damporadu.ru

Як зробити тренажер своїми руками?

Лава для жиму лежачи у дворіЛава для жиму лежачи у дворіДізнайтеся, як в домашніх умовах з мінімальними грошовими витратами можна сконструювати ідеальний тренажер для розвитку всіх м`язів тіла.
Зміст статті:
  1. Для власного спортзалу
  2. як
  3. Бруси і турнік
  4. Штанга і гантелі
  5. Боксерська груша
  6. інше


Багато людей хотіли б зайнятися спортом, але в силу різних причин вони не можуть почати відвідувати зал. Це може бути нестача вільного часу або сором`язливість. Ми зараз не будемо міркувати про ті причини, які можуть заважати вам почати тренуватися, так як їх може бути багато. Мета цієї статті полягає в тому, щоб розповісти, як зробити тренажер своїми руками.

Безумовно, багато тренажери зробити досить складно, хоча теоретично можливо. Візьмемо для прикладу бігову доріжку, яку також можна зробити самостійно, але це зажадає серйозних фінансових і тимчасових витрат. Можливо, при бажанні мати цей кардіо тренажер його простіше купити. Зате деякі види спортивного обладнання та снаряди цілком можна виготовити самостійно. Прочитавши цю статтю, ви дізнаєтеся, як зробити тренажер своїми руками.

Створення тренажерів для власного спортзалу

Домашній тренажер на стіні

Щоб ви отримали можливість ефективно займатися культуризмом будинку, буде потрібно не найскладніше обладнання і кілька спортивних снарядів. Вони можуть бути при бажанні виготовлені самостійно. Якщо зайти в зал і звернути увагу на тренуються в ньому людей, то часто тренажери займають початківці, а більш досвідчені атлети активно працюють зі штангами і гантелями.

Щоб ефективно прокачувати всі м`язові групи, вам цілком достатньо і цих двох спортивних снарядів. Але при цьому слід пам`ятати про необхідність прогресії навантаження. Також велике значення для досягнення бажаного результату має і похила лава.

Якщо говорити про гантелі, то значно простіше самостійно зробити пару розбірних снарядів і в цьому випадку вам не потрібно зварювання. Лавки ж навпаки легше виготовити дві - горизонтальну і під кутом градусів в 70. Також слід згадати про стійку для штанги, і тут ви можете зробити одну з можливістю зміни її висоти або дві. У другому випадку стійки по висоті повинні бути розраховані на виконання жиму і станової тяги.

Також бажано виготовити турнік і бруси. З усього необхідного обладнання для вашого залу саме вони найбільш прості у виготовленні. І останнім виробом, про який слід подумати, є пояс з обтяженням. У певний момент вам буде вже недостатньо працювати тільки з власною вагою тіла на турніку і буде потрібно додаткове навантаження. У даній ситуації найкращим вирішенням цієї проблеми є пояс.

Отже, давайте підведемо підсумок і подивимося, що нам буде потрібно для створення власного домашнього залу:
  • Гриф.
  • Пара гантелей.
  • Універсальні млинці д з однаковим посадковим отвором для штанги і гантелей, хоча можна зробити їх і окремо для кожного з снарядів.
  • Турнік, бажано настінний або ж на вулиці.
  • Бруси настінні.
  • Стійка для штанги з можливістю регулювання висоти або дві фіксованих.
  • Боксерська груша за бажанням.
  • Скакалка.

Як виготовити тренажер своїми руками?





саморобна штанга

Креслення необхідного обладнання ви можете досить швидко знайти в Інтернеті. Однак вам варто відвідати магазин спортивних товарів і подивитися на деякі тренажери, щоб мати уявлення про їх конструкції. Зараз ми розглянемо найбільш просте устаткування і дізнаємося, як зробити ці тренажери своїми руками або де їх можна взяти.

