Як визначити депресію, що робити і до кого звертатися
Депресія - це серйозний психічний розлад, яке є одним з найпоширеніших захворювань сучасності. Депресії схильні всі люди незалежно від вікових категорій, соціального статусу, раси та інших факторів.
симптоми
Симптоми депресії різноманітні, але можна виділити три основних:
- Зниження або втрата здатності відчувати радість. При депресії настрій людини знижується, з`являється почуття тривоги, печалі, відчаю;
- Порушення мислення, при якому людина бачить світ і оцінює себе з негативної позиції і в чорних тонах, що призводить до самоізоляції і мінімізації соціальних контактів;
- Порушення рухової активності, якій притаманна загальмованість, неможливість тривалої фіксації уваги, почуття втоми, що проявляється в загальній втрати інтересу і сенсу життя.
Визначити депресію у себе або у близької людини можна, проаналізувавши його соціальну поведінку і стан здоров`я. Людина, яка зазнає депресію, часто страждає порушенням сну, апетиту (або багато їсть, або мало), сильна втома супроводжує навіть незначні фізичні навантаження, а бажання позбутися від будь-якої взаємодії з близькими або друзями значно посилюється.
Як перестати думати про погане і почати мислити позитивно причини
Причин для появи депресії в сучасному світі достатньо. Залежно від них, депресію ділять на два види:
- Реактивна депресія.
В цьому випадку, очевидні причини її виникнення: конкретне травматичну подію, стрес, втрата, аварія і т.д. - реактивна депресія - це реакція психіки на травмуючу подія.
- ендогенна депресія характеризується відсутністю видимих причин для її виникнення по типу «Все добре, а жити не хочеться».
Як перемогти післяпологову депресію Зверніться за медичною допомогою
Депресія - це психічне захворювання, діагностувати яке може тільки лікар відповідної кваліфікації.
Відео: Що повинен знати про депресію кожна людина
Як підняти і зміцнити силу духу: практичні поради Зверніться до психолога
Лікування депресій різної етіології передбачає комплексний підхід.
Як знайти хорошого психолога Підтримка рідних і близьких
Вплив найближчого оточення на хворого депресією колосально.
Відео: Випуск 44. післяпологової депресії. перинатальна психологія
Скажіть НІ алкоголю і наркотиків
Людина в стані депресії схильний шукати вирішення своїх проблем в алкоголі або наркотиках. Вживання наркотичних речовин або алкоголю допомагають хворому створити «почуття радості і ейфорії», що так необхідно в лікуванні. Але це почуття помилкове і швидко проходить. Після протверезіння симптоми депресії посилюються і хворому необхідна велика доза допінгу.
Як вилікувати алкоголізм за допомогою народної медицини Змініть спосіб життя
Самостійно змінити спосіб життя в разі депресії досить важко, але можливо. Особливо, якщо є підтримка з боку.
Проаналізуйте вашу основну діяльність за тиждень, наприклад:
- Чим ви займалися весь цей час?
- Наскільки ваша діяльність приносила вам задоволення?
- Чим би ви давно хотіли зайнятися, але відкладали це з якихось причин?
Напишіть список таких справ. І кожен день намагайтеся зробити щось для себе.
Ви давно хотіли схуднути? Тоді можна скласти список страв на тиждень і кожен день балувати себе чимось смачним і низькокалорійним, що призведе в результаті до схуднення. Або замість вечері ходити по кілька кілометрів на свіжому повітрі. Ви давно хотіли навчитися малювати? Тоді хоча б раз в тиждень можна ходити на заняття з малювання та отримувати купу задоволення, що безсумнівно наблизить вас до одужання від депресії.
Як виходити з депресії самостійно 
