Японський масаж обличчя

Методика японського масажу обличчя відома по всьому світу як ефективна техніка Zogan-massage. Це слово в перекладі з японської означає «створення особи», а на практиці ця методика сприяє оздоровленню і омолодженню всього організму. Про те, як правильно робити японський масаж самостійно, розповість Donlcc.

Особливості техніки Цоган

Методика передбачає виконання масажних дій двома пальцями: або безіменним із середнім або середнім з вказівним. Ці маніпуляції включають методи мануальної техніки, вони сприяють поліпшенню постачання тканин поживними речовинами, усунення токсинів, розслабленню м`язової тканини. До того ж масаж благотворно впливає на м`язи обличчя, його судини, шкірний покрив, а також підтримує їх в молодому стані.

Японський масаж відбувається не звичними м`якими рухами, а саме із застосуванням явного силового впливу. Тому особливу обережність слід проявляти в зоні лімфовузлів. Однак не варто натискати занадто сильно. Якщо відчуваються больові відчуття, тоді це явна ознака того, що техніка виконується з порушенням.

Відео: підтяжка обличчя ВДОМА! Японський масаж обличчя Асахі. Самомасаж від зморшок. Гімнастика для обличчя Асахі

Ефект від японського масажу обличчя:

• поліпшується природна здатність шкіри до утримання вологи, завдяки появі пом`якшує бар`єру від її іспаренія-
• відновлюється еластичність шкірного покрова-
• усувається м`язове напруга-
• зміцнюється тонус лицьових м`язів, попереджаючи появу зморшок і провисання шкіри-
• поліпшується кровотік до тканин, завдяки збагаченню клітин кіслородом-
• відбувається уповільнення процесу клітинного старенія-
• підвищується температура шкірного покриву, що активізує роботу лімфосістеми і сприяє виведенню токсінов-
• розслабляється м`язовий тонус тіла-
• відновлюється здоровий вигляд.

Головне масажне рух по техніці Цоган

Перед тим, як пізнати кожен крок методики японського масажу, необхідно засвоїти загальний рух для проведення маніпуляцій, оскільки при самостійному масажі кожну вправу буде завершуватися саме цією дією. До того ж, це допомагає підготувати особа до масажу, щоб нормалізувати протягом лімфи.

Отже, використовуючи одночасно дві руки, варто легко натискати трьома пальцями на привушні лімфовузли, спираючись при цьому на безіменний і середній пальці. Це слід робити повними фалангами пальців, а не тільки їх кінчиками. Потім повільно опустіть їх вниз, рухаючись по бічних краях особи, при цьому приділяйте увагу лімфовузлів на шиї. Вони розташовані під щелепою, приблизно в двох сантиметрах. Потім продовжуйте рухатися уздовж шиї до основи ключиці. І завершите масаж в районі надключичних лімфатичних вузлів. Це рух потрібно виконувати тричі. Потім приступайте до техніки місцевого масажу.

Крок 1: Згладити лоб і міжбровні зморшки.

Трьома пальцями обох рук - безіменним, середнім і вказівним натисніть на центральну точку чола. Замріть на пару секунд і відведіть з натиском пальці в скроневу область. Потім розгорніть долоні на 90 градусів вниз і з меншою силою впливу проведіть ними від бокового обриси особи до області вух, а звідти - до надключичним лімфовузлів. Це допомагає відвести лімфу. На завершення виконайте основна дія техніки Цоган і повільно повторіть процедуру 3 рази.

Відео: Японський масаж обличчя Yukuko Tanaka

Крок 2: Прибрати набряклість і мішки під очима.

Призначте подушечки середніх пальців до зовнішніх куточків очей, потім з легким натисканням провести пальцями в зворотному напрямку. Зробіть зупинку на пару секунд, а потім рухайтеся уздовж подбровной кістки і поверніться до зовнішніх куточків. Після чого знову промассіруйте пальцями внутрішні куточки очей і поверніться назад. На секунду затримайте пальці у подглазничного краю і відведіть до скроневої зоні. Після цього виконайте основна дія методики. І повільно повторіть маніпуляції 3 рази.

