Рідкі амінокислоти

Дізнайтеся, що таке рідкі амінокислоти, переваги і спосіб застосування, а також рейтинг найкращих.

Рідкі амінокислоти - це комплекс, який включає легку форму швидко засвоюваних амінокислот. Вони використовуються для підтримки здорової форми і нарощування м`язів. Тобто, під час силових тренувань, метою яких є «побудувати» сильне мускулисте тіло, потрібно не тільки приймати протеїн, а також обов`язково стежити за правильним співвідношенням амінокислоти в тканинах.

Рідкі амінокислоти є додатковим джерелом сили і енергії і служать видом спортивних добавок. Найкраще їх приймати, коли ви закінчили тренування, а саме в період «вікна», щоб запобігти руйнуванню м`язової тканини. Дуже важливо, що амінокислоти можна приймати в чистому вигляді.

Статті по темі, як накачати м`язи:

У чому полягає користь рідких амінокислот

Амінокислоти - одні з головних корисних компонентів в структурі людського білка, вони є, в своєму роді, будівельним матеріалом останнього. Білки незамінні у внутрішніх органах людини і клітинах м`язів. Саме тому, займаючись інтенсивними силовими тренуваннями, необхідно стежити за співвідношенням амінокислоти в вашому організмі і вчасно поповнювати тканини цими незамінними помічниками для нарощування необхідного обсягу м`язів. Якщо харчуватися продуктами, які містять тільки білок, ваші зусилля можуть бути марними.

Як зазначалося вище, після тренування організму потрібно відновити запас енергії, яку він витратив під час заняття. Ось тут якраз і потрібно приймати рідкі амінокислоти для відновлення балансу, які разом з протеїном гратимуть незамінну роль для зміни вашого тіла.

Спосіб застосування

Не знаєте, як приймати рідкі амінокислоти? Розробники подбали про зручність застосування, адже їх зручно пити в будь-якому місці. Оскільки їх не потрібно нічим розводити, ви просто протягом 15 20 хвилин перед прийомом їжі і, до і після закінчення тренування приймаєте добавку у вигляді таблеток або в рідкому вигляді:

таблетки приймають в середньому по 2 4 таблетки 3 рази на день.
в рідкому вигляді приймають чотири столові ложки перед їдою, а також до і після тренування.

Звичайно ж, не забувайте, що вони є лише додатковим помічником відновлення втрачених сил і швидкого підкріплення. Варто пам`ятати, що приймаючи тільки рідкі амінокислоти, ви нічого не доб`єтеся. Тому приймайте їх на додаток до правильного харчування, яке включає збалансоване співвідношення білків, жирів і вуглеводів і до силових тренувань. Також, виходячи з особистісних параметрів тіла і інтенсивності тренування, підбирається кількість уживаних амінокислот.

переваги вживання

Нарощування м`язової тканини, а саме придбання бажаного результату, відбувається швидше, якщо ви п`єте рідкі амінокислоти. Процес відбувається набагато ефективніше, і вже через невеликий період ви побачите зміни. Гейнери та протеїнові добавки можуть служити відмінним доповненням до застосування рідких амінокислот, які служать джерелом лейцину, ізолейцину і, що дуже важливо, валіну. Крім явних переваг, вони допомагають налагодити нормальну нормалізацію крові в м`язах, що допомагає хорошому побудови протеїнів в м`язовій тканині.

За результатами дослідження було встановлено, що спортсмени, які беруть рідкі амінокислоти, домагаються кращого результату за той же період часу:

По-перше, збільшується сила - в 1,4 1,6 раз.
По-друге, в 3,5 рази прискорюється нарощування м`язів.
По-третє, в 2 рази скорочується період пост тренувального відновлення.

Рейтинг кращих рідких амінокислот

Optimum Nutrition Superior Amino 2222 liquid / Tabs - цей комплекс рідких амінокислот включає в себе аргінін, ВССА, женьшень, L-карнітин (Левокарнітін). Ціна баночки 948 мл порядку 2280 руб., А 320 таблеток коштує 1800 руб.
Dymatize Super Amino Liquid 946 мл - комплекс, розроблений для атлетів. У його функції входить підтримка азотистого балансу, прискорення зростання м`язової маси, відновлення після тренувань. Ціна - 950 руб.
Pro Nutrition Amino Liquid 50000 - ідеально підходить для початківців спортсменів. Застосовувати по 1 порції (40 мл) після навантажень силових. Цена 1000 мл - в Росії 1200 рублів, в Україні - 500 грн.
Maxler Amino Magic Fuel - в складі переважає вітамін В6 і гідролізат колагену. 41% - концентрація протеїну. Ціна 1 літра в Росії 1460 рублів. Як приймати: одна порція амінокислот Amino Magic становить 45 мл (3 столові ложки). З огляду на високу концентрацію білка в продукті, рекомендується розмішувати порцію Amino Magic з невеликою кількістю води.
FIG Amino Liquid - німецький концентрат, 30% - концентрація протеїну. У склянці води потрібно розчинити 20 мл, випити після тренування, а в інші дні перед сном.

Відео-амінокислоти або протеїн, що краще: