damporadu.ru

Для успішного навчання дітям потрібно спати понад 9 годин

Для успішного навчання дітям потрібно спати понад 9 годин

дослідження Автономного Університету Барселони і Університету Рамон Ллулл виявило відношення між звичками в режимі сну, тривалістю сну і успішністю дітей у віці 6-7 років.

Експерти виявили, що сон, тривалістю менше 9 годин, пізніше укладання в ліжко і відсутність постільного режиму впливає на шкільну успішність дітей.

Більшість дітей спали менше рекомендованого часу для свого інтелектуального розвитку, яке погіршується через те, що недолік сну не відновлюється.

Це перше іспанське дослідження, яке підтверджує, що втрата кількох годин сну впливає на успішність школярів.



Дослідники оцінили в цілому 142 учнів початкової школи (65 дівчаток і 77 хлопчиків) з різних шкіл, у яких не спостерігалося патологічних змін в звичках сну.

Батьків попросили заповнити анкету, що стосується звичок дітей та кількості годин сну за ніч. експерти також оцінили ряд академічних здібностей: комунікаційних, методологічних і специфічних. Незважаючи на те, що діти спали майже 8 годин, їх звички сну вказують на те, що 69 відсотків з них повертаються додому після 9 години вечора, по крайней мере, три рази в тиждень, або вони лягають спати після 11 години вечора, по меншій міру, 4 рази на тиждень. По суті, діти, які сплять 8-9 годин, показують гіршу успішність, ніж ті, хто спить 9-11 годин, стверджують експерти.

Відео: заспокійлива музика для дітей

Беручи до уваги отримані результати, фахівці прийшли до висновку, що сон, що триває більше 9 годин, і режим сну покращує успішність дітей в школі.

Нерегулярний сон і успішність

Втрата кількох годин сну і неправильні звички мають негативний вплив, особливо на загальні здібності, які важливі для успішності.

Однак, це має менший вплив на специфічні здібності, більше пов`язані з когнітивним аспектом, такі як пам`ять, пізнання і мотивація, і які сильніше змінюються при нерегулярному сні.

Відсутні години сну погіршують успішність дітей в лінгвістичних знаннях, граматиці, орфографії, ключових аспектах організації та розуміння текстів і т.д.

Це основні здібності, і якщо у учня через нестачу сну починаються проблеми в цій галузі, це може вплинути і на інші предмети.

Відео: Білий Шум для Сну Дитину | Поїзд - Стук Коліс | шум Дощу

Автори дослідження підкреслюють, що здоровий сон в цьому віці сприяє позитивному когнітивному розвитку. На жаль, багато дітей сьогодні прикуті до телевізора, комп`ютерів і відео ігор, але не так часто батьки надають значення здоровому сну, говорять автори.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Для успішного навчання дітям потрібно спати понад 9 годин