Як швидко вкласти дитину спати?

Самою непростим завданням для новоспечених батьків залишається укласти малюка спати. Мами і тата роблять багато помилок, в результаті яких з`являються безсонні ночі, хронічна втома, дитяча істерика і напружений стан в сім`ї. У цій статті будуть описані найпоширеніші помилки, яких слід уникати. І тоді Ви, нарешті, зможете повноцінно відпочити і виспатися.

Ось, що необхідно знати, щоб засипання малюка було швидким і своєчасним:

1. Не укладайте дитини занадто пізно

Деякі так і думають: чим пізніше дитя засне, тим міцніше він буде спати. Але це далеко не так. Після того, як він сильно втомився, йому буде складніше заснути і вночі він буде періодично прокидатися. Найчастіше так і трапляється: малюк пізно ліг спати, вночі прокидався з плачем, а вранці встав раніше звичайного. Укладайте спати в строго певний час і тоді він звикне до такого режиму і сам буде засипати.

2. Не заколисувати малюка перед сном

Багато напевно зітхають з полегшенням після того, як дитина заснула в слінгу або автокріслі. Незважаючи на такий «полегшений» спосіб заколисування, рух може тільки зашкодити. Звичайно ж, щовечірнє катання дитини в автомобілі для того, щоб він, нарешті, заснув, неприпустимо. Навряд чи у нього після цього буде здоровий і міцний сон, який йому так потрібен в дитячому віці.

Використовувати заколисування можна для заспокоєння дитини, але не слід робити це як ритуал відходу до сну.

3. Не ігноруйте ритуали перед сном

Встановлюйте певний ритуал, який полягатиме в розслаблюючих, заспокійливих діях, які повинні повторюватися в один і той же час в суворій послідовності.

Наприклад, перед тим, як я укладаю свою дворічну дочку спати, вона повинна пройти всі водні процедури, після чого я роблю їй масаж. Потім вона цілує всіх і бажає «на добраніч», бере з собою зайчика і в ліжечко. Вимикаємо світло і включаємо світильник. І все. Дочка хвилин через 10 вже засинає. Звичайно, таке буває тільки тоді, коли ми і дотримуємося цих правил. Після гучних гостей або супер активних ігор заснути нам ну дуже складно.



Але й не варто чекати, поки малюк почне позіхати, щоб його вже укладали спати. Будьте точні в часі. Раз у Вас відбій о десятій годині, не відхилятися від цього курсу.

4. Не допускайте перезбудження дитини перед сном

Цілком можливо, що над ліжечком Вашого малюка висить мобіль, який розважає дитину. Він починає розглядати світяться і крутяться іграшки і слухає приємну мелодію. Однак це може стати перешкодою на шляху до успішного засипанню.

Як я і писала вище, найкраще укладайте дитини в кімнаті зі світильником з м`яким приглушеним світлом. Кімната перед сном повинна бути добре провітрити. Не допускайте, щоб малюк довгий час дивився телевізор перед засинанням. Уникайте всього такого, що могло б перезбудити нервову систему малюка і намагайтеся проводити вечори спокійно.

5. Будьте послідовні в укладанні

Іноді мама бере свого малюка на своє ліжко, щоб полежати з ним, поки він не засне, а після перенести його в ліжечко. Дитина може не зрозуміти, чому вона іноді бере його з собою, а іноді залишає його одного-однісінька в ліжечку. Запротестували проти таких «незрозумілих» правил, дитина в таких випадках починає вередувати і влаштовує істерики.

Якщо ж це сталося, то відучувати малюка засипати на Вашому ліжку потрібно поступово. Можна покласти його в ліжечко і посидіти поруч до його засипання. А через кілька днів сісти не поруч, а біля дверей, після - вже виходити з кімнати. Скажіть малюкові, що пора спатоньки і він повинен заснути в своєму ліжечку. Тут найголовніше - зберегти спокій і впевненість у голосі, будьте тверді, але добрі, і тоді все повинно вийти!

Удачі Вам і терпіння!