Фрукти і овочі допоможуть кинути курити
Відео: 10 ПРОДУКТІВ, ЯКІ очистити організм від НІКОТИНОВІ
Відео: Наукові відкриття допоможуть кинути палити раз і назавжди! - Все буде добре. Випуск 890 від 04.10.16
Хочете кинути курити? З`їжте морквину, або яблуко, або будь-який інший фрукт або овоч. Недавнє дослідження показало, що курці, які найбільше їли фруктів і овочів, в три рази частіше кидали палити, ніж ті, хто харчувався менш здоровою їжею.
Дослідження, в якому взяло участь 1000 курців, також показало, що ті, хто їв овочі і фрукти, курили менше сигарет в день, довше вичікували, перш ніж викурити першу сигарету і менше страждали від нікотинової залежності.
Ці результати підтвердилися навіть коли вчені врахували такі чинники, як вік, стать, національну приналежність, рівень освіти, дохід, фізичну активність, надмірне споживання алкоголю та наркотиків, які впливають на успіх в боротьбі з курінням.
Під час дослідження вчені опитали учасників, які курили, а потім зв`язалися з ними через 14 місяців, щоб дізнатися, утримувалися вони від куріння в минулому місяці. Всі учасники викурили, щонайменше, 100 сигарет на момент початку дослідження, курили щодня, а також в дні, коли почалося дослідження.
Відео: Жити здорово! Супер-їжа для тих, хто хоче кинути курити. (24.02.2016)
У результатів дослідження є кілька пояснень. Ті, хто їсть багато фруктів і овочів менш залежні від нікотину, або у них менше бажання курити. Фрукти і овочі також багаті клітковиною, що дає відчуття ситості і відповідно меншу потребу в курінні. Відомо, що курці іноді плутають голод з бажанням покурити.
Крім того, на відміну від інших продуктів, які підсилюють смак тютюну, таких як м`ясо, напої, що містять кофеїн і алкоголь, фрукти і овочі погіршують смак сигарет.
Відео: Дуже низькі ціни в Барселоні на фрукти та овочі
Напевно немає такої людини, яка б не знала про шкоду куріння. Вчені не раз намагалися говорити про те, як згубна ця звичка, пов`язуючи її з численними проблемами зі здоров`ям. Проте, мільйони людей у всьому світі продовжують палити, вважаючи, що наслідки сильно перебільшені.
Можливо, здорове харчування допоможе багатьом курцям кинути цю звичку. Останні дослідження показали, що нікотинові пластирі та нікотинові жуйки не завжди ефективні в боротьбі з курінням.