Бруси і турнік



Турнік в кімнаті

Виготовити самостійно міцний і безпечний турнік і встановити його в приміщення досить складно і досить дорого. Таким чином, можна рекомендувати придбати бруси з турніком в онлайн-магазині. Встановлювати турнік на вулиці той же не найкраще рішення, тому що в зимовий період ви його використовувати не будете, але ж тренування проводити необхідно. Вони обійдуться вам в суму від 60 до 70 доларів.

Як ми вже говорили, краще віддати перевагу настінному турніка, а не встановлювати його в дверному отворі. В цьому випадку ви зможете спокійно використовувати широкий хват. Бруси також в цілях економії місця варто брати настінні. Однак існує і варіант турніка і брусів, так би мовити, 2 в 1. Можна і зовсім взяти шведську стінку, що має свої переваги, але коштувати це обладнання буде дорожче.



Штанга і гантелі



штанга

Для виготовлення гантелей, штанги і стійки вам будуть потрібні матеріали, і це є головною проблемою. Іноді в мережі можна знайти рекомендації про можливість використання для виготовлення дисків Бетони. Однак цей матеріал значно поступається сталі і чавуну, так що використовувати його все-таки не доцільно. Однак сталеві труби не дешеві і про це також слід пам`ятати. Ось кілька порад, як можна максимально дешево придбати цей матеріал:
  • Дати оголошення в газету свого міста про придбання старих гантелей, штанги і гир. Велика ймовірність того, що ці спортивні снаряди у кого-то знаходяться в підвалі і ними не користуються.
  • Завітайте в пункт збору металобрухту.
  • Звернутися за допомогою до родичів або знайомих, які працюють на підприємстві.

До речі, вам найімовірніше все ж належить звернутися до кого-то, що працює на підприємстві. Це пов`язано з тим, що в домашніх умовах виготовити млинці, та й грифи, досить складно. На підприємствах є спеціальні верстати і процес виготовлення млинців або грифів помітно спроститься.

Боксерська груша



Боксерська груша з автошин

У порівнянні з іншим необхідним обладнанням, виготовити боксерську грушу найпростіше. Як матеріал ви можете використовувати звичайні господарські мішки (не менше трьох штук). Після цього вставте їх один в одного, і вам залишиться лише набити їх наповнювачем.

Однак найкраще виготовити мішок для груші з щільного матеріалу, а тканину значно простіше і дешевше знайти в порівнянні з залізом. Довжина боксерської груші повинна бути близько 1.3 метра, ну, а її форма вам напевно відома. Набивати грушу можна піском або ж дрібними дерев`яними тирсою. Кріпити грушу можна до стіни, але для цього буде потрібно виготовити спеціальний кронштейн. Оптимальним варіантом бачиться її кріплення до турніка.

Інше спортивне обладнання



Турніки у дворі

Зі скакалкою все гранично просто і її слід купити, а не робити самостійно. Також слід сказати, що в багатьох силових руху ви можете використовувати замість штанги еспандер. Цей спортивний снаряд коштує недорого і його можна придбати в будь-якому спеціалізованому магазині. А ось гантелі вам зробити необхідно, так як без них тренування стануть не такими ефективними.

Ви самі бачите, що зробити тренажер своїми руками не дуже складно, а головна проблема полягає в знаходженні необхідних матеріалів. Якщо ви маєте доступ до різних матеріалів і верстатів, то можете створити відмінний тренажерний зал самостійно.

Сьогодні ми розповіли про те, як зробити прості тренажери своїми руками. Але при бажанні можна виготовити і більш складні. Причому для цього в багатьох випадках можна обійтися навіть деревом, хоча металеві конструкції значно надійніше. В Інтернеті можна знайти велику кількість креслень різних видів тренажерів і вся справа лише в наявності вільного часу і матеріалів з верстатами.

Як за допомогою зварювання самостійно зробити тренажер Силач дивіться в цьому відео:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як зробити тренажер своїми руками?