Напої на всі випадки життя
Більшість з нас мають запаси питної води в коморі і молока в холодильниках, однак чи знаєте ви, що багато недорогих напої можуть зробити набагато більше, ніж просто вгамувати спрагу? Пропонуємо вам дізнатися про те, які напої підходять для того чи іншого випадку життя і які з них вам слід пити в певних ситуаціях. Розсіл, віскі або вишневий сік? Різні напої здатні поліпшити вашу витривалість, полегшити симптоми застуди або заспокоїти засмучений шлунок.
Фітнес в одній склянці
Наростити м`язи: молоко. Молоко допоможе вам накачатися. Цей напій містить молочний білок і казеїн (обидва ці речовини містять всі основні амінокислоти), які допоможуть вам наростити мускулатуру.
Скинути зайву вагу: зелений чай або грейпфрутовий сік. Зелений чай - один з найуживаніших в світі напоїв. Він допомагає контролювати вагу, трохи прискорюючи обмін речовин (з урахуванням того, якщо ви випиваєте 4 чашки в день). Свіжовичавлений грейпфрутовий сік, як показують дослідження, теж може справити позитивний вплив на вагу, але ви можете також з`їдати половину грейпфрута кожен раз під час прийому їжі.
Відновити сили після тренування: вода, шоколадне молоко або спортивні напої. Після занять спортом, а також під час тренування дуже важливо поповнювати запаси води в організмі, яку ви втрачаєте з потом. Шоколадне молоко може допомогти відновити сили після занять, так як воно містить гарне співвідношення вуглеводів до білками (4 до 1). Ви можете спробувати зробити власні спортивні напої, які будуть включати вуглеводи, натрій, калій і білок. Це буде відмінною альтернативою "магазинним" напоям.
Пробіжка: вода, вишневий сік або кокосове молоко. Вода повинна бути у вас завжди з собою під час пробіжки, але якщо ви відправляєтеся на довші дистанції (90 хвилин бігу і більше), можливо, вам знадобляться спортивні напої, які дозволять замінити втрату натрію та інших електролітів. Якщо ви будете пити вишневий сік протягом тижня до інтенсивних пробіжок, це дозволить вам уникнути болю в м`язах. Також цей сік допоможе відновити м`язи відразу після тренування. Кокосове молоко дозволяє поповнити запаси рідини в організмі і підвищити витривалість, як і спортивні напої, причому у нього набагато менше калорій.
Проти м`язових судом: розсіл. Якщо ви можете пити розсіл, він дозволить вам полегшити судоми в ногах. Цей напій також дозволяє запобігти цим хворобливі скорочення м`язів. Дослідження показали, що розсіл також здатний допомогти нашому мозку і м`язів краще працювати під час втоми.
Відео: 20 Лайфхак НА ВСЕ ВИПАДКИ ЖИТТЯ
хвороби
Проти розлади шлунка: імбирне ситро. Болить живіт? Для полегшення засмученого шлунка вам може допомогти напій на основі кореня імбиру, який також допомагає позбутися від нудоти.
Відео: Натуральні напої Solstic на всі випадки життя
Проти застуди: чай з лимоном і медом, молоко, глінтвейн. Рідини допомагають позбавлятися від слизу, яка накопичується під час простудних захворювань. Гарячий чай і бульйон зазвичай радять пити завжди під час застуди, крім основних ліків. Також непогано змішати тепле молоко з ложкою вершкового масла і меду, проте цей напій допомагає не завжди. Деякі напої на основі алкоголю, наприклад, глінтвейн, також сприяють полегшенню симптомів застуди.
Проти кашлю: чай або молоко з медом. Мед допомагає лікувати кашель, який з`являється через інфекції верхніх дихальних шляхів. Солодкі продукти сприяють виробленню слини. Під час кашлю радять пити якомога більше теплих напоїв, щоб позбутися від слизу в горлі і для того, щоб добре відкашлятися.
