Депресія? Нізащо! Їжте фрукти
Всупереч відомому твердженням про те, що солодке піднімає настрій, вчені нещодавно заявили, ласуни перші, хто схильний до частих депресій. Поїдання борошняних виробів, цукерок та інших ласощів, до яких так небайдуже більшість з нас, несприятливим чином позначається на нашому фізичному і психологічному стані. Фахівці говорять про те, що куди менше схильні до депресій любителі овочів і фруктів.
А як же тоді поширена думка про те, що шоколад є чудовим антидепресантом? Можливо, це і так. Але, за словами фахівців, куди більше користі для організму ви принесете, якщо регулярно і систематично будете вживати свіжі фрукти і овочі. Звичайно, іноді вживати шоколад не заборонено.
Зрідка балувати себе улюбленими ласощами дозволяється і навіть рекомендується. Однак якщо ви хочете не тільки добре виглядати, але і прекрасно себе почувати, бути здоровою, як зовні, так і зсередини, віддавайте перевагу рослинній їжі, уникайте мучного, а також іншої калорійної їжі. І якщо організм занадто часто вимагає солодкого, краще замінити зайві калорії на корисну глюкозу, що міститься в більшості фруктів.
