Медитація допомагає жінкам поліпшити сексуальне життя
"Чи достатньо я приваблива?", "Чи правильно я це роблю?", "Чи слід мені зайнятися йогою?" Такі тривожні питання, пов`язані з самооцінкою, часто виникають в голові жінки, які ведуть статеве життя, вважають експерти. При цьому подібні думки можуть негативно позначатися на сексуальному збудженні і якості сексу. Нові дослідження показують, що "медитація ясного розуму", яка вчить тому, як контролювати думки теперішнього моменту, допомагає не тільки заспокоїти розум, але і дає жінкам сексуальний стимул.
"Замість того, щоб заглушити сексуальні стимули, медитація допомагає збудитися, - вважає автор досліджень Джина Сілверштайн (Gina Silverstein), яка закінчувала Браунський Університет в Род-Айленді під час досліджень. - Медитація дуже цікава тим, що може посилити любов до себе, позбавити від неспокою і поліпшити увагу ".
Сілверштайн і її колеги запросили для досліджень 44 студента, 30 з яких були жінками і приблизно половина пройшла 12-тижневий курс медитації. Всім учасникам були показані серії фотографій, деякі з них були еротичного змісту, щоб визначити реакцію учасників: чи були вони спокійні, схвильовані або порушені. Також учасники заповнили анкети, в яких вказали рівень своєї самооцінки і фізіологічного благополуччя.
Під час досліджень жінки в обох групах повільніше реагували на сексуальні картинки, ніж чоловіки, проте ті жінки, які пройшли курс медитації, показали інші результати. Їх тіло реагувало на сексуальні стимули значно швидше. Такий тип відгуку отримав назву "Интероцептивні увагу".
Поліпшення интероцептивного уваги було пов`язано також з поліпшенням загального уваги, самооцінки, позбавленням від неспокою і депресії. Ті, хто показував повільні результати при тестах на сексуальну збудливість, також страждали від низької самооцінки, помітили дослідники.
Що у жінок на розумі?
Відео: Тонкощі сексуального життя жінки
Ще не так багато дослідницьких даних можуть підтвердити, що думають жінки під час сексу. "Це дослідження добре підтверджує той факт, що жіноча сексуальність тісно пов`язана з емоціями і думками, - говорить доктор Елізабет Кавалер (Dr. Elizabeth Kavaler), уролог Лікарні Ленокс Хілл в Нью-Йорку. - Вагіна має саму найменшу важливість для сексуальності жінки. Правда в тому, що секс для жінки абсолютно не те, що для чоловіка ".
Недоліком даних досліджень послужило те, що учасники були студентами у віці від 18 до 22 років, які практично ніколи поки не стикалися з сексуальною дисфункцією.
Відео: Медитація розкриття сексуальності і відкриття серця
Проблеми з порушенням дійсно важко виявити, вважають фахівці. Що гойдається жіночої статевої дисфункції, то тут замішано дуже багато чинників: або жінка перебуває в депресії або турбується, або низьке лібідо пов`язано з низькою самооцінкою, або вона не може збудитися через фізичні причини.
Жінкам можуть заважати під час сексу різні думки, які їм складно контролювати. В результаті вони відволікаються і збудження втрачається. Фахівці рекомендують в таких випадках вдатися до допомоги медитації, щоб поліпшити своє сексуальне життя.