Проти хворого горла: чай з куркумою. Рідини допомагають позбутися від сухості в горлі. Для цього можна спробувати напій з куркумою. Вам знадобиться мигдальне молоко (мелений мигдаль з водою) або кокосове молоко, імбир, перець, мед і куркума. Куркума - жовта приправа, яка дозволить зняти запалення в горлі.
Відео: 5 Лайфхак НА ВСЕ ВИПАДКИ ЖИТТЯ
Проти ран в роті: кокосове молоко. Занадто гостра їжа може обпалити ваш рот. У разі якщо ви переборщили з перцем або у вас утворилися ранки або порізи в роті, вам може допомогти кокосове молоко, так як воно використовується для лікування грибкових захворювань, таких як афтознийстоматит.
Проти запорів: алое. Для того щоб позбутися від запору, вам можуть допомогти напої з алое, так як сік цієї рослини є хорошим проносним. Великий стакан води з псілліума (Рослинною клітковиною) також допомагає при запорах.
Проти сонливості: кава, чай, спіруліна. Як тонізуючий засіб днем ви можете вибрати чашку кави або чаю, або ж напій з порошку спіруліни (Ви можете купити його в деяких магазинах здорового харчування). Цей порошок отримують з синьо-зелених водоростей, це один з найбільш багатих поживними речовинами продуктів з безліччю вітамінів і мінералів, який поверне вам сили.
профілактика
Проти безсоння: вишневий сік, тепле молоко або ромашковий чай. Бренді використовувалося медиками 19-го століття як седативний засіб. Гарячий віскі перед сном може приспати вас, але якщо ви не хочете пити алкоголь, спробуйте сік вишні. Він підвищує рівень мелатоніну, який допомагає збільшити тривалість сну і поліпшити його якість. Ромашка також може допомогти вам міцно заснути.
Для підняття настрою: чай з меліси з лимоном. Меліса, залита окропом і настояну, як звичайний чай, з додаванням лимона допоможе вам підняти собі настрій, якщо ви роздратовані або засмучені.
Для гарного травлення: вода і трав`яний чай. Якщо пити воду під час їжі, ви допоможете своєму шлунку добре перетравлювати їжу. Це ж відноситься до трав`яному чаю, особливо м`ятного. Додайте щіпку кориці для ще більшої користі.
Проти печіння від перченою їжі: молоко або йогурт. Жир і білок в молоці або в питному йогурті (або кефірі) може полегшити печіння від перченою їжі (нежирне молоко або інші нежирні молочні продукти такого ефекту не дають). Невелика кількість кислоти в молоці допомагають нейтралізувати такі інгредієнти, як капсайцин, який дає печіння.
Проти похмілля: вода, апельсиновий сік або банановий шейк. Для того щоб запобігти симптоми похмілля, потрібно пити більше води і менше алкоголю. Але якщо вечір вдався, а ранок видався недобрим, вам може допомогти зняти частину симптомів бананово-шпинатний коктейль. Ці два інгредієнти містять велику кількість калію, який ви втратили, переборщивши з випивкою. Так як алкоголь призводить до зниження цукру в крові, стакан апельсинового соку допоможе вам привести його в норму.
Проти зневоднення: кокосове молоко. Кокосове молоко відновлює втрачену рідину, ймовірно, краще, ніж звичайна вода. Баланс вуглеводів-електролітів допомагає організму поглинати воду, особливо після занять спортом.
Проти несвіжого дихання: вода. Все дуже просто. Так як кислотосодержащие напої, на зразок кави або апельсинового соку, а також солодкі напої можуть викликати появу запаху з рота, краще після них пити воду, яка допоможе позбавити вас від неприємних запахів.
Проти голоду: молоко. Якщо пити воду між прийомами їжі, у вас буде постійно розігруватися апетит. Щоб не стимулювати апетит краще пити молоко, яке дає відчуття ситості.
Проти газів і здуття: вода з харчовою содою. Якщо ви страждаєте метеоризмом, вас врятує харчова сода і стакан води. Напої з пробіотиками також нададуть сприятливий вплив на мікрофлору, позбавивши вас від проблем з кишечником. Також не слід пити напої через трубочку, так як ви будете заковтувати більше повітря, що також призводить до здуття.
