Передсмертний інтерв`ю майка ментцера в бодібілдингу

IronMan: Чим ви займалися останнім часом?

Майк Ментцер: Як завжди працюю. Мені надходить багато листів, на які необхідно відповісти, підтримують працездатність свого веб-ресурсу, створюю нову поштову розсилку, пишу нові статті, знімаю відео ролики. Все це забирає багато часу. Однак я отримую задоволення, працюючи по 12 годин на день, адже практично вся моя жизнь так і проходить вже багато років. Буде правильно, якщо я скажу, що робота для мене дуже важлива.

ІМ: Останнім часом про вас практично нічого не було чутно. Щось відбулося?

MM: Невеликі проблеми зі здоров`ям, у тому числі і операція. Лікувався від бронхіту і пневмонії. Не так давно лікарі знайшли в легенях згустки крові і зараз я приймаю ліки. До речі, сталося це в той момент, коли Рею робили операцію. Ймовірно, ви знаєте, що у нього серйозне захворювання нирок і тричі в тиждень необхідно проводити процедуру діалізу. В ході досліджень у нього також виявили, що кров має високу згортання і у близьких родичів можуть бути аналогічні проблеми. Саме так зі мною і сталося.

ІМ: Які думки вас відвідували під час перебування в лікарні?

ММ: Безумовно, деяке занепокоєння діагноз медиків викликав, але я їм повністю довірився і впевнений, що все буде добре.

ІМ: Як на вас вплинуло захворювання брата?

ММ: Дуже важко усвідомлювати, що близька людина серйозно хворий. У Рея діагностували дуже рідкісне захворювання - хвороба Бергера. Сам він намагається триматися молодцем і розуміє, що діаліз йому необхідно, так як його нирки по суті вже мертві. У нього була невелика депресія з цього приводу, але разом ми все подолаємо.

ІМ: Ви завжди були настільки близькі з братом?

ММ: Протягом усього життя наші відносини складно назвати ідеальними, але в той же час вони не були і поганими. Після того, як у нас були діагностовані різні захворювання, ми стали на багато ближче і підтримуємо один одного.

ІМ: Нам стало відомо, що не так давно Рея чекав приємний сюрприз?

ММ: Абсолютно вірно. Можливо, ви й не повірите, але братові дзвонив Арнольд Шварценеггер. Він дізнався, як йдуть у Рея справи і просив дзвонити в будь-який момент, якщо буде потрібна допомога. Зізнаюся, я був вельми зворушений цим дзвінком і від душі подякував Арні за його турботу про брата.

ІМ: Ви вірите в Бога і існування раю з пеклом?

ММ: Ні, в Бога я не вірю, а, отже, і в рай чи пекло. З цієї причини я не розраховую після смерті зустріти своїх батьків. Я сповідую філософію Ейни Ренд, основою якої є думка, що люди повинні пов`язувати свій розум з реальністю і собою. Це філософія об`єктивізму і мені вона подобається.



ІМ: А ця філософія якимось чином відбивалася на вашому сприйнятті культуризму?

ММ: Я багатьох своїх учнів переконав прийняти цю філософію, так як у них були проблеми зі сприйняттям буття. Зараз їх світогляд серйозно змінилося і одним зі своїх учнів я сильно пишаюся - Маркусом Рейнхарт. Упевнений, що в культуризмі його чекає велике майбутнє.

ІМ: З якої причини ви вирішили написати другу частину своєї системи тренінгу Heavy Duty?

ММ: Коли я прийняв рішення зайнятися тренерською діяльністю, то поставився до нової роботи дуже серйозно. Моє основне завдання полягає в тому, щоб передати учням всі свої знання, накопичені за час спортивної кар`єри. Спочатку я використовував у своїй роботі теорію Артура Джоунза. Моїм учням доводилося тренуватися тричі на тиждень і виконувати на одному занятті по 25 або навіть 20 підходів. Однак постійний прогрес при цьому був відсутній, а головною причиною стала сильна перетренированность.

