Топ-10 зелених продуктів для стрункості

Схуднення - це досить складний процес, що включає в себе комплекс різних методів. Позитивний результат завжди залежить від того, наскільки правильно організовані ці методи. Часом жінки скаржаться на те, що популярні дієти і дорогі препарати зовсім не допомагають позбутися від зайвих кілограмів. Але насправді все набагато простіше - не потрібно шукати секретних рецептів для схуднення, важливо їсти саме ті продукти, які містять мінімум калорій і при цьому допомагають позбутися від зайвих сантиметрів. Доведено, що вживаючи овочі та фрукти зеленого кольору можна з легкістю стати стрункою без шкоди для здоров`я. Давайте ж докладніше поговоримо про ці продукти, і як вони діють на наш організм.

1. Огірки. Для стрункості цей овоч вважається незамінним, адже огірки низькокалорійні, а їх основний склад - це вода. Завдяки цьому вони ефективно позбавляють від зайвої ваги. Добре очищають організм від шлаків і позбавляють його від зайвої рідини. Популярними вважаються дієти і розвантажувальні дні на огірках, але з умовою, що травна система функціонує правильно.
2. Селера. Цей овоч вживають у багатьох дієтах, так як він добре очищає організм від токсинів і має сечогінну дію. Також селера прискорює обмін речовин, що запобігає розвитку ожиріння. Але навіть тим, хто страждає ожирінням, він ефективно допомагає позбавитися від жирових відкладень.
3. Яблука. Добре якщо зелені, а якщо немає, це не страшно, адже у всіх сортах яблук міститься дуже мало калорій (в 100 гр. Фруктів близько 40 ккал.), Тому їх вважають дієтичним продуктом. Також вони багаті на вітаміни, клітковину, фруктові кислоти, що так важливо для ідеальної фігури. Ці фрукти досить поживні, оскільки одне яблуко надовго насичує організм, покращуючи роботу кишечника.
4. авокадо вважається основним фруктом, які ефективно допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Завдяки великому вмісту вітаміну Е він легко засвоюється організмом і надовго позбавляє від відчуття голоду, що допоможе уникнути переїдання. Також в авокадо є величезна кількість клітковини, а вона вважається складним вуглеводом, що покращує перистальтику кишечника. В організмі клітковина не перетравлюється, що дає можливість разом з нею вивести з організму шлаки і шкідливі речовини.
5. Ківі. Всім відомо, що в цьому фрукті міститься дуже багато вітаміну С, який зміцнює наш організм і бореться з вірусами та інфекціями. Але не всі знають, що ківі - це відмінний продукт для схуднення. Він добре втамовує голод і допомагає спалити всі зайві калорії. До його складу також входить багато ферментів, що допомагають ефективно спалювати жир. Крім того, ківі покращує роботу кишечника, так як він добре очищає організм від шлаків. Також прекрасно впливає на кишечник розвантажувальні дні на ківі. Для цього необхідно на протязі одного дня з`їсти тільки 1 кг. ківі. При цьому можна пити тільки чисту негазовану воду. Як результат - надзвичайна легкість і до того ж величезна користь для фігури.
6. Зелений чай. Швидко насичує організм, оскільки він багатий білками. Якщо ви, наприклад, дотримуєтеся правила не їсти після 6 години вечора, то випийте чашку зеленого чаю. Це ніяк не відіб`ється на вашій фігурі, навпаки, в цьому напої міститься багато антиоксидантів, які захищають організм від вільних радикалів. Адже саме вони впливають на обмін речовин, що в результаті призводить до збою в роботі всіх органів (в тому числі і зайву вагу). З метою для схуднення такий чай бажано пити кілька разів на день, при цьому виключити вживання кави, газовані напої і т. Д.
7. Капуста. Дієтологи радять краще вибирати брокколі і брюссельську капусту. Але і в інших сортах цього овоча не менш корисних вітамінів, що допоможуть схуднути. Основний її склад - це вода і клітковина, вони не навантажують шлунок і добре засвоюються. Вона добре сприймається організмом в будь-якому вигляді: її можна гасити, робити салати і навіть парові котлети. Відмінний дієтичний продукт, який не тільки корисний, але і смачний.
8. Спаржа. Ще один низькокалорійний продукт, в якому маса корисних речовин. У ній містяться всі необхідні вітаміни і мікроелементи для краси і здоров`я людини: вітамін С, В, Е, калій, залізо, кальцій, мідь і т. Д. До того ж вживання спаржі нормалізує роботу нервової системи, адже дуже часто на тлі нервового напруження з`являються зайві кілограми.
9. Листовий салат і крес-салат містять величезну кількість вітамінів, мінералів, мікро-і макроелементів. Вони нормалізують травлення і добре очищають організм. Також ці зелене листя мають сечогінний ефект, що важливо в процесі схуднення. До того ж, така зелень в своєму складі має набагато більше вітаміну С, ніж цитрусові. Наприклад, листовий салат не тільки ефективний при схудненні, а й чудово допомагає при авітамінозі.
10. Шпинат. Прекрасні дієтичний овоч, які містить всі необхідні компоненти для ефективної боротьби із зайвою вагою, наприклад, рослинні білки, вуглеводи і клітковину. Завдяки шпинату організм функціонує повноцінно, а якщо всі органи в нормі, значить, зайва вага піде сам по собі.

Нехай ця стаття стане для вас шпаргалкою про те, як потрібно правильно харчуватися, що б отримати бажані форми. Адже вживаючи корисні продукти, ви не тільки позбудетеся від зайвих кілограмів, але станете здоровими. Тому, експериментуйте і готуйте свої улюблені страви для стрункості і краси!





Приготування зеленого коктейлю для схуднення в цьому відео: