У який час краще зіграти?
Як багатьом відома така ситуація, коли приїхав на море, обгорів, і залишок відпочинку провів в кімнаті, з жарознижувальними засобами. Як же правильно засмагати, в який час, щоб отримати максимум корисних властивостей від ультрафіолету?
Підготовка до пляжного сезону
До літнього сезону потрібно готуватися завчасно, щоб з`явитися на пляжі в красивому купальнику з ефектною шкірою потрібно починати приймати сонячні ванни з квітня-травня місяця.
В цей час промені сонця ще слабкі, а тому засмага буде найбезпечнішим. У перший час достатньо підставити під особа руки і обличчя, щоб організм отримав достатню кількість ультрафіолетового випромінювання.
Звичайно, лежати на пляжі ще рано, щоб не захворіти, а ось зовсім безпечно засмагати під час ранкової пробіжки або зарядки, трикотажні шорти і майка забезпечать відмінну підготовку сонцем.
У який час краще всього засмагати?
Для прийняття сонячних ванн важливо вибрати правильний час доби, щоб ультрафіолет не вплинув негативно на шкіру. Пік сонячної активності - з 12 до 15 годин дня, а в умовах сильної спеки і ввечері можна отримати опіки.
Якщо температура повітря вище 25 градусів, то на вулицю краще не виходити, особливо це стосується вагітних і маленьких дітей, які можуть перегрітися, отримати велику дозу ультрафіолету.
Засмагати найкраще з 8 до 10 ранку, а також після обіду, починаючи з 6 години.
В який час засмагати на море?
На море потрібно бути обережними, адже в умовах морського клімату засмага виходить швидше, сонце дуже підступне. Насолоджуючись пляжним відпочинком можна непомітно отримати сильні опіки, і інші неприємні наслідки.
Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися певних правил безпеки:
- не перебуває на морському пляжі з 12 до 5 години дня, уникайте прямих сонячних променів, завжди накривали легкої накидкою, ховайтеся під парасольку або тент;
- не нехтуйте головним убором, щоб не отримати тепловий удар;
- періодично поринайте в море, не перебуваєте тривалий час на пляжі;
- коли охолодити, йдіть в тінь, тому що навіть на море ви отримуєте загар, отримати сонячний опік на море більше ймовірності, ніж в басейні.
Як же правильно засмагати?
- Чи не більше 30 хвилин вранці і не більше години після 5-6 годин вечора.
- Кожен день збільшувати час перебування на сонці на півгодини.
- Максимум перебуваєте вранці і ввечері на сонці 2 години, під прямими променями.
Якщо у Вас світла шкіра, значить, її потрібно більше оберігати, а при появі легкої засмаги можна трохи розслабитися, використовуючи сонцезахисний крем з меншим індексом захисту.
Як швидко і безпечно засмагнути?
Щоб прискорити процес засмаги і не отримати сонячного опіку бажано використовувати спеціальні креми і лосьйони, але найкраще це робити після отримання легкого першого засмаги.
Перший час краще використовувати сонцезахисний крем, водостійкий, щоб не завдавати його після кожного купання. Також є спеціальні масла для засмаги, вони ефективніше кремів, але дають відбиток на одяг рушник, до тіла прилипає пісок та інше.
Не варто шокувати шкіру, хмарна погода - це прекрасний час для засмаги. При такій погоді можна ніжитися на пісочку хоч цілий день і не турбуватися про опіки. Після купання слід насухо витиратися, щоб не притягувати до себе сонячні промені.
У жарких країнах потрібно особливо ставитися до процесу засмаги, в перші дні засмагати не більше 5 хвилин під відкритим сонцем, якщо Ви лежите на пляжі, то не забувайте перевертатися, змінюючи положення кожні 10-15 хвилин.
Обережності!
Увага! Деякі шкірні захворювання не терплять прямих сонячних променів, Ви повинні пам`ятати про це і консультуватися з лікарем перед поїздкою на море. Не рекомендується загоряти:
- вагітним жінкам;
- немовлятам до 2 місяців;
- людям з великою кількістю родимок і родимок;
- хворим з онкологічними недугами;
- при прийомі певних лікарських препаратів;
- при гострих хронічних захворюваннях та інше.
Висновок і рекомендації!
Якщо використовувати правильно ультрафіолетові промені, то вони принесуть Вашому організму величезну користь. Вони здатні знищувати мікроби, змінювати хімічний склад клітин в організмі.
Швидше і легше відбуваються процеси загоєння ран, позбавлення від зайвої ваги, зміцнення імунітету, відпочинок дарує масу прекрасних емоцій, бурю радості і насолоди!
При правильне засмагу шкіра стає красивою, еластичною, підтягнутою, набуває здорового вигляду і колір. Досягти такого результату цілком можливо, головне правильно слідувати вищезгаданим рекомендаціям!
Ви - господар свого становища, правильно вибирайте час і місце і безпечно отримуйте рівний і красивий загар. Все повинно бути в межах розумного, ретельно готуйтеся до відпустки і не втрачайте жодного моменту.
Завжди беріть з собою на річку, море, озеро головний убір, засоби для засмаги, рушник, масла для зняття опіків. Нехай відпустку принесе Вам тільки позитивні спогади!