Як і скільки можна засмагати вагітним
Відео: Чи можна засмагати під час вагітності. Чи можна засмагати вагітним
Хороший відпочинок для майбутньої мами дуже важливий. Однак збираючись провести літню відпустку на морі, слід пам`ятати про те, що сонце може серйозно нашкодити. Як же засмагати, будучи вагітною?
Користь і шкода
Жіночий організм потребує невеликих порціях сонячних променів завжди, в тому числі в період вагітності.
Разом з тим, майбутній мамі слід дотримуватися обережності при перебування на сонці. Шкіра в період вагітності стає дуже чутливою до впливу ультрафіолету. Це може спровокувати активну пігментацію. При цьому зростає ймовірність того, що плями не пройдуть і після пологів.
Він може спровокувати непритомність, оскільки створює додаткове навантаження на серце, яке в цей період працює за двох.
Також загар в період вагітності може посилити проблему з судинами, зокрема спровокувати варикоз, спровокувати сонячний удар.
Відео: Засмага, Шкода чи користь? Під час вагітності
Відео: Чи можна подорожувати під час вагітності. Чи можна вагітною їхати на море
На ранніх термінах
Знаходження на сонці рекомендується звести до мінімуму на ранніх термінах вагітності.
Відео: Чи можна вагітним ходити в солярій?
На ранніх термінах саме ця речовина є профілактикою вад розвитку плоду. А тому, щоб уникнути проблем, в цей період час засмаги слід звести до мінімуму.
чим небезпечний
Загальний перегрів організму веде до підвищення температури, а також розслабленню гладкої мускулатури матки. Це може призвести до кровотечі.
Крім того, температура у майбутньої мами негативно позначиться на здоров`ї малюка. Тому засмагати краще, дотримуючись певних запобіжних заходів.
Як і скільки засмагати
Перебувати на відкритому сонці вагітним жінкам за рекомендаціями лікарів можна не довше ніж півгодини на день.
Вдень на пляжі отримати засмагу можна і в тіні. При цьому слід пам`ятати, що під кроною дерев можна також обгоріти і отримати тепловий удар. Тому збираючись на пляж, слід врахувати ці моменти і заздалегідь дізнатися, чи є в місці відпочинку навіс або щільний тент, які зможуть забезпечити хорошу тінь.
- Крім того, майбутнім мамам необхідно засмагати в шезлонгу, не стикаючись з гарячим піском або галькою, які можуть сприяти перегріву організму. Уникнути теплового удару допоможе і панама. Вона - обов`язкова.
- Для профілактики перегріву і зневоднення слід пити більше рідини.
- Варто пам`ятати також про сонцезахисні засоби. Їх потрібно наносити на шкіру при виході їх будинку і оновлювати після кожного купання.
- При виборі крему або спрея звертайте увагу на його склад. У сонцезахисному засобі як мінімум не повинно бути індивідуальних алергенів.
- Дотримуючись правил засмаги в період вагітності, ви зможете добре відпочити, оздоровитися і не завдати шкоди собі та майбутній дитині.
Коментарі експертів
I фонотіп - світлі очі, шкіра, руде волосся. Такі люди насилу загоряють, але дуже легко отримують сонячні опіки.
II фонотіп - світлі очі, шкіра, волосся. Також важко загоряють і легко одержують опіки.
III фонотіп - темні очі, волосся від темно-рудого до каштанового, шкіра темніша. Швидко загоряють, тривале перебування на сонці викликає лише легкі опіки.
IV фонотіп - смагляві, темноокі, з темним волоссям. Такі люди засмагають, практично не отримуючи опіків.
Також вагітним жінкам не рекомендується загоряти в випадках:
- гіпертонії,
- цукрового діабету,
- захворювань крові,
- порушення роботи щитовидної залози,
- захворювань шкіри,
- мастопатії.