Як зробити обличчя худим

Причини зміни форми особи

Відео: Корекція круглого особи за допомогою макіяжу

Часто буває, що причиною зміни овалу обличчя стає вік. Причому, це стосується не тільки жінок, а й чоловіків. З роками, на тлі коливань ваги і зменшення еластичності шкіри, слабшає тонус м`язів і особа повільно, але вірно починає круглеть. Цьому фактору також можуть сприяти шкідливі звички і неправильне читання в горизонтальному положенні, коли підборіддя максимально приплюснуть до шиї, а також постійне ходіння з опущеною головою. І, звичайно ж, найчастіше негативні зміни на обличчі в зрілому віці відбуваються в результаті різких коливань у вазі, тобто стрімке схуднення або набір зайвих кілограмів. Порушення в роботі ендокринної системи також можуть стати провокатором проблеми.

Способів вирішення зайвої округлості особи існує кілька. Однак застосовувати їх необхідно все і відразу, тобто комплексно. Така методика включає в себе спеціальну дієту, певні фізичні вправи і правила: спати на низькій подушці, тримати рівну спину і піднімати підборіддя при ходьбі. Для більшого ефекту розроблений також масаж для обличчя і маски з ефектом, що підтягує.

Дієта для схуднення особи

В даному випадку слід розуміти, що спеціальної дієти для пухких щік не існує, в більшості своїй будь-яка дієта має на увазі зменшення обсягів всього тіла. Дієтологи рекомендують не застосовувати так звані «шокові» дієти, коли за три дні або за тиждень потрібно виснажити свій організм голодуванням. Буде набагато краще, якщо в боротьбі за наші злі щоки, ви візьмете собі за правило тривало або постійно вживати тільки правильні і корисні продукти, до того ж, що сприяють схудненню особи.

З раціону слід виключити або обмежити споживання таких продуктів:

• борошняне і сладкое-
• цукор в чистому вигляді-
• сіль, за винятком допустимої норми для організму (5-8 грамів на добу) -
• чіпси, житні сухарі зі спеціями, солоні горішки і пиво-
• вершкове масло-
• майонез.

Перші два тижні намагайтеся повністю прибрати ці продукти зі свого раціону. Після двотижневого обмеження при нестерпному бажанні можна побалувати себе солодким, але тільки в першій половині дня. У цей час найбільш активно працює обмін речовин. Сіль і раніше намагайтеся не переїдати, так як вона затримує рідину в організмі і, як результат, провокує набряки на обличчі і талії. Пийте чисту воду і зелений чай, він виводить зайву рідину.

Вправи при повному обличчі

Гімнастичних вправ для особи безліч, як і дієтологічних програм. Для того щоб обличчя стало худим, візьміть собі за правило щодня виконувати лицьову гімнастику. Вибирайте відповідні вам вправи, інакше, якщо заняття будуть в тягар, то і результату від них не буде. Найбільш ефективними вправами для особи вважаються:

1. Коригування овалу обличчя. Цю вправу треба виконувати вранці, воно дозволяє підвищити тонус м`язів. На глибокому вдиху роздмухайте щоки. Губи повинні бути щільно зімкнуті. Потім розташуйте долоні на щоках, закривши вуха пальцями, і починайте натискати. При цьому ви повинні відчувати опір долонях. Витримайте 6 секунд і повторіть вправу 8 разів.
2. Тренування пружності щік. При правильному виконанні цього прийому м`язи і підборіддя підтягнуться, і зникнуть носогубні складки. Губи зробіть у вигляді літери «О», при цьому рот повинен бути відкритий. Упріться мовою в щоку таким чином, щоб вона опиралася упору. Не відриваючи язик, зробіть їм 15 кругових рухів по щоці. Повторіть на іншій стороні.
3. Наступна вправа дозволить зміцнити м`язи рота, очей і мови. Відкрийте рот і округлите його буквою «О». Притисніть губи до зубів, при цьому вказівними пальцями обох рук доторкніться до нижніх країв очниць, притискати сильно не потрібно. Отже, ваші губи повинні з вихідного положення розсуватися в усмішку і знову в букву «О». При цьому пальцями ви повинні відчувати напругу в області очей. Повторіть вправу 25 разів.
4. Забути про другому підборідді і підвищити тонус м`язів підборіддя вам допоможе ця гімнастика. Відкрийте рот і натягніть губи на зуби. Потім пальцями рук порухайте пальцями рук від підборіддя до очей. Не тисніть на шкіру, а просто повільно просувайте пальці, поки не виникне поколювання в лицьових м`язах. Після вправи розслабтеся, вдихніть і видихніть, витягаючи вперед губи.

