Дев`ять речей, які роблять людей успішними
Чому саме ви досягли успіху в досягненні своїх цілей, а не хто-небудь інший? Якщо ви сумніваєтеся у відповіді, то ви далеко не єдина людина, що перебуває в своїй розгубленості. Виявляється, що навіть найрозумніші і процвітаючі люди досить розпливчасто говорять про те, коли їх запитують про причини їх удач або провалів. Інтуїтивний відповідь полягає в тому, що людина народжується з нахилом до одним талантам і з відсутністю інших, але насправді, така відповідь - це лише частина головоломки. Насправді багаторічні дослідження показують, що люди досягають своїх цілей не через те, хто вони, а через те, що вони роблять для того, щоб прийти до поставленої мети.
1. Чітке формулювання мети
Коли ви ставите перед собою мету, намагайтеся бути якомога більш точними. "Втратити 5 фунтів" - це найкраща мета, ніж "схуднути", тому що це дає вам чітке уявлення про те, як виглядає успіх. Точне знання того, що ви хочете досягти, тримає вас мотивованим до тих пір, поки ви не отримаєте це. Крім того, подумайте про конкретні дії, які необхідно зробити для досягнення своєї мети. Просто сказати собі "менше їсти" або "більше спати" - це занадто розпливчасто, будьте ясними і точними. "Я буду лягати спати в будні дні в 10 вечора", така фраза не залишить вам місце для сумнівів в тому, що вам потрібно зробити, і зробили ви це насправді.
2. Навчіться користуватися моментом для реалізації своїх цілей
З огляду на те, наскільки зайняті більшість з нас і як багато цілей ми ставимо перед собою одночасно, це не дивно, що часто ми втрачаємо можливість реалізувати свою мету, оскільки просто не помічаємо її. У вас насправді немає часу, щоб сьогодні затриматися на роботі? Ви дійсно не можете сьогодні передзвонити по важливому питанню? Досягнення ваших цілей означає, що ви повинні схоплюються за ці можливості, перш, ніж вони вислизнуть крізь пальці. Щоб скористатися моментом вирішите заздалегідь, де і коли ви будете реалізовувати кожну дію. Знову ж, будьте якомога більш конкретним (наприклад, "У понеділок, середу і п`ятницю я буду приходити на роботу на півгодини раніше"). Дослідження показують, що такого роду планування допоможе вашому мозку виявити і скористатися можливістю, коли вона виникає, тим самим збільшуючи шанси на успіх на 300 відсотків.
3. Завжди точно знайте, скільки вам залишилося до досягнення мети
Досягнення будь-якої мети вимагає чесного і регулярного контролю над своїми успіхами. Причому контроль може здійснюватися як вами, так і кимось іншим. Якщо ви не знаєте, наскільки добре все робите, ви не можете регулювати свою поведінку і стратегію. Перевіряйте себе дуже часто - щотижня або навіть щодня, в залежності від мети.
4. Будьте реалістичним оптимістом
Відео: 10 звичок успішних і багатих людей - Правила успіху, що прискорюють досягнення мети
Коли ви встановлюєте перед собою мету, налаштуйтеся на позитивне мислення і на те, як ви її досягнете. Віра в свій успіх надзвичайно корисна для створення і підтримки вашої мотивації. Але що б ви не робили, не варто недооцінювати наскільки складно буде досягти поставленої мети. Більшість стоять цілей вимагають часу, планування, зусиль і наполегливості. Багато досліджень показують, що негативні думки, які відвідують вас, легко і без зусиль залишають вас погано підготовленими до руху до мети, що заздалегідь значно збільшує шанси на провал.
5. Зосередьтеся на постійному вдосконаленні, а не на зупинці на одній позиції, в якій і так добре
Віра в те, що у вас є можливість досягти своєї мети дуже важлива, але не менш важливою є і віра в те, що ви можете отримати цю можливість. Багато з нас вірять в те, що наш розум, наша особистість і наші фізичні здібності - це фіксовані поняття, тому незалежно від того, чи будемо ми щось робити чи ні, нам ніяк не вдасться їх змінити. В результаті ми орієнтуємося на ті цілі, які підтверджують те, на що ми здатні, а не на ті, які сприяють розвитку і придбання нових навичок.