Крок 3: Підвести куточки рота.

Призначте безіменні і середні пальці до підборіддя і зупиніться в такому положенні на три секунди. Після цього, не слабшаючи натискання, круговим рухом обійдіть губи, злегка натискаючи на ясна і завершите під носом, що з`єднує рухом пальців. Зафіксуйте натиснення на три секунди і повторіть цю процедуру 3 рази.

Крок 4: Згладити перенісся і носогубні складки.

Подушечки пальців слід приставити до області крил носа і з легким натиском промасажувати цю зону напівкруговим рухом 5 разів. Після цього тричі промассіруйте зверху вниз перенісся. І завершуючи, проведіть руками вбік з натиском, рухаючись до скронь. Проведіть основна дія техніки.

Крок 5: Підтягнути щоки і обличчя.

Призначте пальці до підборіддя і обведіть область навколо губ, сильно натискаючи фалангами. Потім ведіть пальцями від крил носика до внутрішніх куточків очей і завмріть на пару секунд. Після цього робіть рухи до скроневої області і завершуйте головною дією масажу. Повторіть процедуру заново. Якщо діяти тільки кінчиками пальців, м`язи навряд чи піднімуться, тому необхідно використовувати долоню цілком. Виконайте маніпуляції 3 рази.

Крок 6: Підняти нижню область особи.

Притримуючи рукою одну сторону обличчя, потрібно приставити центр долоні до кісточці нижньої щелепи. В цей час по іншому контуру обличчя проведіть долонею із зусиллям від кута щелепи до області внутрішнього куточка очей. Потім, трохи послабивши натискання, рухайтеся до скроневої зоні і зробіть основна дія методики. Необхідно повторювати цю маніпуляцію по 3 рази для кожної сторони особи.

Крок 7: Усунути жир в зоні біля носа.

Призначте пальці по обидві сторони носа в горизонтальному положенні. Далі, докладаючи сильний натиск, проведіть пальцями до скроневої зоні, потім трохи зменшіть силу тиску і завершите масаж основною дією Цоган. Повторювати цей рух також 3 рази.

Відео: Японський масаж Асахі З титрами

Крок 8: Згладити нижню і середню область особи.

Для розгладження середньої області особи слід покласти підвищену частину долоні, яка починається під великим пальцем руки, на область між вилицями і крилами носа. З сильним натиском повільно проведіть долонею до області вух. Після чого закінчите маніпуляцію основною дією техніки. Повторити масажну процедуру 3 рази.

Потім проведіть розгладження нижньої області особи. Покладіть піднесення долоні на обидві сторони біля куточків губ. Натискаючи, повільно проведіть по косій лінії до вилиць і також завершите масаж основною дією Цоган. Повторіть процедуру 3 рази.

Крок 9: Згладити поперечні зморшки на лобі.

Зигзагоподібним рухом за допомогою пальців однієї руки повільно промассируйте лоб, від однієї сторони до іншої. Виконувати цю дію слід тричі. В кінці слід докласти на лоб пальці обох рук і з значним натисканням відвести їх до скроневих часток. Після чого провести основна дія техніки.

Крок 10: Поліпшити тонус особи.

Необхідно розкрити долоні обох рук і притулити їх до центру особи, щоб великі пальці були під підборіддям, а вказівні пальці зімкнулися на переніссі. З натисканням проведіть до контуру обличчя, ніби викручуючи його. Зробіть на пару секунд зупинку і завершите масаж головною дією методики Цоган. Повторювати цю маніпуляцію також варто тричі.

Кому не можна робити японський масаж

Головними протипоказаннями для виконання такого масажу є:

• будь-які інфекційні захворювання-
• гемофілія-
• новообразованія-
• лицьові переломи-
• серйозні захворювання серця, нирок, печінки і легенів.

До того ж, необхідно поступово адаптувати масаж для вашого типу особи і не виконувати його більше 1 разу на добу. Наприклад, можна зосередитися на розгладженні лімфи і знехтувати деякими рухами для корекції нижньої області особи. Не забувайте, що цей масаж був розроблений під азіатське обличчя, яке має дещо іншу структуру кісток.