Вітамін b позбавить від стресу на роботі
Відео: ВІТАМІНИ ГРУПИ B. Вітамін B1, ВІТАМІН B6, ВІТАМІН B12
Відео: Соловйов і Мясников: Вітамін В12: у всеозброєнні перед віком і стресом
Збільшення споживання вітамінів групи В може істотно зменшити стрес, пов`язаний з роботою, стверджується в дослідженні проведеному в Технологічному університеті Суінбурн.
Результат тримісячних випробувань, де учасникам запропонували курс високих доз вітамінів В або плацебо, був опублікований в журналі Human Psychopharmacology.
Відео: Олена Малишева: Видатний вітамін Б12. У яких продуктах міститься B12?
Згідно ведучому досліднику професору кон Стаф (Con Stough), на початку дослідження вчені оцінили всі фактори, такі як особистість, вимоги на роботі, настрій, тривожність і напругу у 60-ти учасників і заново їх проаналізували через 30 і 90 днів.
В кінці дослідження, ті випробовувані, які брали вітаміни групи В заявляли про менший рівень стресу пов`язаного з роботою, ніж на початку випробувань. Фактично, учасники заявили про поліпшення рівня стресу майже на 20 відсотків.
Відео: Допінг без купюр Вітамін B12
З іншого боку, у тих, хто знаходилися в групі, що приймає плацебо, значних змін не спостерігалося. Незважаючи на те, що це перше в своєму роді дослідження, професор стаф заявив, що результати не викликають подиву, так як вітамін В грає важливу роль в когнітивної функції.
Вітамін В, який міститься в цілих необроблених продуктах, таких як м`ясо, боби і цільні злаки, є невід`ємною частиною синтезу нейромедіаторів, важливих для психологічного розвитку. Але в дійсності багато людей отримують недостатня кількість вітамінів групи В з їжі, і тому вони вдаються до вітамінних добавок.
Зменшуючи рівень стресу, можна знизити ризик інших проблем зі здоров`ям, таких як серцево-судинні захворювання, депресія і тривожність. А з організаційної точки зору, зниження рівня стресу у працівників допоможе поліпшити їх продуктивність.
Незважаючи на сильні докази на користь вітамінів групи В, фахівці вважають, що слід провести подальші дослідження, включивши більшу кількість учасників для того, щоб вивчити вплив вітамінів групи В протягом 2-3 років.