На щастя, багаторічні дослідження дозволяють припустити, що віра в фиксированность - це помилкова спрямованість, оскільки можливості будь-якої людини - поняття пластичне. Розуміючи те, що ви можете багато чого змінити, ви зможете зробити правильний вибір і повністю розкрити свій потенціал. Люди, чиї цілі орієнтовані на поліпшення, а не на стояння на місці, цінують дорогу до мети також, як і кінцевий пункт призначення.
6. Майте витримкою
Витримка - це бажання і готовність взяти на себе зобов`язання довгострокової мети, а також стійкість в умовах труднощів. Дослідження показують, що витримка властива людям, які вміють витягати вірну інформацію з пережитого досвіду і які отримали вищий рівень освіти.
Гарна новина полягає в тому, що якщо зараз вам не вистачає витримки, ви можете з цим щось зробити. Люди, які не володіють нею, найчастіше вважають, що у них просто немає тих вроджених здібностей, які є у успішних людей. Однак, це помилкове мислення. Зусилля, планування, наполегливість і хороша стратегія - це все, що вам потрібно для успіху. Розуміння цього не тільки допоможе вам побачити себе і свою мету точніше, але також зробить вас витриманим.
7. Побудуйте вашу силу волі
Ваша сила волі і самовладання працюють точно також, як м`язи вашого тіла - не отримуючи достатнього навантаження, стають слабкішими з плином часу. Але коли сила волі отримує регулярні тренування, вона буде тільки рости, що, безсумнівно, допоможе вам успішно досягти своїх цілей.
Щоб розробити свою силу волі змусьте себе зробити те, що вам не хочеться робити. Відмовтеся від жирних закусок, робіть 100 присідань в день, кожного разу, коли ловите себе на тому, що сутулитеся, випрямляйтеся, займіться придбанням нового досвіду. Почніть з чогось одного і складіть собі план, як ви будете себе вести в разі виникнення "спокус" (наприклад, "якщо мені захочеться чогось жирного, я повинен з`їсти якийсь фрукт або кілька сухофруктів"). На початку буде важко, проте, з часом ви звикнете. З ростом вашої сили волі, ви можете ставити перед собою більш серйозні завдання.
8. Не спокушайте долю
Не залежно від того, наскільки сильна ваша сила волі, важливо завжди враховувати той факт, що у неї є своя межа, тому якщо ви перейдете цю межу, ви тимчасово можете опинитися за бортом. Не намагайтеся вирішити дві складні завдання одночасно (наприклад, відмова від куріння і перехід на нову дієту). І не ставте самі себе в небезпечні ситуації, оскільки багато людей виявляються надмірно впевненими у своїй здатності протистояти спокусам, в результаті вони часто виявляються в ситуаціях, в яких спокус дуже багато.
9. Фокусуйтеся на те, що ви будете робити, а не на тому, що не будете
Ви хочете успішно скинути вагу, кинути палити або перестати постійно перебувати в поганому настрої? Тоді розплануйте, як саме ви заміните погані звички хорошими, а не зосереджуйтесь тільки на шкідливі звички. Дослідження придушення думок прийшло до висновку, що якщо ми намагаємося цілеспрямовано не думати про щось, ця ідея ще сильніше осідає в нашому розумі. Те ж саме вірно і для дій - намагаючись не займатися поганою звичкою, насправді ми тільки зміцнюємо її, а не позбавляємося від неї.
Відео: 10 РЕЧЕЙ, ЯКІ ВИ РОБИТЕ НЕПРАВИЛЬНО ЩОДНЯ
Якщо ви дійсно націлені на зміни, то запитайте себе: "А що я буду робити замість цього?" Наприклад, якщо ви хочете бути більш стриманим, можете сказати собі так: "Якщо я починаю злитися, я повинен зробити три глибоких подиху, щоб заспокоїтися". За допомогою глибокого дихання, яке ви будете використовувати замість того, щоб злитися, ваш гнів з плином часу повністю зникне.
І на завершення хотілося б відзначити, що вам не потрібно ставати іншою людиною для того, щоб стати більш успішним, тому що важливо не те, хто ви, а то, що ви робите.
