Як навчити дитину плавати

Плавання служить хорошим тренажером, який допомагає розвивати багато важливих м`язи, а також тренувати дихальну систему. Багато батьків намагаються навчити дитину плавати, але не у всіх це відразу виходить. Потрібно знати кілька основних вправ, які допоможуть впоратися. До того ж важливо, щоб малюк не злякався води. Саме тому потрібно робити все акуратно.

Вибір місця для навчання плаванню

Насамперед потрібно вибрати гарне місце, де можна безперешкодно навчити дитину плавати. Якщо це буде обладнаний басейн, то тут особливих претензій не повинно бути. У разі ж, якщо місце для купання - це водойма, то тут слід враховувати кілька основних моментів.

• По-перше, необхідно звернути увагу на санітарний стан води і оцінити, чи можна в ній купатися;
• По-друге, слід врахувати температуру повітря і води. Особливо це стосується дітей дошкільного віку. Якщо температура води менше 23 градусів, то купатися не можна. Звичайно, з градусником на водойму ніхто не ходить, але дорослі можуть зрозуміти, тепла вода або холодна для купання.
• По-третє, потрібно звернути увагу на наявність течій і вирів. Якщо вони є, то краще почати навчання в іншому місці;
• По-четверте, слід подивитися, чи немає на дні великого сміття: пляшок, великих корчів або арматури.

Все це має велике значення, адже для навчання плаванню потрібні хороші умови. До того ж робити це потрібно на глибині не більше 1 метра.

 Вчити можна дитини, якій виповнилося 4 - 5 років. Однак в деяких випадках плавають навіть діти до 1 року. Все буде залежати від здібностей дитини.

Вчимо дитину навичкам плавати за допомогою ігор

Для того щоб дитина навчилася плавати, спочатку потрібно відучити його боятися води. Робити це краще за допомогою цікавих ігор. Вони не тільки навчать малюка не боятися води, але і вироблять деякі навички плавання. Одна з таких ігор у воді "Морський бій». Потрібно зайти з дитиною в воду на глибину до пояса йому. Потім потрібно стати навпроти один одного і почати бризкатися водою. Робити це слід, загрібаючи воду долонями. Той, хто перший відступить, той програв. За допомогою цієї гри дитина не буде боятися потрапляння води в обличчя, а також натренує м`язи рук.

Ще одна гра - «Перегонки». Для неї потрібні плаваючі іграшки. Їх потрібно покласти в 3 - 4 метрах від берега. Після цього необхідно стати разом з дитиною біля берега особою до іграшок і по сигналу бігти до них. Той, хто перший добігає до них, бере по одній, а потім повертається до берега. Хто більше збере іграшок, той виграє. У цій грі дитина буде вчитися правильно пересуватися у воді. Він буде допомагати собі руками, тим самим роблячи гребки навколо себе. Піддавайтеся дитині, щоб йому було цікавіше.

Гра «Насос» навчить дитину занурюватися в воду, не закриваючи очей. Для цього потрібно зайти в воду, що б дитині вона доходила до грудей. Тепер зробіть вдих і занурте тільки особа, зробивши видих. Попросіть також зробити дитину і допоможіть, якщо у нього не вийде відразу. І ось тепер станьте навпроти один одного і по черзі занурюйтесь з головою. Потрібно пояснити, що перед зануренням потрібно робити великий вдих, а в воді повний видих.

Гра «Сміливі хлопці» також сподобається дитині. Для цього обличчям один до одного і взятися за руки. Тепер по команді потрібно зануритися в воду разом з дитиною. Очі при цьому повинні бути відкриті. Показуйте під водою, скільки пальців на руці, щоб дитина не закривав очі, щоб побачити. Однак не всі діти можуть пірнати з відкритими очима, тому якщо у вашої дитини не вийде, не лайте його.

Гра «Поплавок» навчить малюка спливати. Потрібно зайти в воду на глибину, де дитині буде по груди. Попросіть малюка зробити великий вдих і присісти в воді, при цьому пірнувши. Нехай він притисне підборіддя до грудей, затримавши повітря. Завдяки повітрю в легких, тіло буде спливати з води спиною як поплавок. Це дозволить навчити дитину триматися на воді і затримувати дихання.

Вправи для ковзання по воді

За допомогою декількох вправ можна навчити дитину ковзати по воді, лежачи на грудях.

1. Дитина повинна перебувати у воді по груди. Вам слід стати обабіч нього. Дитина повинна підняти руки вгору і накласти одну долоню на іншу. Після цього потрібно щоб він набрав повні груди повітря і затримав дихання, при цьому він повинен нахилитися вперед таким чином, щоб його плечі, голова і руки, які витягнуті вперед, лягли в воду. Далі, стоячи на одній нозі, про повинен відштовхнутися другий від ваших колін. Таким чином, він стане ковзати по поверхні води, поки не зупиниться.

2. Таке ж вправу, але тільки робиться воно без допомоги дорослих. Дитина сам повинен відштовхнутися від дна і, витягнувши руки вперед, проплисти якомога далі. Такими легкими рухами він буде просуватися на кілька метрів вперед. Показуйте все на своєму прикладі для наочності.

Вчимо елементи плавальних рухів

Щоб вивчити плавальні рухи, потрібно зайти на мілководді, де дитина може лежати в воді, впираючись об дно. Його ноги потрібно витягнути, а плечі залишити в воді при упорі на долоні. Голова повинна перебувати над водою. Ноги в колінах, а також стопи повинні знаходитися в прямому положенні. Тепер попросіть дитину працювати ногами вгору-вниз.

Нехай дитина, не припиняючи працювати ногами, буде виконувати і дихальні вправи. Для цього він повинен глибокий вдихати і видихати в воду. Тепер можна з`єднати ці вправи з тими, які спрямовані на ковзання. Підтримуйте в цей час дитину під груди, щоб він не наковтався води.

Додаємо руху руками

Для початку дитина повинна просто навчитися махати руками. Для цього йому потрібно стати по груди у воду. Потім, опустивши плечі і підборіддя в воду, необхідно щоб він робив гребки руками зверху вниз. Гребок повинен відбуватися прямий рукою. Виконуючи гребок, рука дитини повинна проходити під животом і до стегна. При цьому особа потрібно повертати в бік завершального гребка. Після повороту дитині слід робити вдих. Все повинно бути синхронно.

Після того, як махи руками будуть відпрацьовані, дитину потрібно покласти вниз животом, при цьому витягнути йому ноги. Руки його повинні бути випрямлені над головою. Він повинен починати працювати ногами і одночасно гребти руками. Потрібно не забувати робити вдихи і видихи. Коли дитина буде добре виконувати вправи, його поступово можна відпускати плисти самостійно. Потрібно не відходити далеко, подивившись, скільки він може проплисти метрів. Даний спосіб плавання називається «кроль».

Не всі діти можуть освоїти спосіб плавання «кролем». Якщо для дитини це виявилося занадто складно, можна спробувати простіші і полегшені методи. Однак освоївши цей спосіб, він буде впевнено триматися у воді і добре плавати.

Таким чином, навчити дитину плавати можуть спробувати все батьки. Деякі діти навчаються дуже швидко, і виходить у них добре. Інші ж навпаки ніяк не можуть звикнути до води. Бажано проводити заняття якомога частіше, тоді навчити дитину плавати буде набагато легше.