Постійне недосипання вбиває мозок
Якщо ви регулярно спите майже вдвічі менше, ніж це необхідно для повного відпочинку мозку і нервової системи, ваш мозок можуть очікувати неприємні наслідки. Зокрема, як запевняють американські вчені, таке недосипання загрожує погіршенням пам`яті і змінами в нормальному поведінці клітин мозку. Американці провели цілу серію досліджень, результати яких були представлені на щорічній зустрічі провідних нейробіологів з різних країн світу, що відбулася зовсім недавно в Новому Орлеані.
Результати досліджень не залишають жодних шансів тим, хто стверджує, що людині досить усього пару-трійку годин сну для повноцінного відпочинку, підкреслюючи всю значимість повноцінного сну для нашого організму. Відповідно до думки вчених, в одних тільки Сполучених Штатах Америки кожен п`ятий дорослий чоловік демонструє ознаки хронічного порушення сну. Дана ситуація породжує проблему в рамках збереження здоров`я населення, так як недосипання часто пов`язані з ожирінням, серцево-судинними захворюваннями і проблемами з пам`яттю.
Чим ще загрожує недосипання?
Відео: Недосипання призводить до стрімкого старіння мозку
Хронічне недосипання порушує скоординовану активність найважливішою мережі різних регіонів мозку. Подібне порушення часто знаходить відображення в розвитку хвороби Альцгеймера. Недосипання (через безсоння, або з яких-небудь інших причин) порушує роботу гіпокампу - частини лімбічної системи мозку, яка є життєво важливою для нашої пам`яті. Більш того: як показують випробування на тваринних моделях (на щурах), будь-які лякають спогади можуть бути навмисне стерті з пам`яті під час сну, що відкриває нові можливості для лікування посттравматичного стресового розладу.
Відео: 10 НЕБЕЗПЕЧНИХ звичок, ЯКІ ВБИВАЮТЬ ТВІЙ МОЗГ - Цікаві факти
"Як показують дослідження, не можна недооцінювати важливість хорошого нічного сну, - запевняє доктор Кліффорд Сейпер (Clifford Saper) з Гарвардської медичної школи (Harvard Medical School), який є експертом з проблем сну. - Сканування мозку і вивчення поведінкових реакцій дозволили виявити нейронні провідні шляхи, які блокуються за браком сну. Це дало можливість оцінити ризик порушення пам`яті і розумового здоров`я ". Що можна додати до такої авторитетної думки? Тільки одне - висипайтеся, якщо хочете зберегти своє психічне здоров`я якомога довше.