damporadu.ru

Аксесуари в пауерліфтингу

Пауерлифтер виконує станову тягуПауерлифтер виконує станову тягуДізнайтеся, які аксесуари потрібні, щоб піднімати чемпіонські ваги в силовому жимі. Також розглянемо способи використання бинтів в пауерліфтингу.

Зараз всі міжнародні організації з силового триборства офіційно дозволили використовувати атлетам спеціальні аксесуари. Вони застосовуються під час змагань і тренувальних занять. До них відноситься спеціальне взуття, пояс, трико, напульсники, бандажі на колінні суглоби і сорочка для виконання жиму в положенні лежачи. При використанні аксесуарів в пауерліфтингу атлети суттєво знизили ризик отримання травм. Давайте розберемося з усіма застосовуваними аксесуарами в пауерліфтингу більш докладно.

Аксесуар №1: Напульсники

напульсники

Призначені для зниження ризиків отримання травми зап`ястя і усунення больових відчуттів в них. Зовні напульсники нагадують бандажі, що мають менші розміри. За правилами довжина бинта для напульсники становить 0.5 метра.

Найчастіше в якості напульсників застосовують ті ж бинти, що і для колінних суглобів. При використанні даного аксесуара дуже важливо туго затягнути бандаж, але не можна робити це дуже сильно, так як можна перекрити кровотік в руках.

Аксесуар №2: Тріко



Спортсмен в трико

На перший погляд трико пауерлифтера схоже на костюм, який використовується у важкій атлетиці. Але при найближчому розгляді дуже легко знайти основні відмінності. По-перше, матеріал трико дуже жорсткий, а, по-друге, шви значно міцніше.

Основне завдання цього аксесуара полягає в захисті спини і хребта від травм. Також на відміну від костюма важкоатлета, трико захищає пахову область. Це необхідно з тієї причини, що пауерліфтери широко розставляють ноги і на пах припадає велике навантаження.

Крім цього трико щільно сидить на стегнах, спині і тазової області, що дозволяє знизити рухливість тазостегнового суглоба і захистити його від можливих травм.

Аксесуар №3: Майка (сорочка)



сорочка

Майка призначена для захисту атлета при виконанні жиму положенні лежачи. Вона здатна знизити ризик отримання травми грудей і плечового пояса. Вона нагадує звичайну футболку, але виробляється з міцного матеріалу, як і трико.



Майка дуже щільно облягає все тіло спортсмена. Коли спортивний снаряд опускається вниз, то майка приймає на себе частину навантаження. При зворотному русі тканину стискається і допомагає атлетові виконати жим, прибравши снаряд з грудей.

Аксесуар №4: Штангетки



штангетки

Це спеціальне взуття, яку використовують представники силового триборства та важкоатлети. Головна відмінність штангеток від звичайного взуття полягає в матеріалі, з якого вони виготовлені і типу шнурівки. Для виробництва штангеток використовується тільки натуральна жорстка шкіра, а шнурівка проводиться по всі довжині.

Крім цього значно збільшена жорсткість підошви, на якій розташований каблук заввишки в два сантиметри. Це взуття відмінно пристосована для виконання присідань. Нога в штангетки жорстко фіксується і не зісковзує в сторону. Завдяки наявності каблука пауерлифтеру значно простіше утримувати рівновагу. В першу чергу штангетки покликані захистити від травми гомілковостопний суглоб.



Аксесуар №5: Пояс



тренувальний пояс

Пояс являє собою багатошаровий ремінь, виготовлений зі шкіри, і нагадує важкоатлетичний. Найчастіше він має велику ширину в передній і задній частинах в порівнянні з бічними. Ширина пояса становить десять сантиметрів.

Важкоатлетичний пояс ширше в передній частині і вже в задній. Завдяки зміні конструкції і більш широкої задньої частини, спина пауерліфтерів зафіксована надійніше. За великим рахунком можна використовувати і звичайний важкоатлетичний пояс, так як найбільше значення має його ширина попереду.

Якщо перевернути пояс широкою частиною назад, то це значно ускладнить виконання присідань. Крім цього розширена передня частина дає можливість краще утримувати м`язи преса, що дозволяє знизити тиск організму.

Тим спортсменам, які збираються купити пояс необхідно знати, що існує два типи застібок: автоматична і ручна. Аксесуар з автоматичною застібкою коштує трохи дешевше і найчастіше має більш привабливий вигляд. Але він володіє одним негативним моментом: під час присідання застібка може мимовільно відкритися. З цієї причини більшість спортсменів воліє застосовувати пояс з ручною застібкою, який надійніший.

Аксесуар №6: Бандажі (бинти для колінних суглобів)



Бандажі для колінних суглобів

Бандажами прийнято називати бинти для колінних суглобів, здатні знизити навантаження на коліна і захистити їх від травм. Крім цього з ними дещо легше виконувати присідання. Це дуже корисний аксесуар в пауерліфтингу і не варто його ігнорувати навіть під час тренувальних занять.

Особливо це стосується роботи з великими вагами. Намотувати бинти слід жорстко і від цього залежить зниження ризику отримати травму. Однак, як і у випадку з напульсниками важливо не перестаратися і не перекрити кровотік в ногах.

Ось і всі аксесуари, які використовуються в силовому триборстві. На змаганнях їх застосування обов`язково, а на тренуванні все залежить від бажання спортсмена. Однак під час тренінгу ймовірність отримання травми може бути навіть вище ніж під час змагань. З цієї причини, коли ви виконуєте руху з великими робочими вагами, деякими видами екіпіровки не варто нехтувати.

Ті ж напульсники, бандажі та пояс будуть вельми корисні і під час тренувального заняття. Причина введення дозволу використання даної екіпіровки пауерлифтерами викликано великою кількістю травм. Для перемоги в турнірах спортсменам доводиться піднімати важкі ваги і навантаження на суглоби і хребет просто колосальна. Завдяки аксесуарам в пауерліфтингу ці ризики кілька знижуються.

Безумовно, повністю усунути ймовірність отримання ушкодження вони не можуть, але знизити ризик - цілком. Намагайтеся частина аксесуарів використовувати і під час свого тренінгу. Травми не потрібні нікому військово-промислового комплексу допоможе вам зберегти своє здоров`я.

Більше інформації про екіпіровку в пауерліфтингу дивіться в цьому відеоролику:


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Аксесуари в пауерліфтингу