Дієта маггі: як схуднути за 4 тижні без шкоди і голоду
Кожен хоче схуднути без зайвих зусиль, і щоб результат тримався довго. Зараз пропонується безліч різних дієт і правильної їжі, але проблема зайвої ваги залишається дуже гострою для багатьох. Особливо важко жінкам. Вони весь час шукають щось нове, більш ефективне і легке в застосуванні.
Зараз дуже популярна, так звана дієта Маггі. Деякі вже випробували її, а для багатьох таку назву буде абсолютно новим. Так що ж таке дієта Маггі? Чи можливо схуднути за її допомогою, і як довго буде триматися результат? Давайте, розберемося по порядку.
Відео: Яєчна дієта для схуднення. Відео огляд меню яєчної дієти
Звідки взялася ця дієта
Дієта Маггі - це своєрідний раціон, який приписують Маргарет Тетчер. Точно не відомо чи дійсно ця сильна жінка дотримувалася такої дієти. Але саме в її архіві були знайдені документи, де описувався даний раціон. Вважається, що вчені клініки Майо в США розробили спеціальне меню для Тетчер. Але точно сказати, що Маргарет жила з цього раціону і «сиділа» на такій дієті неможливо. Відомо тільки, що Маргарет Тетчер до глибокої старості зберегла непогану фігуру, завжди була підтягнутою і неперевершено сильною. Так може вся справа в спеціальному раціоні?
Основні компоненти
Дієта Маггі - це різновид білкової дієти.
Відео: Як схуднути швидко без шкоди для здоров`я
Не можна вживати солодке, солоне, жирне м`ясо. Втім, все, як у звичайному правильне харчування. З тією лише умовою, що потрібно їсти яйця і грейпфрути.
Як правильно рахувати калорії для схуднення Скільки кілограмів піде
Найголовніше питання в кожній дієті: скільки кілограм можна втратити, і як швидко з`явиться результат?
Тому, якщо ви хочете скинути до 10 кілограм, можете спробувати цю дієту. Використовуйте її 2 тижні, не пропускайте прийоми їжі і робіть все дуже строго. Багато хто вказує, що якщо щось упустити або зробити хоч найменшу помилку - результату може не бути.
Плюси і мінуси дієти
В принципі, якщо придивитися, то дієта Маггі - це звичайне здорове харчування, тільки з деякими змінами. Звичайно, цей раціон найбільш ефективний якщо ви займаєтеся спортом, робите масажі, добре спите. Але, для багатьох людей така дієта може бути не просто неприйнятною, і навіть небезпечною. Це стосується тих, у кого алергія на яйця і цитрусові. При неправильному або бездумному вживанні таких продуктів-алергенів, які є в цій дієті, ви можете завдати шкоди здоров`ю. Будьте дуже обережні і уважні до своїх відчуттів. У разі виникнення проблем дієту краще скасувати.
Крім того, яйця - продукт досить специфічний. У деяких їх часте вживання може викликати розлади шлунка, метеоризм і дискомфорт. Будьте з ними обережні. Якщо бачите, що організм не може їх сприймати, замініть сиром. І взагалі, яйця перетравлюються важко. При підборі особистого раціону враховуйте і це.
Адже серцю стане легше працювати, коли у вашому раціоні буде жирної їжі.
Правда чи міф
Якщо пошукати відгуки про дієту, вони в основному позитивні. Кажуть, що дотримуватися її неважко, адже точних пропорцій немає. Відчуття голоду теж не переслідує, адже людина їсть тричі на день. Єдино, що емоційно важко: тягне до солодкого і чіпсів.
Якщо ви ласун, така дієта буде важкувато для вас. Але рівень глюкози буде достатнім для нормальної роботи і самопочуття. Адже будете вживати фрукти.
До речі, для Маргарет Тетчер лікарі навіть дозволяли пити трохи віскі в ті дні, коли можна їсти м`ясо. Непогана альтернатива. Чи не правда?
Меню на тиждень
Можна скласти приблизне мню на тиждень.
1 день. Пообідайте апельсином. На вечерю відваріть шматочок нежирного м`яса.
2 день. В обід відваріть курку, на вечерю приготуйте 1 варене яйце, салат з помідорів, огірків, моркви, кілька грінок, грейпфрут або апельсин.
3 день. В обід поласувати знежиреним сиром і грінками, з`їжте помідор, на вечерю зваріть дієтичне м`ясо.
4 день. В обід з`їжте кілька ківі або пару шматочків дині. На вечерю відваріть м`ясо.
5 день. На обід зваріть 2 яйця і відваріть кабачки, цвітну капусту і зелений горошок. За вечерею порадуйте себе вареною рибою, салатом з помідорів і одним апельсином.
6 день. В обід з`їжте грушу або яблуко. Увечері відваріть м`ясо і зробіть салат з помідорів і моркви.
7 день. Приготуйте в обід варене куряче філе, відваріть овочі і поріжте помідор. На вечерю зробіть овочі на пару.
Приблизно так буде виглядати ваш раціон на тиждень. Другий тиждень складайте схожий раціон.
Як використовувати грейпфрут для схуднення висновок
Дієта Маггі - це можливість привести своє тіло в порядок. Але це також і випробування для сили волі і характеру. Якщо ви готові себе випробувати: спробуйте цей раціон. Але, пам`ятайте, що дієта - це тільки тимчасове явище. Організм повинен отримувати повноцінну їжу. Тому не робіть дієти своїм стилем життя. Будьте красиві і задоволені собою. А головне, будьте здорові!
