодощі, то що не звик організм може запротестувати. Протест ви відчуєте у вигляді неуважності, втрати уваги, пригніченості. Ці симптоми можна прибрати практично миттєво. З`їжте чайну ложку меду, але не поспішаючи, смакуйте кожну краплю. Так цукор швидше потрапить в кров і ви відчуєте полегшення.

    Але пам`ятайте, що при гречаної дієті не можна вживати більше трьох чайних ложечок меду в день.

    Варіант 5. Медова маска

    висновок

    висновок



    На перший погляд може здатися, що гречана дієта досить проста і підійде кожному, але це не так. Щоб не завдати шкоди своєму організму для початку спробуйте зробити для себе розвантажувальний день на гречці. Завдяки йому ви очистите організм і зрозумієте, чи підходить вам гречана дієта.

    Інші варіанти вирішення проблеми:

    Ринок товарів і послуг сьогодні пропонує величезну кількість коштів для схуднення. Вони різні за ціною, ефективності, способу застосування. За відгуками покупців ми проаналізували найефективніші. Вони мають досить переваг, щоб спробувати. Результатами готові поділитися.

    Назва засоби

    ? Оцінка ефективності (від 1 до 10) за версією експертів Evrikak.

    Співвідношення позитивних і негативних відгуків в%

    Green Ginger

     9,6

    98% позитивних / 2% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Eco Slim

    9,6

    98% позитивних / 2% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Mangooslim

    9,6



    98% позитивних / 2% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Краплі для схуднення OneTwoSlim

    9,5

    97% позитивних / 3% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Біоліпосактор живота

    9,4

    94% позитивних / 6% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Цукерки для схуднення Eco Pills Raspberry

    9,4

    95% позитивних / 5% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Personal Slim

    9,2

    92% позитивних / 8% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    кілер Калорій

    9

    90% позитивних / 10% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    WaistTrainer

    9

    90% позитивних / 10% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Lipocarnit

    9

    90% позитивних / 10% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Ab Gymnic

    8,8

    88% позитивних / 12% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Chocolate Slim

    8,6

    86% позитивних / 14% негативних. Як ми оценіваліgt; gt; gt;

    Відео до матеріалу


    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі
    » » Як схуднути на гречці: рекомендації до дієти