Болі в спині і суглобах

Ледве осінь з`явилася «на порозі», багато хто відчув її своїм організмом. з`явилися нескінченні болю в суглобах і спині, ломота у всьому тілі.

Сезонні захворювання, насправді, дуже небезпечні. Осінь - це пора, коли «болячки» дають про себе знати, організм сигналізує, що він хворий. Не ігноруйте ці знаки.

Хочете зберегти здоров`я - одягайтеся тепліше. Хвороби в холодний сезон проявляються сильніше, так як імунітет ослаблений.

Після літа і літніх вітамінів, організму не вистачає потрібних мікроелементів. Плюс негода - холодний вітер, вічно дрібний дощ. Звідси і загострення хвороб. Зміни погоди впливають на організм, який намагається боротися з ними, пристосовуючись до перепаду температур.

Восени зменшується світловий день. Ця, здавалося б, незначна деталь, теж впливає на організм. Суглоби дуже сильно реагують на холод. Тому потрібно їх берегти. Тримайте ноги і руки в теплі.

• Стаття по темі: BodyREC - мазь для суглобів і спини

Відео: Як позбутися від болю в спині, суглобах і м`язах самомасаж тригерних точок

Поради з попередження болів в спині і суглобах

Вчені вважають, що хворі суглоби метеозалежні. Мало того, вони відчувають погодні зміни навіть заздалегідь. Це своєрідні сигнали попередження. Нам лише потрібно зрозуміти ці знаки і запобігти захворюванню.

По-перше, зігрійте суглоби теплими ваннами. Якщо є проблеми з кров`ю і судинами, перед зігріваючими ваннами необхідно проконсультуватися з лікарем.

Фахівці радять регулярно відвідувати баню або сауну. Це допоможе зміцнити імунітет.



Щоб не застудити суглоби, носите в`язані рукавички і шкарпетки, можна навіть зв`язати налокітники. І не тягніть до настання сильних морозів! Слухайте своє тіло. Коли йому холодно - значить, пора перебиратися в теплий одяг, вдягати шапку, шарф і рукавички. Адже восени погода сама оманлива. Одним словом, одягайтеся по погоді.

Найбільш сильно схильні до захворювань руки і ноги. Їх утеплення приділіть особливу увагу.

Багато восени скаржаться на, так званий, ревматизм. Але в дійсності в народі прийнято називати ревматизмом будь-яке захворювання кісток і суглобів. Сам же ревматизм є запальне інфекційне захворювання, що вражає серце і лише трохи суглоби. Цієї хвороби більше схильні діти.

Як лікувати хвору спину і суглоби? Чи врятують гелі, мазі і креми?

Гелі тільки відвернуть на час, але не позбавлять від причини болю. Дорогі мазі і креми підійдуть для профілактики подібних хвороб, так як вони покращують кровообіг і сприяють нормальному здоровому функціонуванню суглоба (благотворно впливають на хрящ). Але вже хворому організму вони не допоможуть.

Існують і препарати, які, до того ж, знімають біль і запалення.
Допоможе знизити сезонну біль зміцнення імунітету - прийом вітамінів і антиоксидантів, що поліпшують стан хрящів.

Не робіть різких рухів, гуляйте розміреним кроком, або з плавним прискоренням. По можливості, займіться плаванням, походіть в басейн. Плавання - це найкраща фізкультура для хребта. Спробуйте зайнятися йогою. Бігова ходьба добре зміцнить організм і поліпшить м`язовий тонус - підтягне плечовий пояс і інші групи м`язів.

Робіть ранкову зарядку. Але не перестарайтеся. Не бігайте занадто швидко і не присідайте глибоко.

Літнім людям рекомендується приймати профілактичні препарати з кальцієм і вітаміном D3.

Види хвороб спини і суглобів: ревматизм, артроз, остеохондроз, артрит

Зазвичай на ревматизм хворіють діти і підлітки до 15 років і жінки до 40 років (набагато рідше). Діти переносять його майже непомітно, і, звернувшись вчасно до фахівця, швидко набирають вагу.

Ревматизм може бути поплутаний з артрозом. Але друге - це скоріше хвороба літніх людей. Хоча в наш вік він став частенько зустрічатися серед молодого і середнього віку.

Артроз - це найпопулярніша хвороба суглобів, що має загострення в основному навесні і восени.

У період дачних робіт в травні-вересні дає про себе знати остеохондроз. Його супроводжують спинні болі, поперекові, болі в суглобах (можуть опухати коліна). Майже всі люди після повноліття мають схильність до цієї хвороби. Бували й випадки остеохондрозу у дітей до 18.

Не плутайте артроз з артритами. Першим хворіють люди похилого віку, а друге - напасти молодих. Артрити це теж запалення суглобів. Але віковий розподіл сьогодні стало зовсім умовним, адже все частіше від захворювання суглобів стали страждати все, починаючи з підлітків. Причини цього всім очевидні. Більшу частину свого життя ми проводимо в нерухомому стані - за комп`ютером, за офісним столом. Рухаємося мало, рідко займаємося спортом. При цьому статичне навантаження на хребет величезна. А м`язи слабкі. Так ми самі створюємо найкращу середу для розвитку хвороб.

Пора братися за розум і фізкультуру!