Фізична форма важливіше ваги щодо зниження ризику смерті
Якщо ви тримаєте себе в хорошій фізичній формі або намагаєтеся її поліпшити, навіть якщо ваша вага від цього не особливо змінюється, ви знижуєте ризик передчасної смерті, згідно з дослідженнями, результати яких опубліковані в журналі Американської Серцевої Асоціації Circulation: Journal of the American Heart Association.
В ході досліджень, в яких взяли участь 14345 чоловіків в основному білих, середнього класу і вищих верств суспільства, вчені з`ясували:
Відео: From Table to Able: Combating Disabling Diseases with Food
-- Підтримка фізичної форми пов`язано зі зниженням ризику смерті, навіть якщо індекс маси тіла не змінюється.
--Кожна "одиниця підвищення навантаження" (вимірюється в метаболічному еквіваленті завдання) за 6 років пов`язана зі зниженням ризику смерті від серцевих захворювань на 19 відсотків, а смерті від інсульту - на 15 відсотків.
-- Втрачаючи фізичну форму, людина підвищує ризик передчасної смерті, незалежно від індексу маси тіла.
-- Зміна індексу маси тіла не пов`язане з ризиком смерті.
Відео: Beyond Our Sight - documentary (52 # 39;)
Індекс маси тіла - це показник ставлення ваги до зросту людини. Метаболічний еквівалент завдання (МЕЗ) - це інтенсивність аеробного фізичного навантаження, зокрема, відношення інтенсивності метаболізму під час певної фізичної активності до інтенсивності метаболізму під час відпочинку.
"Це хороші новини для людей, які фізично активні, але їм здається, що вони не втрачають у вазі, - каже Дак-чул Лі (Duck-chul Lee), доктор філософії, керівник досліджень з Університету Південної Кароліни. - Вам потрібно найменше турбуватися про вагу, коли ви продовжуєте займатися спортом і тримайте себе в хорошій фізичній формі ".
Відео: Nuclear Fruit: How the Cold War Shaped Video Games
Результати цих досліджень підкреслюють важливість фізичної активності, яка здатна знижувати ризик смерті від серцевих захворювань та інсультів, повідомили дослідники. Тобто у активних людей менше шансів померти від проблем з серцем, ніж у тих, хто веде сидячий спосіб життя, навіть якщо вони мають трохи зайвої ваги.
Учасники досліджень, середній вік яких на початку був 44 роки, проходили не менше 2 великих медичних обстежень. Вчені використовували бігову доріжку, щоб оцінити фізичну форму учасників (максимальний показник МЕЗ), виміряли зріст і вагу для визначення індексу маси тіла. Ці дані регулярно фіксувалися протягом 6 років. Потім через 11 років і більше дослідники визначили ризик передчасної смертності серед чоловіків, які підтримували форму, покращували фізичні показники або втрачали форму, не стежачи за собою.
Дослідники взяли до уваги і інші фактори, включаючи зміни індексу маси тіла, спадковість, початковий рівень фізичної підготовки, зміни способу життя, наприклад куріння і фізична активність, хвороби і проблеми зі здоров`ям - повішене тиск і діабет.
На початку досліджень в 90 відсотків випадків учасники мали нормальну вагу або їх вага була трохи вищою за норму. У цих дослідженнях взяли участь білі чоловіки з середнього і вищого класу, тому поки не ясно, чи можна ці результати вважати вірними для людей інших рас і соціально-економічних груп, а також людей, які страждають серйозним ожирінням.
