Як зробити загартовування дитини приємним?

Як зробити загартовування для дітей приємним?

Як ми вже знаємо, дитина під час загартовування повинен відчувати себе комфортно і дана процедура повинна приносити йому задоволення. Якщо насильно обливати водою дитину, що плаче, це не дасть ніяких результатів, ви тільки змучив його і себе. Тому, для правильно зміцнення імунітету дітей важливо перетворити цю дію в гру і вибирати такі методи і способи, які одужувати малюкові. Основні з них:

• Ходьба босоніж по траві. Зазвичай, таке заняття подобається всім діткам. Тим більше це не тільки допоможе зміцнити імунітет, але і також є основою масажу стоп. Адже всім відомо, що на стопах ніг знаходяться так звані рефлекторні зони. При їх стимуляції масажем нормалізується робота всіх внутрішніх органів. Такі прогулянки добре підходити малюкам, які вже досить добре ходять. Починайте процедуру з 15-20 хв. і поступово доведіть до 40-50 хв. Дуже важливо уважно оглянути територію, де буде гуляти малюк: вона повинна бути чистою, без будь-яких гострих предметів. Краще за все гуляти по травичці на дачі або де-небудь в села. Особливо корисною вважається ходьба по ранковій траві, коли на ній є роса. Багато батьків, напевно, подумають: «А якщо дитина замерзне в ніжки і захворіє!». Насправді це дуже добре загартовує організм і малюк навряд чи піддається переохолодженню в такому випадку. Винятком є тільки прогулянки по росі в вітряні дні, так як саме через це дитина може застудитися. До того ж якщо вони постійно рухатися, то отримати від такої прогулянки тільки користь. Потрібно просто правильно закінчити процес заколювання: після прогулянки по росі витерти ніжки і надіти сухі шкарпетки, а після цього побігати, щоб нагріти ніжки.
• Купання в морі. Як правило, всі малюки дуже люблять море, пісок і різні ігри на пляжі. Такий відпочинок не тільки радує дитини, але і відмінно зміцнює його імунітет, це свого роду природне заколювання. Відвідувати громадський пляж і купатися в морі можна дітям з 1,5-2 роки. Але ні в якому разі не варто насильно занурювати в воду своє чадо, адже таким чином ви можете не тільки йому нашкодити, а й надовго відбити охоту купати на море. Але навіть якщо йому не сподобалося, малюкові достатньо буде того, що він бігає по вологому піску, бризкається водою і дихає морським солоним повітрям. Якщо ви купаєте його в море, він не повинен перед цим бігати і спітніти, адже він може застудитися. Також важливо стежити за тим, щоб температура повітря і води мали приблизно однакові показники, для дітей це не менше 27-28 градусів. Більш низька температура також може стати причиною застуди. Крім того, перебуваючи на пляжі з дитиною потрібно обов`язково одягнути йому що-небудь на голову, щоб у нього не було сонячного удару.
• Страва морозива. Мабуть, це, напевно, найулюбленіша всіма дітьми составляемая загартовування. Адже майже немає такої дитини, щоб не любив цей охолоджувальний десерт. Пригощаючи малюка морозивом, мами навряд чи можуть повірити, що основна його користь - це загартовування організму і тим самим зміцнення його захисних сил. Адже під час того, коли дитина їсть цю холодну солодкість, в першу чергу, зміцнюється місцевий імунітет гортані, а потім всього організму. Таке загартовування бажано починати з 1,5-2 років, коли малюк вже досить добре зміцніє. Спочатку потрібно починати з 1 ст. л. і поступово довести до цілої порції. Після повної адаптації до такого способу загартовування можна сміливо збільшити кількість порцій на день, в цілому в 2-3 роки можна вже давати по дві порції морозива в день. При виборі холодного десерту потрібно віддавати перевагу продукту з більш м`якою текстурою, з температурою -5. Щоб перетворити процедуру в захоплюючий процес, можна разом з дитиною приготувати морозиво в домашніх умовах. Діти не тільки будуть задоволені, але і з радістю будуть ласувати своїм творінням. І найголовніше, що потрібно пам`ятати, вибираючи цей спосіб гарту - це послідовність і регулярність, якщо з`їсти, відразу цілу порцію морозива, при цьому дуже холодного, швидше за все це закінчиться ангіною. Тому уважно і з обережністю виконуйте всі рекомендації.
• Позитивний мікроклімат в сім`ї. Як уже згадувалося, гарний настрій важливо не тільки для повноцінного розвитку малюка, але і конкретно під час загартовування. Адже тіло і психіка людини взаємозалежні. Доказом цього стали результати досліджень фізіолога Ганса Сельє. Він довів, що будь-який вид стресу однаково сприймається організмом людини, а саме, при дії стресогенних факторів відбувається мобілізація всіх все сили організму, щоб захистити себе від шкідливого впливу і вижити. Також «в боротьбу вступає» імунітет, і в результаті постійного гноблення захисних сил організму наступає його виснаження (фаза ушкодження). Після цього імунітет вже не в змозі впоратися з впливають на нього негативними факторами і дитина починає часто хворіти. Тому, дуже важливо щоб дитина росла і розвивалася в комфортних для нього умовах, щоб він відчував себе захищеним і люблячим. Все його «злети» і «падіння» повинні сприймати як належне, адже навіть якщо малюк ще чогось не розуміє, не потрібно засуджувати його, а підтримати і мотивувати йти далі. Адже наукою було також доведено те, що щасливі діти, хворіють набагато рідше.

Якщо ви хочете зміцнити здоров`я своєї дитини і вибираєте для цього загартовування, то пам`ятайте, що важливо дотримуватися всіх правил і тоді даний метод оздоровлення обов`язково йому допоможе. Також слід пам`ятати, що не всім дітям підходить однаковий спосіб загартовування. Якщо, наприклад, кому подобаються водні процедури, то для інших ця процедура не дуже приємна. Тому, в даному випадку потрібно враховувати індивідуальні особливості та організму і характеру. Головне, процес загартовування зробити приємним, комфортним і захоплюючим для вашого чада!

Більше про загартовування дітей розповідає доктор Комаровський:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!