damporadu.ru

Термогенікі: за і проти

термогеникитермогеникиУ статті розглянуті такі енергетичні і термогенние препарати, як ефедрин, кофеїн.
Зміст статей:
Зараз спортивна фармакологічна промисловість випускає велику кількість харчових добавок. Вони призначені для різних цілей, наприклад, зниження ваги або отримання додаткового імпульсу в тренінгу. Але сьогодні розмова піде тільки про тих препаратах, які мають термогенним ефект, що дозволяє прискорити метаболізм. Отже, тема статті - термогенікі: ЗА і ПРОТИ.

Що таке термогенез



Продукти для термогенеза

Під терміном «термогенез» мається на увазі виділення тепла людським тілом у всіх формах. Відбувається це завдяки спалюванню калорій. Термогенез і метаболізм збільшуються в момент травлення, засвоєння і поповнення енергетичних запасів організму. Цей процес протікає кілька годин після прийому їжі. Це і є основною причиною світової про необхідність прийому їжі від п`яти до шести разів протягом дня. Ця схема призначена для боротьби із зайвою вагою і нарощування маси м`язових тканин.

Коли відбувається розщеплення і подальше засвоєння макроелементів, організмом запускається термогенез, що дозволяє збільшити кількість витрачених калорій. Також аналогічний ефект дають і дворазові тренінги. Причому якщо тренування проводиться натщесерце, то термогенез запускається у людей з різною статурою, а при тренінгу після їжі - тільки у худих.

Найбільше калорій витрачається на обробку білкових з`єднань, трохи менше цей показник для вуглеводів, а найменше енергії витрачається на обробку жирів. В середньому, на травлення витрачається близько 10% від всієї денної норми енергії.

У бодібілдерів це число вище, так як їм доводиться споживати більшу кількість білкових з`єднань. Також при термогенезом на 0,5-2 градуси підвищується температура тіла. Встановлено, що термогенние напої починають працювати швидше і надають на організм більший вплив в порівнянні з таблетованими препаратами.

Ефедрин як кращий термогетік



таблетки ефедрину

Серед усіх відомих термогеников найпотужнішим є ефедрин. Для його виробництва використовуються сушені пагони чагарнику, що росте в Азії. За своєю хімічною структурою ефедрин дуже близький до амфетамінів і виробляє на організм схожий ефект.



Засіб впливає на всю центральну нервову систему, підвищуючи збудливість, фізичну активність і працездатність. Деякими спортивними організаціями введена заборона на використання ефедрину, так як є думка про його здатності підвищувати силові показники і витривалість. Ефедрин вельми ефективно спалює жирові клітини, що безпосередньо пов`язано з його термогенними властивостями. Також речовина пригнічує апетит і збільшує енергетичний тонус.

Сік рослини, з якого зараз отримують ефедрин, протягом декількох століть вживався в їжу і вважався «соком довголіття». Майже третина всіх спортивних добавок, що випускаються в даний час, містить в собі ефедрин. Також речовина є одним з інгредієнтів великої кількості медпрепаратів, спрямованих на лікування астми. З усього цього можна зробити висновок, що при правильних дозах ефедрин не справляє на організм негативного впливу.

Якщо використовувати речовину постійно, починаючи з невеликих доз і поступово їх збільшуючи до необхідного рівня, то всі небажані явища повністю зникають, а ефективність жиросжигания зростає. Також відзначимо і більш високу ефективність натурального ефедрину, в порівнянні з його синтетичними аналогами, наприклад, норєфедрин або псевдоефедрином. Добова безпечна доза препарату становить від 18 до 25 міліграм. Перевищувати дозу в 75-100 міліграм не варто.

застосування кофеїну





Кава

Кофеїнові напої відомі людству протягом багатьох століть. При помірному вживанні вони абсолютно безпечні для дорослих людей. Кофеїн в чистому вигляді не має термогенними властивостями і не призводить до активації процесу спалювання жирів.

Він добре підбадьорює і може надати сили. Зате при поєднанні з ефедрином ефективність другого зростає в два рази, і при цьому збільшується термін дії термогенного ефекту на організм.

Для посилення жиросжигания використовується поєднання 20 мг ефедрину і 200 міліграм кофеїну. Ефективність суміші може бути збільшена при додаванні теофіліну, що видобувається з чорного чаю.

Використання фенилпропаноламина



капсули тіросіна

Цей препарат представляє собою синтетичний ефедрин і має схожий впливом, але не таким сильним. Речовина широко використовується в медицині і спорті і не представляє небезпеки для здоров`я.

Ефективність застосування препарату може збільшити його комбінування з кофеїном або L-тирозину. У зв`язку з цим слід зауважити, що L-тирозин здатний підсилити дію практично всіх відомих термогенних засобів.

застосування термогеников



Тренування після термогеником

Найчастіше атлети перед початком тренувального заняття приймають 10-50 міліграм ефедрину і кофеїн. Обидва цих кошти можуть добре поєднуватися з фенілпропаноламіном, кверцетином або йохимбин. Два останніх кошти також мають термогенними властивостями.

Важливим аспектом використання термогеников для спалювання жирів є не ставка на стимулюючі властивості препаратів. Для посилення ліпоїдних процесів в організмі необхідно підтримувати високий метаболізм на тривалому проміжку часу.

В ході клінічних випробувань було встановлено, що максимальний жиросжигающий ефект може бути досягнутий при використанні такої схеми: від 8 до 10 міліграм ефедрину і 100 міліграм кофеїну вживається тричі протягом дня за 30 або 60 хвилин до прийняття їжі.

Дивіться відео про застосування термогеников:


При цьому необхідно стежити, щоб за тиждень пройшов стимулюючий ефект від прийому препаратів. В іншому випадку збиток може бути завдано не тільки ЦНС, а й всьому організму.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Термогенікі: за і проти