damporadu.ru

Прослуховування цієї мелодії зменшує стрес на 65 відсотків

Прослуховування цієї мелодії зменшує стрес на 65 відсотків

Вже давно відомо позитивний вплив музики на настрій і загальний стан людини.

Якщо у вас був складний день або тиждень, немає нічого простішого, ніж зняти стрес за допомогою розслаблюючій музики. Фахівці з компанії Mindlab International вирішили провести дослідження і виявили мелодію, яка зможе зменшити тривогу і стрес.

Читайте також: 10 дивовижних властивостей музики

Під час дослідження учасникам дали завдання вирішити складні завдання якомога швидше. Самі завдання повинні були викликати в учасників стрес, а під час виконання ним ставили різні пісні, вимірявши за допомогою сенсорів їх серцевий ритм, кров`яний тиск і дихання.

Музика для релаксації

muzika-1.jpg

мелодія "Weightless"групи Marconi Union виявилася найефективнішою в боротьбі зі стресом, зменшивши його на 65 відсотків.

Вона викликає такий стан ейфорії, що дослідники порадили не слухати мелодію, якщо ви перебуваєте за кермом, так як вона може призвести до сонливості.

Читайте також: 10 ознак стресу, які не варто ігнорувати



Розслаблююча мелодія підтримує ритм 60 ударів в хвилину і поступово зменшується до 50 ударів в хвилину.

Коли ви її слухаєте, ваша частота серцебиття починає сповільнюватися до цього ритму. Важливо, що мелодія триває 8 хвилин, так як для цього процесу потрібно приблизно 5 хвилин.

Гармонійні інтервали мелодії також створюють стан повної ейфорії і комфорту.

Музика для релаксації і заспокоєння нервів

Ось, 10 найефективніших мелодій для зменшення стресу і тривожності згідно з дослідженням.

1. "Weightless" Marconi Union

2. "Electra" Airstream

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)" DJ Shah

4. "Watermark" Enya

5. "Srtrawberry Swing" Coldplay

6. "Please do not go" Barcelona

7. "Pure Shores" All Saints

8. "Someone like you" Adele

9. "Canzonetta Sull`aria" Mozart

10. "We can fly" Rue du Soleil


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Прослуховування цієї мелодії зменшує стрес на 65 відсотків