Чому болять ноги? Що робити?
Стаття розкриває причини, за якими можуть виникнути болі в ногах, а також методи усунення болю в ногах при втоми.Кожен може зіткнутися з тим, що у нього починають боліти ноги. Болями в м`язах, ногах, суглобах і пальцях ніг можуть страждати ті люди, які змушені на роботі тривалий час стояти або сидіти в одному і тому ж положенні. Ноги також можуть хворіти і від великих фізичних навантажень. Такі навантаження особливо часто відбуваються навесні і влітку, ніж восени і взимку, тому в цей час вони можуть хворіти частіше.
Здійснюйте регулярну, щоденну або щотижневу навантаження на ноги, виконуючи будинку прості фізичні вправи або записавшись на фітнес або гімнастику.
Для зняття м`язових болів можна підняти ноги на стілець або підставку з ковдр, щоб ноги знаходилися вище рівня тіла. Це сприяє відтоку скопилася і застояної венозної крові з клапанів-кишеньок на венах.
Що робити, щоб ноги не боліли?
Здійснюйте регулярну, щоденну або щотижневу навантаження на ноги, виконуючи будинку прості фізичні вправи або записавшись на фітнес або гімнастику.
Для зняття м`язових болів можна підняти ноги на стілець або підставку з ковдр, щоб ноги знаходилися вище рівня тіла. Це сприяє відтоку скопилася і застояної венозної крові з клапанів-кишеньок на венах.
контрастні ванночки - обливайте стопи гарячою і холодною водою поперемінно, потім можна нанести охолоджуючий гель з вмістом ментолу (можна Фіналгель).
Масажер з голками або шпильками - сприяє тонізації м`язів стоп і гомілки, позбавляє від болю. При можливості ходите влітку босоніж на дачі або городі, це буде сприяти поліпшенню кровообігу.
Є також і більш серйозні причини появи болів в ногах. Болі можуть бути спровоковані такими хворобами:
- ендартеріїт - є хронічним захворюванням судин, що вражає артерії ніг. Оніміння та біль проявляються при ходьбі.
- атеросклероз артерій - біль стискає, починає посилюватися при ходьбі і підйомі по сходах. Стопи холодні як влітку, так і взимку. Відсутня чітка пульсація на великому пальці ноги. Також у чоловіків можуть зникнути волосся на пальцях ніг і виникнути проблеми з потенцією.
- Артроз, артрит - відзначаються гострі болі в області суглобів при положенні стоячи або ходьбі, суглоби можуть деформуватися. Болі починають посилюватися при зміні погоди.
- сечостатеві хвороби - відзначаються болі в стегнах.
- тромбофлебіт - присутність постійного болю в литкових м`язах, часто переходить в відчуття печіння. Характерні набряк і почервоніння і з`являються хворобливі ущільнення в венах.
- наслідки переломів - постійні болі в ногах. Необхідно використовувати ортези - спеціальні ортопедичні пристрої, які зможуть прийняти на себе частину навантаження.
- П`яткова шпора - відзначається гострою і дуже потужною болем в п`яті.
- Цукровий діабет - характеризується судомами в ногах, набряками, слабкістю і свербінням. Ноги часто поколює.
- остеопороз - поява сильних болів в литках і судом, що є проявом нестачі кальцію.
- міалгія - поява сильних болів в м`язах стегон, які посилюються при фізичних перевантаженнях і зміні погоди.
- подагра - поява пульсуючого болю у великому пальці ноги незалежно від часу доби.
- плоскостопість - поява сильного болю в гомілках і стопах, посилюється у вечірній час.
У разі наявності цих хвороб Вам слід обов`язково звертатися до лікаря, який призначить необхідні дослідження і почне лікування.
Дивіться відео щоб дізнатися, що потрібно робити, якщо болять ноги:
Поділитися в соц мережах:
Схожі