Це основна проблема теорії Джоунза. Вона передбачає, що тренінг може бути ефективним лише в тому випадку, коли заняття є інтенсивними, але короткими і порівняно рідкісними. У питанні інтенсивності я з ним повністю згоден, але залишається питання про частоту тренувань і їх тривалості.
Якщо система Вейдера пропонує шестиразовий тренінг при 20 підходах на кожну групу м`язів, то Джоунз запропонував тренуватися в два рази рідше. Бачачи відсутність постійного прогресу у своїх учнів, я прийняв рішення поступово знижувати частоту занять та їх обсяг. В результаті ми почали тренуватися один раз в 4-7 днів і на одному занятті виконуємо 2-4 підходу. Після цього ми почали прогресувати.



ІМ: Тоді незрозуміло, для чого багато рекомендують використовувати тренувальні програми, які для більшості атлетів не будуть продуктивними?

ММ: Для багатьох людей є постулатом те, що більше завжди краще. Однак до культуризму він абсолютно не застосуємо.

ІМ: Хочеться задати питання, що стосується атлетів, які найближчим часом покинуть спорт, наприклад, Кевін Леврон або Ронні Коулмен.

ММ: (Перебивши) Це яскраві особистості і я впевнений, що вони після завершення спортивної кар`єри швидко знайдуть себе в звичайному житті.

ІМ: Ваш веб-ресурс користується великою популярністю.

ММ: Так, це так і я пишаюся цим фактом. Його складно назвати ідеальним, але зовнішній вигляд він має досить привабливий, а його основне завдання - просвіщати молодих спортсменів.

ІМ: Ви пропонуєте виконувати для розвитку спини лише три вправи. Вам здається, що цього буде достатньо, адже це велика група?

ММ: Саме слово «велика» і є ключовим. Ви говорите, що я пропоную тренувати великі м`язи за допомогою малого числа підходів, але розмір тут не настільки важливий. Щоб активувати зростання тканин досить одного підходу. Основним питанням тут є, скільки підходів необхідно конкретному спортсмену, щоб ефективно прокачувати м`язи. Я впевнений, що найкраще почати з виконання одного підходу і при необхідності збільшувати їх число, поки він не почне прогресувати. Без використання ААС велика кількість підходів безумовно не принесе вам успіху.

ІМ: Давайте поговоримо про деяких відомих у світі культуризму особистостях і почнемо з Дена Дучейна.

ММ: Ця людина мене абсолютно не хвилює. Раніше він був відмінним хлопцем, але стероїди змінили його і я прекрасно бачу всі його випади на мою адресу.

ІМ: Бен Вейдер.

ММ: Я недостатньо добре знайомий з Беном, щоб багато про нього розповісти. Мені не дуже подобалася його захопленості політикою федерації бодібілдингу. В кожній розмові він згадує тільки це і мені це нудно, адже я вже давно відійшов від цієї теми.

ІМ: Чарльз Поликвин.

ММ: Можу з упевненістю сказати, що ця людина - шахрай. Він позиціонує себе як провідного експерта в області силової підготовки і в той же час радить виконувати вправи на баскетбольних м`ячах. Це дуже небезпечно з точки зору травматизму.

ІМ: Що ви думаєте про IFBB?

ММ: (Зітхнувши) Можна сказати, що федерація не намагається зробити культуризм олімпійської спортивної дисципліною. Така її політика і, якщо чесно, то мене зовсім не турбує те, чим займаються її керівники. Коли люди голосували за братів Вейдер, їм здавалося, що вони вибирають сильних особистостей, здатних розвивати культуризм далі. Однак судячи з усього, вони помилилися.

ІМ: Про Майк Ментцер що ви думаєте?

ММ: (Посміхається) Непоганий письменник, хороший наставник і комунікатор. Моя мета в житті полягає в допомозі людям і саме за це я опинився проклятий. Ейн Ренд написала відмінну статтю «Епоха зла». Вона впевнена, що зараз ми всі живемо саме в цю епоху і мені необхідно її пережити.

Більше про життя і кар`єрі Майка Ментцера в цьому відео:



Увага, тільки СЬОГОДНІ!