Намагайтеся щодня виконувати комплекс нескладних вправ, перший результат вас порадує вже через 14 днів.

Переваги гімнастики для особи:

• дає видимий результат швидше, ніж дієта-
• коригує овал особи-
• вправи можна виконувати в будь-якому місці і в будь-який час.

Недоліки гімнастики для особи:

• результат не миттєвий. Для його досягнення необхідно час і сила волі.

Маска для схуднення особи

Перед нанесенням маски рекомендуємо зробити масаж обличчя. Найбільш сприятливий час для нього - це ранкові години після пробудження і водних процедур. З вечора приготуйте спеціальний настій з трав. Можна використовувати шавлія, ромашку, квіти липи, деревій. Приблизно 1 ст. л. трави слід залити 2 склянками окропу. Дати настоятися і через 30 хвилин процідити. Приготуйте також м`яке махровий рушник.

Змочіть його в розчині і відіжміть, потім візьміть за краї і різко розведіть руки, щоб вийшов бавовна. Таким чином, поплескайте злегка по підборіддю з 3-х секундними перервами приблизно 15 раз.

Всі маски, призначені для підтяжки обличчя, неодмінно слід наносити на шкіру обличчя, шиї, підборіддя і зони декольте. Витримувати їх на обличчі потрібно до 15 хвилин з закинутою головою, щоб досягти максимального напруження м`язів.

При нормальній та сухій шкірі в основу масок для підтяжок повинні входити висівки, пластівці вівсяні (нешвидко заварювати), вітамін «А» на основі масла (приблизно 3 краплі).

Для підтяжки жирної шкіри обличчя найкраще сходяться маски з яєчним білком, лимонним соком і дріжджами.

Раз в тиждень приготуйте розчин і нанесіть його на вищевказані ділянки.

кардинальні заходи

Відео: Позбутися від пухких щік / To get rid of chubby cheeks

До такого способу зменшення форми особи вдаються найвідчайдушніші. Лягти під ніж пластичного хірурга зважиться не кожен, проте такий метод, як операція або ліпосакція жирового шару на щоках можуть назавжди позбавити від нав`язливої проблеми.

Як правило, найбільша кількість жиру концентрує в собі нижня частина щік. Хірург робить надріз на внутрішній частині щоки і видаляє надлишкове накопичення жиру. В результаті особа пацієнта стає більш худим, і щоки ще довго не будуть обвисати. Слід розуміти, що поява жиру на щоках - це наслідок загального набору маси тіла. Тобто, якщо ви будете одужувати, то ваше обличчя знову буде купувати круглу форму.

Хірурги також попереджають, що в молодості до 25 років особа може бути круглим, а після цього віку його форма може змінитися природним шляхом. Цей момент також варто враховувати.

Зменшення особи за допомогою макіяжу і зачіски

Чудеса сучасного MakeUp вражають уяву. З таким розмаїттям колірної палітри косметики візажисти можуть візуально робити з обличчям все що завгодно: подовжувати, розширювати, робити його «квадратним» або «круглим». Головне - правильно нанести акценти.

1. Е у вас зайве повне обличчя, то для його візуального зменшення скористайтеся темної пудрою з бронзовим відтінком. Пензликом акуратно слід нанести цю пудру в області підборіддя, продовжуючи рух уздовж щелепи, переходячи на шию.
2. Різні відтінки рум`ян також знадобляться. Умовно розділивши вилиці горизонтально навпіл, на верхню частину нанесіть яскраві рум`яна. Темні відтінки розтушуйте на нижній частині. Рум`яна не повинні володіти дзеркальним блиском, важливо вибирати тільки матові тони.
3. Яскрава помада на губах стане відволікаючим моментом і перемкне на себе всю увагу від неідеальної форми особи.
4. Зачіска - ще один важливий акцент, яким можна вдало заховати кругле обличчя і зробити його менше. Найбільш вдалий варіант - це рівні пасма уздовж особи. Також ефективно приховати щоки і скули допоможуть об`ємні зачіски з пишними верхівками, стрижка з нерівними пасмами. Тільки не робіть занадто великі локони, вони точно не вирішать вашу проблему, а примножать її.
5. Довга чубчик зробить особа менше, а нерівні, злегка прикручені пасма візуально приховають небажаний овал обличчя.

Перед застосуванням комплексної програми схуднення особи ви повинні вирішити для себе, чи треба це насправді? Зважити всі за і проти, а також врахувати той факт, що жінка з повним особою виглядає більш моложаво. Зморшки на такому обличчі з`являються пізніше, їх практично не помітно. Якщо природа дарувала вам саме таку форму обличчя, то чому б не прийняти її і полюбити такою, яка є.