Яка бігова доріжка краще механічна або електрична?
Дівчина на біговій доріжціДізнайтеся, який із тренажерів вибрати для кардіо в домашніх умовах і чому профі бодібілдингу вибирають той чи інший варіант бігової доріжки.
Бігова доріжка є кардіо тренажером і при правильному використанні сприяє поліпшенню працездатності серця, а також судинної і дихальної систем. Крім цього вона є відмінним інструментом для боротьби з жирами. Сьогодні можна знайти великий вибір різних бігових доріжок, які можуть бути встановлені вдома. В рамках даної статті ми постараємося розповісти, яка бігова доріжка краще механічна або електрична.
Хоча кожна людина хоче виглядати струнким і підтягнутим, найчастіше через пару місяців після придбання тренажера їм багато перестають користуватися. Однією з причин цього є недостатня мотивація. Друга ж полягає в помилках при виборі тренажера. Саме цього ми сьогодні і постараємося уникнути.
Яка бігова доріжка краще?
Першим питанням, яке завжди виникає при бажанні купити тренажер, є, механічним він буде або електричним. Для його вирішення необхідно розуміти відмінності, які між ними існують. В принципі, тренажер складається з полотна і поручнів.
У механічних бігових доріжках стрічка переміщається завдяки власним зусиллям людини. Поки ви будете бігти, полотно рухається. Це дозволяє підтримувати комфортну для вас швидкість, і при необхідності ви можете прискорюватися або сповільнюватися. Другою перевагою механічних тренажерів є відсутність необхідності витрачати електроенергію. А так як вони не забезпечені електродвигуном, то і їх вартість істотно нижче електричних.
Існують у цього виду тренажерів і свої недоліки. Основним з них є додаткове навантаження на ноги, так як вам необхідно прикладати зусилля для того, щоб стрічка переміщалася. Механічні доріжки не варто використовувати при варикозі вен або при наявності проблем з колінними суглобами.
Також для багатьох недостатньо тієї інформації, яку надає механічна доріжка. Найчастіше це показник ЧСС, тривалість заняття, число витрачених калорій і дистанція, яка була подолана. У пам`яті електричних тренажерів виробником закладені програми роботи обладнання.
Також слід пам`ятати, що в механічних доріжках може використовуватися різний механізм створення навантаження і гальмування. Найбільш якісним в цьому плані є магнітний механізм гальмування і навантаження. Однак і при його наявності ви можете відчувати ривки в русі стрічка обладнання.
Щоб остаточно відповісти на питання, яка бігова доріжка краще механічна або електрична, необхідно розглянути переваги другого типу тренажера. Безумовно, головна перевага полягає у відсутності необхідності докладання зусиль для руху стрічки. Для цих цілей призначений електродвигун. Також всі електричні доріжки мають вбудованими програмами, а деякі дозволяють навіть створювати власні. Очевидним недоліком електричних доріжок є більш висока вартість в порівнянні з механічними тренажерами.
Як вибрати електричну бігову доріжку?
Про механічному тренажері говорити багато не доводиться, тому що там важливе значення має лише міцність конструкції і полотна. Також ми вже говорили, що перевагу варто віддавати тренажерів з магнітною системою гальмування і навантаження.
У свою чергу в електричних доріжках особливе значення має двигун. В першу чергу це його потужність, так як від цього показника залежить максимальна швидкість руху стрічки, а також маса людини, який може використовувати тренажер.
При цьому слід пам`ятати про одну особливість вибору електродвигуна. Існує два види потужності - постійна і пікова. Іноді виробники вказують другий тип, а для нас принципове значення має перший. Якщо всі члени вашої родини важать не більше 80 кіло, то цілком достатньо двигуна потужністю в 1.5 «конячок».
Також слід звернути увагу і на бігову стрічку. Найчастіше вона виготовлена з декількох шарів матеріалу. Кращою тут буде те полотно, яке має більше шарів. На ньому вам буде не тільки комфортніше займатися, але також воно має більший термін експлуатації.
І останнє, на що вам слід звернути свій погляд - панель управління. Так, наприклад, існують різні види датчиків для вимірювання частоти серцевих скорочень. Тут вам слід визначити, який з них більш комфортний. Також бажано щоб тренажер мав ключ безпеки. Що стосується програм, закладених в пам`ять обладнання, то тут вся справа смаку, але чим їх більше, тим краще. Єдине що може бути також корисно, це можливість вводити власні програми.
Дізнайтеся, який із тренажерів вибрати для кардіо в домашніх умовах і чому профі бодібілдингу вибирають той чи інший варіант бігової доріжки.
